过目不忘的记忆力.ppt

七、網路記憶法 把隱藏在文字敘述中的邏輯關係以圖示的方式呈現出來，對於偏好視覺記憶習慣的人這樣學習將很輕鬆。我們可以找出中心概念，由之輻射開去，可以把枝枝節節的概念以知識樹的形式立體地呈現出來。 八、圖表記憶法 九、口訣記憶法 十、提綱記憶法 十一、分割記憶法 …… 記憶要領 第一，要儘量全面領會記憶材料的意義。對於沒有意義的材料，或者沒有內在意義聯繫的一組材料，應該設法賦予他們人為的意義，而且這種意義與人的關係密切，越富有情感色彩越容易記，這就是使材料意義化。 第二，儘量利用形象記憶，譬如利用美好形象、奇特形象、愉快形象等的積極作用增強記憶，而且要對抽象的事物，通過豐富的聯想和想像，賦予它們人為的形象，這種形象越離奇越有利於記憶，這就是使抽象事物具體化的過程。 記憶高潮 一般而言，人的大腦有四個記憶高潮。 清晨起床後，大腦經過一夜休息，此刻學習一些難記憶而又必須記憶的東西較為適宜。這是第一個記憶高潮。上午8點至11點是第二個記憶高潮。此時體內腎上腺素分泌旺盛，精力充沛，大腦具有嚴謹而周密的思考能力。第三個記憶高潮是下午6點至8點，不少人利用這段時間來回顧、複習全天學習過的東西，加深記憶，分門別類，歸納整理。睡前一小時，是記憶的第四個高潮。利用這段時間對難以記憶的東西加以複習，不易遺忘。 提高記憶力的方法 l.記憶要有明確的目的。 2.記憶要有濃厚的興趣。 3.記憶要有高度的注意力。 4.記憶要遵循規律，及時複習。 5.記憶要有良好的心理狀態。 6.記憶要有科學的方法。 增強記憶食療方法 1.捲心菜：捲心菜中富含維生素B，能有效地預防大腦疲勞，從而起到增強記憶力的作用。 2.大豆：含有蛋黃素和豐富的蛋白質，每天食用適量的大豆或豆製品，可增強記憶力。 3.牛奶：富含蛋白質和鈣質，可提供大腦所需的各種氨基酸，每天飲用可增強大腦活力。 4.鮮魚：富含蛋白質和鈣質，特別是含有不飽和脂肪酸，可分解膽固醇。 5.蛋黃：蛋黃中含有蛋黃素、蛋鈣等腦細胞所必需的營養物質， 可增強大腦活力。 6.木耳：含有蛋白質、脂肪、多糖類、礦物質、維生素等多種營養成分，為補腦佳品。 7.杏子：含有豐富的維生素A、C，可有效地改善血液迴圈，保證腦供血充足，有利於大腦增強記憶。 學會遺忘 古羅馬有句諺語：“記憶如錢包，拼命裝反而漏得不剩一文。”世界上不可能有那些記得一切知識的“通天曉”。因此，第一，必須要瞭解什麼東西具有記憶的價值，仔細決定下來；第二，就是下定決心，無論如何都要記住它們。從某個方面看，記憶術其實也是“善忘術”，關鍵的是你要選擇好記什麼，忘什麼。 END 記憶力訓練 人人都夢想有過目不忘的本領。也就是說，我們渴望有驚人的記憶力，尤其對我們學生而言。可我們對記憶瞭解了多少呢？ 下麵，我們先來做個練習。 請在一分鐘內記住下列數位： 18 64 93 77 14 19 36 48 52 49 57 86 24 73 21 請在一分鐘內記住下列詞語： 大風 電視 老鼠 石頭 優酪乳 F4 窮人 小說 畫布 奔跑 交流： 你是如何記這些材料的？有哪些好方法？ 記憶概述 從現代的資訊理論和控制論的觀點來看，記憶就是人們把在生活和學習中獲得的大量資訊進行編碼加工，輸入並儲存於大腦裡面，在必要的時候再把有關的儲存資訊提取出來，應用於實踐活動的過程。把兩者結合起來，可以將記憶的含義表述得更確切一些。所謂記憶，就是人們對經驗的識記、保持和應用過程，是對資訊的選擇、編碼、儲存和提取過程。 短時記憶 　當我們注意力集中於刺激感官記憶的資訊的時候，這些資訊立刻被我們意識到了，這時候就轉入了短時記憶。短時記憶是指個體可以刺激發生同時能夠意識到並保持在20秒左右的記憶。生活中我們從電話本裡查找到一個電話，然後憑記憶按下電話號碼，可是打完電話你卻完全記不起電話號碼了。這就是你運用了短時記憶。 一般的短時記憶只能保持二十秒左右，最長不超過一分鐘。在這麼短的時間內我們能儲存多少資訊呢？答案是7±2即5～9個項目，平均為7個項目。這是美國心理學家約翰?米勒在其論文《魔力之七》中被證實的。這個七是指什麼呢？七個數位，還是七個人名，或是七件東西？其實都可以。最重要的是這個東西不要有關係，以免產生聯想或推理而影響了短時記憶。 長期記憶 短時記憶經過複習後就會進入長期記憶，但是如果不加複習就會遺忘。長期記憶的保持時間可以是1分鐘以上，甚至終生不忘，所以也可以叫永久記