快速跑起跑后加速跑.doc

体育与健康课教案 主备人： 备课时间： 上课时间： 总课时数： 教学内容 1、快速跑起跑后的加速跑 2、游戏：长江黄河 教学 目标 1、认知目标：通过练习，学生了解快速跑起跑后加速跑的动作方法，分析不同动作的优缺点。 2、技能目标：发展学生加速跑能力，上下肢、腰腹部力量，培养学生创新能力；70%以上学生能正确体验动作，达成个人目标。 3、情感目标：通过教学活动，培养学生的纪律观念、安全意识，培养学生积极参与、合作、探究、创新，互帮互学及社会适应能力。 教学重难点 重点：后蹬有力，提高加速能力 难点：蹬摆协调配合 课的内容 教师活动 学生活动 时间 一、课堂常规 1、教师考勤，检查着装 2、师生问好 3、宣布本课内容并说明课堂要求 4、安排见习生 5、安全教育 1、体委整队，检查汇报出勤人数 2、向老师问好 3、认真听讲，明确要求 4、见习生随堂见习 3 二、准备部分 1、绕操场逆时针慢跑一圈 ?2、击掌操： ①、伸展运动 ②、扩胸运动? ③、体侧运动? ④、体转运动? ⑤、腹背运动 ⑥、弓步压腿? ⑦、手腕、踝关节运动 1、教师观察学生跑中的活动? 2、讲解练习要求：慢跑要求两路纵队，保持队形 1、击掌要求操动作清晰，幅度到位，提高动作质量 2、教师讲解示范并用口令指导学生练习 1、队形整齐、一致 2、仔细听教师的讲解，了解练习的要求，并在练习中认真体会动作 1、在教师的口令下变化练习的方式 2、动作到位，态度认真，充分活动开各个关节 ????? ????? ????? ????? ? 5 三、基本部分? （一）起跑后加速跑 动作要领：跑时上体正直稍前倾，头要正，眼看前方。第一步不宜过大，以后逐渐增大，前几步躯干有较大前倾，随步长和跑速增加逐渐抬起来。用前脚掌迅速做扒地缓冲动作， 后蹬腿髋、膝、踝关节依次迅速伸直，摆动腿的大腿迅速有力的向前上方摆出且带动骨盆前送。同时两臂屈肘，以肩关节为轴，自然前后摆动。 1、试一试：学生自主练习，带着问题练习，亲身实践体验、观察、对比、感悟、探究、思考总结动作（加速跑，预备姿势为站立式，20-30米） 想一想：怎样才能在较短的时间内达到自己的最快速度？并说明理由，教师引导学生回答：步幅、步频、摆臂、身体姿势、直线性等 2、练一练：根据学生讨论的结果，针对练习中遇到的问题：选择有争议的代表性动作，让学生变换自己的练习方法，体验不同的动作，说出感受，分析正确的动作方法 3、看一看：学生仔细观察老师的示范、讲解和学生的练习，老师引导学生分析动作有何不同，说出不同点，谈自己的感想 4、比一比：体验练习老师的动作，按照老师的动作技术练习，并与自己的练习动作作对比，探究、创新练习方法，教师鼓励学生求异思维，力求创新 5、小组展示：每组选一名同学展示 （二）教学比赛 展示你的体能 目的： 运用学到的加速跑技术去实践，发展上下肢力量，动作协调性，能与集体保持一致及团队合作精神。 方法： 将学生分成人数相等的若干个队，每队三人每人分别过关，以先完成的队为胜： 第一关10个仰卧起坐 第二关10个跳绳 第三关 跑20米，踩线后返回，与下一位同学击掌后站至队尾，依次进行 见习者做裁判监督练习。 1、教师指导、引导学生自主练习 2、教师示范讲解 3、引导学生体验练习 4、对小组展示进行点评 1、讲解方法和规则 2、指导学生比赛 3、宣布比赛结果，进行点评 1、学生带着问题边想边练 2、听讲解，看示范 3、积极体验练习 4、每个小组选一名同学展示，学生自评互评 1、认真听讲，了解规则 2、积极参与比赛，全力以赴 25 （三）游戏：长江黄河 游戏准备：画三条间距10米的平行线，中间一条为中线。 游戏方法：把游戏者分成人数相等的两队，背对背站在中线的两边，一队起名叫“长江”，另一队叫“黄河”，各队记住自己的队名。当教师发出“黄河”的口令时，“黄河”队马上转身往自己的场地跑，“长江”队立刻追击，如在限制线内追上者得一分。做若干遍后，游戏结束，以累积分多的队为胜。 游戏规则：追赶时不得追出限制线。 教学建议：游戏者之间要两臂间隔，两人背对。相距一步。追赶过程中不得推拉，触到即可。 1、将学生进行分组 2、说明比赛方法，安全注意事项及胜负罚则 3、组织指导学生进行比赛 4、宣布比赛结果，进行奖惩和点评 1、按要求迅速分组 2、认真听讲，了解规则 3、积极比赛，全力以赴 ●●●●●●●★★★★★★★ ☆ ●●●●●●●★★★★★★★ 7 四、结束部分 1、集合队伍? 2、放松练习? 3、师生共同总结? 4、布置、收回器材? 5、师生再见。 1、教师讲解示范，带领学生进行肢体抖动