挺身式跳远腾空技术与体能练习.doc

石嘴山市实验中学体育与健康课教学设计 肖 录 本课以“健康第一”为指导思想、“以促进学生的发展为目的”，重视发挥学生的主体地位。以学、练为载体，运用自主探究、合作学习等学习方式，让学生在自主、尝试和体验的过程中，获得成功的乐趣，使学生愉快、精神饱满的完成任务. 一、教学内容：挺身式跳远的腾空技术及体能练习 二、学习目标： 认知目标：发展学生的跳跃能力及上下肢的协调配合能力，体验跳跃运动的乐趣。 技能目标：使学生初步了解掌握挺身式跳远的腾空技术动作，使80%以上学生能够做出连惯完整动作。 情感目标：培养学生勇于克服困难，敢于迎接挑战的精神，体验成功的快乐。 三、重点难点：重点：挺身动作，四肢配合 难点：腾空技术动作的控制能力 四、学习和指导：教师讲解示范—学生模仿—分解练习—完整练习--自主探究—合作学习—尝试、体验—巩固提高。 五、学练流程：热身准备――技能学练――放松身心 （一）热身准备： 设计意图：热身准备以不同形式的跑，引起学生的兴趣，让学生轻松、愉快进课堂，不仅活跃了课堂气氛，而且激发学生的兴趣。 要 求：精神集中，认真听讲，明确目标， 做好安全。 （二）技能学练： 1、挺身式跳远的腾空技术： 腾空步后，展髋放下摆动腿，并后摆向起跳腿靠拢。腾空步开始时，两臂保持一前一后，当摆动腿放下时，两臂同时下落。然后，摆动腿继续向后运动，并挺胸送髋，使驱干成反弓形，继而收腹举腿，两臂上举，准备做落地动作。 设计意图：初步体验挺身式跳远腾空技术动作路线。对动作形成初步的动力定型，在运动中体验挺身式跳远腾空动作的用力顺序。 学练流程：腾空步--摆动腿下放--挺胸展髋--收腹举腿--合理落地 学习策略： 练习一：模仿挺身式跳远缓冲落地动作 设计意图：原地做跳起腾空落地柔和，屈膝缓冲，合理落地，体验空间感。要 求：不能直腿硬撑。 练习二：模仿挺身式跳远空中挺身动作 设计意图：强化挺胸展髋使躯干微成反弓形，屈膝缓冲落地，体验空间感。要 求：强调挺胸展髋，屈膝缓冲落地。 练习三：模仿挺身式跳远空中挺身-收腿-缓冲落地动作。 设计意图：强化腾空后收腹举腿，落地时两小腿前伸屈膝缓冲以维持平衡。 要 求：收腹举腿动作积极主动，落地时重心快速前移。 练习四：模仿挺身式跳远“腾空步”练习 设计意图：强化起跳腾空步完成摆动腿下放、两臂绕摆动作。 要 求：体会摆动腿下摆的时机。 练习五：模仿挺身式跳远--腾空技术。 设计意图：以学习和强化挺身式跳远腾空动作的用力顺序和动作路线。 练习口诀：“一跨、二放、三展、四收、五落” 练习提示：腾空步要跨出、摆动腿下放时机、挺胸展髋成反弓形、收腹举腿要主动、落地要屈膝缓冲。 易犯错误与纠正方法： A、摆动腿不下放，挺身姿势做不出来。 纠正方法：多做模仿练习，体会下放摆动腿，挺身展体的动作 B、腾空后身体前旋、平衡不好。 纠正方法：腾空后要求上体保持正直，不要过早前倾。 体能练习： 设计意图：发展学生上下肢力量，体验合作学习快乐。 学习策略：一人俯撑屈臂，另一人深蹲，两手握住同伴小腿。两人同时做撑起和蹲起动作，连续做。 （三）放松身心： 设计意图：让学生在舒缓欢快的气氛中结束课堂的学习。引导学生针对本课进行学习小结。师生再见并回收器材。 要 求：轻松、愉快 六、预计效果：生理负荷：预计学生平均心率为85~110次/分， 练习密度为45--50%。 石嘴山市实验中学体育与健康课教案 班级： 八年级　　　　 教师：肖录　　 日期：2013-5-13 教 材 挺身式跳远腾空技术及体能练习 学 习 目 标 认知目标：发展学生的跳跃能力及上下肢的协调配合能力，体验跳跃运动的乐趣。 技能目标：使学生初步了解掌握挺身式跳远的腾空技术动作，使80%以上学生能够做出连惯完整动作。 情感目标：培养学生勇于克服困难，敢于迎接挑战的精神，体验成功的快乐。 重点 挺身动作，四肢配合 难点 腾空技术动作的控制能力 流程 腾空步--摆动腿下放--挺胸展髋--收腹举腿--合理落地 部分 课 的 内 容 时间 学 习 与 指 导 热 身 准 备 一、体育委员整队，报告出勤人数。 二、师生问好，教师检查人数、服装，安排见习学生。 三、宣布本课内容、目标及要求。 四、热身活动： 1、圆形跑--螺旋跑--圆形跑 2、徒手操：4X8 ①扩胸运动 ②屈肘肩绕环 ③体侧运动 ④腹背运动 ⑤踢腿运动 ⑥半 蹲 起 ⑦侧压腿 ⑧活动各关节 10 组织：四 例 横 队 ?????????? ?????????? ?????????? ?????????? ▲ 要求：精神集中，认真听讲，明确