正在减肥的你如何优雅地吃一顿肯德基？.pdf

正正在在减减肥肥的的你你如如何何优优雅雅地地吃吃一一顿顿肯肯德德基基？？ 30年前中国大陆第一家肯德基开业，现在，肯德基遍 了各个城市的角落，对很多 80/90后来说，KFC是童年一个美好的回忆：考试拿了100分，老妈奖励一顿肯德基； 过生日时，请小伙伴一起吃生日套餐但现在一说到肯德基，大家脑子里马上蹦出 这几个词：高热量、高脂肪、油炸、减肥杀手！转变来得太快就像龙卷风，肯德基成 为了“垃圾食品”的代名词，那么，一顿肯德基的热量有多可怕呢？ 而一份肯德基全家桶的热量更是高得惊人，4140大卡，相当于吃下11.5盘红烧 肉！！！ 这对一个正在减肥的人来说，简直就是毒药哇！ 假如一个体重160斤的胖MM，抵不住诱惑，吃了一份肯德基全家桶为了消耗这些热 量，她需要走路1089分钟跑步517分钟跳绳414分钟健美操887分钟 但是，减肥最大的痛苦不是大汗淋漓的运动，而是要抵制住美食的诱惑啊~~~所以香 蕉妹也特别能理解大家的心酸，一不小心去解解馋也是可以的，正在减肥的你也可以 这样优雅地吃一顿KFC↓↓↓同样是圣代，草莓味儿的热量就比较低，227卡，如果实 在想吃就选草莓吧 （微笑）接着来说薯条，以小薯为例，平均一包小薯是38~42根， 热量有足有234卡，也就是说平均一根薯条的热量是8卡，你要是真吃的话，一定在心 里默默的查自己吃了多少根去KFC肯定得喝点什么吧，为了自己的身材，可以喝红 茶，热量接近为0美味小食部分，上校鸡块6块的热量是275卡，平均每块的热量约45 卡，纵容自己吃一块鸡米花小包的热量就有231卡，想吃的话还是吃1/3 吧奥尔良烤翅 是热量相对最少的，一对的热量是112卡，但是吃一个见好就收吧！所以，你的这顿 低热低脂解馋肯德基热量只有：1杯草莓圣代+10根薯条+1杯红茶+1块上校鸡块+1/3鸡 米花+1只奥尔良烤翅=479卡，而消耗掉这些热量，你只需要快走52分钟 慢跑44分钟 跳绳75分钟健美操114分钟最后蕉妹还是要提醒大家：肯德基虽然美味，但也不要多 吃哦~ 香蕉打卡——挑战你的“三分钟热度”，一款拼颜值的创意运动打卡app 本文作者：香蕉打卡