贺岁佳节两行泪 一片丹心图报国.ppt

1、处人不可任己意，要洞悉人之常情；?处世不可任己见，要明白事之常理。 2、学会控制自己?， 喜??不得意忘形；?悲??能声色恰当；? 怒??不暴跳如雷；?惊??能镇定自若； ? 喜怒有度。 3、当你心里有困惑时，要及时排除，就像雪花飘下来了就会融化，不要等到积成冰块，一旦当你的问题积成一个大冰块，就很难融化了。? 4、总之，人生的不如意谁也避免不了，但是只要你是一个勇敢的人、一个有高尚情操的人、一个能善待自己和他人的人、一个对生活充满信心的人、一个宽宏大量的人、一个能在逆境中奋起的人… 那么，你的眼前将会是一片灿烂的天空！更将会有一个美好的心情。? 5、你不能左右天气，但你可以改变心情；? 你不能改变容貌，但你可以展现笑容；? 你不能控制他人，但你可以掌握自己；? 你不能预知明天，但你可以利用今天；? 你不能样样顺利，但你可以事事尽心。 心态 健康就是一种 像一面镜子，你对它哭，它就对你哭；你对它笑，它就对你笑。 健康的定义： 世界卫生组织（WHO）：?健康不仅是没有身体的残缺和疾病，还要有完整的生理、心理状态以及社会适应能力。 身体健康?? 心理健康?? ?具有良好的社会适应能力? 智力正常、 情绪健康、 意志健全、 行为协调、 人间关系适应、 反应适度、 心理特点符合年龄 心理健康： 内心和谐 生理状态 外部和谐 心理健康 幸福感 内心和谐 生理状态 外部和谐 幸福感 锻炼和放松 调整有关的信念 改变自我认知/目标 允许改变的过程 正视心理压力 降低/改变期望 寻求社会支持 协调人际关系 改变对他人期望 核心：正视自我 人际和谐 战士心理问题主要表现在 四个不适应 1.生活紧张不适应 部队生活节奏快，因此，不少战士出现紧张、焦虑、疲劳、失眠、情绪激动，烦燥，血压增高等心理变化，尤其是刚下连新同志容易由此患上胃溃疡。 2.生活艰苦不适应 对于部队艰苦程度的心理准备不足，现在独生子女比例加大，优越的家庭生活条件使部分新兵最初会有一段时间不适应。另外，一些新兵自己不想当兵，当兵是父母意愿，是父母逼来的，此类新兵往往表现为工作、训练热情不高，情绪低落，存在着混日子的想法。 3、对严格管理不适应 在当兵前有些是刚从学校毕业的，有些是在社会上工作了一段时间了，过惯了自由的生活，对部队这种严格的管理不适应，想做的事可能偏偏不让做，而不想做的事偏偏必须去做。这种约束也使不少同志感到不适应。 4、对远离亲人不适应 有大部分在当兵前从没有离开过家、离开过父母，在家都是饭来张口，衣来伸手，有些在当兵前甚至没有干过家务，现在远离亲人失去了对亲人心理的依赖，离开了温暖的家和熟悉的人际关系网，难免产生恋家和孤独感，特别在春节期间，“每逢佳节倍思亲”使一些新下连同志想家达到了不可自拔的地步，训练无精打采，学习注意力不集中，失眠，哭泣，甚至逃离部队。 成因： 我连官兵处在警戒的第一线、值班强度比较大、任务比较繁重、日常工作生活处在高度紧张状态，这些工作环境和工作特点很容易给广大的官兵带来心理压力，尤其是新下连同志，不得到合理调节很可能演化为一些心理疾病，需要引起我们的重视。? 1、早期经验及家庭环境? 个体的早期经验对其心理的发展起着十分重要的作用,?而早期经验又与个体的家庭教育和环境密切相关。研究表明,?那些在单调、贫乏环境中成长的婴儿,?其心理发展将受到阻碍,?并且会抑制他们潜能的发展。很多在成人期表现为能力不足的个体往往是来自早期刺激贫乏的环境。? 2、认知? 是指人们认识活动的过程，即个体对感觉信号接收、检测、转换、简约、合成、编码、储存、提取、重建、概念形成、判断和问题解决的信息加工处理过程。 认知（Cognition）就是人们看待事物的方式，它包括一个人的思想观点、阐释事物的思维模式、评价是非的标准、对人对事的基本信念等 何为认知？ 简单地说，认知，就是人们看待事物的方式，即观念 3、特殊人格特征 每个人都有自己独特的人格类型特征，这在人与人之间是千差万别的，但其中也有共同的方面。它对人的心理健康有非常明显的影响，是在心理社会因素中造成心理障碍或精神失常的一个重要因素。?? 给自己颁奖 1、暗示调节 2、合理宣泄 如何有效调控自己的情绪？ 一吸 二离 三宣泄 一吸  在心情不高兴的第一时间里，通过自我觉察，立刻做