春季养肝防春困疏肝三穴巧按摩.pdfVIP

春春季季养养肝肝 防防春春困困 疏疏肝肝三三穴穴 巧巧按按摩摩 立春之后，天气开始逐渐转暖，尤其是冬季比较寒 地区的朋友，在经历了一冬的寒 以后终于要迎来阳光明媚的春季了，虽然春天是个“万物复苏”的季节，但不少朋友 可能会感受到平时有些困倦疲乏，让人有些昏昏欲睡，这个就是俗话说的“春困、秋 乏、夏打盹了”。 这是因为随着春天的气候变暖，体表的毛细血管逐渐舒展，末梢血管的供血开始增 多，器官的组织负荷加重，而此时大脑的血液供应相应减少，脑组织在供氧不足的情 况下就会出现困倦、疲乏，容易犯困的情况。 春季到来之时，如果想让阳气升发及头部及四肢，就要养足肝血，下面我们就来说三 个穴位可以帮助我们养肝疏肝。 1、章门穴 章门穴和期门穴 章门穴其实是古代人穿脱章服的扣眼处，位于胸胁的两侧，左右各一。 章门穴属足厥阴肝经，它位于人体的侧腹部，第11肋游离端的下方。 取穴法：我们取穴的时候可以沿腋中线，第一浮肋前端，屈肘合腋时肘尖正对的地方 就是章门穴。 作用：章门穴具有治腹痛，腹胀，肠鸣，泄泻，呕吐，神疲肢倦等作用。 按摩方法：我们可以以双手手指的指端按压章门穴，并做环状运动。每天2次，每次2 －3分钟。 另外，我们还可以用手敲打章门穴，以增加胆汁分泌，胆汁分泌多了，我们的消化能 力也会有所提高，这样就能帮助我们把多余的脂肪消化掉。 2、期门穴： 在汉代期门为宫廷禁军。期门，掌执兵宿卫，当时皇帝每有外巡出游，士兵们便会手 持兵器候于殿前，故有“期诸殿门”之称。 期门穴属足厥阴肝经，它位于乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸处。它具有治 疗胸胁满痛，呕吐，呃逆，腹胀，胁下积聚等作用。 取穴法：此穴在胸部，当乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸取之即可。 按摩方法：我们先将手掌轻擦双侧胁部到微微发热，然后用拇指指面按压于期门穴之 上，手法由轻到重，有酸麻胀痛热等感觉后，在转换为按揉的方式，让我们肌肉的深 部组织可以得到刺激。以此手法可反复操作，左右轮替，每次每侧穴位按压3-5分钟， 每日2-3次。 3、太冲穴： 太冲穴 因为是我们清泻肝火的好穴，所以我们还可以叫它“消气穴”。 太冲穴也属足厥阴肝经，它位于我们的足背侧，在第一、二趾跖骨连接部位中具有缓 解治疗消化系统、心血管系统、神经系统等疾病的作用。 取穴法：正坐或仰卧位，在我们拇趾和次趾的夹缝向脚背方向二横指后，便是太冲 穴。 按摩方法：可以左手拇指指腹按揉右太冲穴，有酸胀感为度，每次1分钟。再更换右 手拇指指腹按揉左太冲穴1分钟。每次可5－10分钟。 本文作者：转身遇到爱