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排 球 教 学 课 件
传 球
发 球
扣 球
个人战术
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传 球
1.正面双手传球技术要点及练习方法
①学生原地徒手做传球动作,教师边示范边纠正动作。 ②二人一组,一人按传球手型持球于脸前,另一人用手以适当的力量压住球,传球者以双手传球动作向前上方伸展,体会身体和手臂的协调用力。
③二人一组,相距4—5米,对面站立,一人抛球,另一人模仿传球动作,以传球手型在脸前上方将球接住,以同样手型将球再抛给对方。以此轮流做。也可以用一公斤的小实心球做此练习。
④一人一球,原地自传,自传高度约离手一米左右,体会正确的击球手型与手指手腕控制球动作。 ⑤二人一组,相距5米左右,自抛球离手一米高度后传给对方。 2. 侧面传球技术要点及练习方法 ①三人一组,每人相距4米左右,做三角型传球。三人传球的方向要一致,可以顺时针传,也可以逆时针传球。 要求:身体尽量不要转动,用眼睛的余光看准传球目标。注意两侧手臂力量的运用。 ②四人一组,相距离约4米左右,做正方型的,顺时针传球或逆时针的传球练习。 要求:用眼睛的余光看准传球目标,注意协调用力和甩腕的力量。
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3.背向传球技术要点及练习方法 ①在自传的基础上将球向后方传出。 要求:掌握传球方向和传球的力量。 ②三人一组,每人相距3—4米,成一路纵队,中间的学生做背传。规定传几个球后互相交换位置。 ③同上练习。一人做长传,一人做短传,中间一人做背传。二人一组,相距4米左右,当接到对方来球时,先自传一次,再转身180度把球传给对方。 要求:用眼睛余光看准传球的目标。注意手指、手腕控制住球。背向传球时注意传球的弧度要稍高一些。
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发 球
发球时常见错误动作及纠正方法 上手大力发球 a抛球太前,不在右肩上方 ;纠正方法:多做平托上抛,球出手稳、准 b挥臂未呈弧形状 ;纠正方法:徒手练习扣树叶 c手腕未包满,无推送动作 ;纠正方法:对墙练习扣,要包满,打旋转 d用不上全身协调力量 ;纠正方法:做掷球,对墙平扣 上手飘球 a抛球不稳,高低不合适 ;纠正方法:多练平稳向上抛球,也可在篮圈下练习抛球 b挥臂不迅速,不呈直线 ;纠正方法:练习徒手直线挥臂 c击球部位不通过球重心球旋转 ;纠正方法:对墙练击固定球,击中球的重心,使球不转 勾手发球 a抛球不能垂直上升或偏前或偏后 ;纠正方法:多练抛球,对篮圈抛球 b挥臂弧度不垂直地面,用不上转体力量 ;纠正方法:练习勾手掷球过网,体会转身用力 c击球点过前过后 ;纠正方法:固定吊球,练习勾手发球,体会击球点 d手掌包不满 ;纠正方法:对墙勾手扣球,练习手法
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勾手飘球 a抛球不准球不能垂直上升或抛靠前或抛靠后 ;纠正方法:抛球平稳,垂直托送,练习定点抛球 b挥臂呈弧形摆动 ;纠正方法:徒手挥臂练习或挥臂击固定球 c抛球与挥臂动作不协调 ;纠正方法:对墙练习抛球与挥臂击球 d击球部位不准 ;纠正方法:眼睛看准球、多次练习抛击动作 跳发球 a抛球与助跑起跳不协调 ;纠正方法:练习跳起与抛球 b跳起空中保持球不合适 ;纠正方法:起跳空中击吊球 c手掌未打满 ;纠正方法:在场地中央抛球扣过网
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扣 球
扣球个人战术的准确性练习 (1)指定区域扣球。把场地分为甲、乙、丙三个区,将球扣到指定的区域内,或由队员扣球前自报要扣的区。 (2)扣目标。在场内不同位置可以用竹筐、实心球等作为扣球目标,看谁扣中多。个人战术跑动扣球练习方法 (1)3号位向2、4号位跑动扣集中球或拉开球。可由教师抛球或由二传队员传球 。 (2)4号位拦网后立即顺网助跑扣短平球或快球。 (3)2、4号位内撤后扣快球或低球。
“扣两次球”个人战术 (1)中场和2号位网前各站两个队员(多为二传队员),网前队员原地把球抛给中场队员,由他再传回给网前队员原地起跳扣两次球。然后双方交换进行。 (2) 教师从对方抛球到前场,一队员移动后传给4号位(或3号位
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