怀孕后爱放臭屁？8种方法帮你消气.pdf

怀怀孕孕后后爱爱放放臭臭屁屁？？8种种方方法法帮帮你你消消气气 很多准妈妈会发现，怀孕之后变得爱放屁了，这到底是 么回事呢?准妈妈该如何缓 解屁多屁臭的症状? 　　怀孕后为什么爱放臭屁? 　　很多孕妈妈都会发现，怀孕后“屁”事儿变多了，这是正常的生理现象，孕妈妈不 用太紧张。为什么怀孕后爱放屁呢?这主要是由于胀气引起的，有两个方面的原因： 　孕激素：怀孕后，体内孕激素大量增加，使胃肠蠕动减弱，胃酸分泌减少，产生过 多气体，气体要排除就得“放屁”。 　　子宫增大：怀孕中后期，宝宝逐渐长大，增大的子宫压迫肠胃，造成肠胃蠕动减 慢，形成胀气。 　　而胃肠蠕动减慢造成的气体长时间滞留，也是造成孕期屁特别臭的原因。 　　孕期屁多屁臭该如何缓解?其实孕期放弃是正常的生理现象，并不会影响健康， 孕妈妈不必担心。但老放屁总是会觉得不自在，有时候还会造成尴尬的状况，以下几 种方法可适当缓解胀气的状况，让你的孕期“屁”事儿没那么多。 　　1.少食多餐 　　为避免胀气，建议准妈妈应少食多餐，不要吃得过饱。当胃部已经很胀时，如果 又吃下很多食物，就会造成胃部工作量过大，从而使胀气情况更加严重。 　　2.多喝水 　　大肠内必须要有足够的水分才能促进排便缓解胀气，因此准妈妈孕期一定要多喝 水，但应注意最好喝温开水，冷水会造成肠绞痛，使子宫收缩，不要喝刺激性饮料或 甜味饮料。 　　3.多吃水果和蔬菜 　　孕期容易便秘，大便排不出也容易引起胀气，因此孕期可多吃水果和蔬菜，补充 纤维素，防止便秘。同时应少吃豆类、淀粉类等容易引起胀气的食物。 　　4.吃点酸奶 　　准妈妈可适当吃点酸奶，酸奶不但可以不改，其所含的乳酸杆菌等有益菌，能促 进体内废气的排除。 　　5.晚餐少吃 　　一日三餐中，尽量在早餐和午餐时摄取较多食物，而在胃肠的功能较弱的夜晚， 则应少吃一点，以免加重肠胃负担。 　　6.适当按摩肚子 　　必要时可轻轻按摩肚子，使肠子蠕动促进排便排气缓解胀气。但孕妈妈要注意不 要错按到子宫，外力摩擦有可能会引起子宫收缩，严重是可能会引起出血。 　　7.适当运动 　　怀孕期间不懂卧床不动，要适当走动，饭后散散步，这样可增加肠子的蠕动，促 进排便排气。 　　8.放松心情 　　压力也会使肠内有害菌和废气增加，因此孕期一定要注意放松心情，这不但能缓 解屁多的症状，还能预防孕产期抑郁。 本文作者：育儿哪些事