有一种爽,叫身体被掏空;有一种瘾,叫身体已恢复.pdf

有有一一种种爽爽，，叫叫身身体体被被掏掏空空；；有有一一种种瘾瘾，，叫叫身身体体已已恢恢复复 大家可能都知道，冬天是肾气流失最 重的季节，所以补肾也在冬天成刻不容缓的事 情了，因此对男性来说，冬季多吃一些养肾食物最滋补。冬季养肾究竟该吃什么？ 冬季饮食注意事项：　　饮食上就要时刻关注肾的调养，注意热量的补充，要多吃些 动物性食品和豆类，补充维生素和无机盐。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、 栗子、木耳、芝麻、红薯、萝 卜等均是冬季适宜食物。　　黏硬、生冷的食物多属 阴，冬季吃这类食物易损伤脾胃。而食物过热易损伤食道，进入肠胃后，又容易引起 体内积热而致病；食物过寒，容易刺激脾胃血管，使血流不畅，而血量减少将 重地 影响其他脏腑的血液循环，有损人体健康，因此，冬季饮食宜温热松软。 　　冬天肾的功能偏旺，如果再多吃一些咸味食品，肾气会更旺，从而极大地伤害心 脏，使心脏力量减弱，影响人体健康。因此，在冬天里，要少食用咸味食品，以防肾 水过旺；多吃些苦味食物，以补益心脏，增强肾脏功能，常用食物如：槟榔、橘子、 猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等。　　补肾养肾的七大食物：　　1、栗子： 　　性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食 用。 　　2、黑豆：　　黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强 身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。 　　3、干贝：　　又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食 之。 　　男人养肾补肾吃什么男人补肾吃哪些好食物好适合补肾的食物有哪些　　4、鲈 鱼：　　又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。 　　5、核桃：　　核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常 用于肾虚腰痛、尿路结石等症。 　　6、黑米：　　具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗 效。有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等 症。 　　7、何首乌：　　有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是 肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。 由于各人的体质不同、年龄有别，在食补中也有宜有忌，应灵活掌握。 本文作者：健康小熊猫