青春期生理卫生保健课.ppt

* 男生 女生 ------青春期卫生与保健课 很高兴有机会与同学们共同探讨 何为健康？ 何为健康？什么是健康？世界卫生组织给健康下了个定义：“健康不仅是没有躯体的残缺和疾病，还要有完整的生理、心理状态以及社会适应能力。”即健康包括三方面：一、身体健康；二、心理健康；三、具有良好的社会适应能力。这无疑表明，人不仅要重视生理健康，而且也要珍视心理健康 。 少男少女初长成 ----青春期 青春期又称“生长发育期”。从广义上说，这是儿童向成人的过渡时期。青春期既是身体发育的高峰期、性与生殖能力的成熟期、自我意识和智慧知识的增长期，又是确立人生理想、训练人格品性、培养道德责任感和促进身心健康与人的全面和谐发展的最佳时期。青春期是人生观、世界观形成的最关键期，又是将来立业成家的预备期。 从狭义上说，青春期是指伴随性 器官成熟、第二性征出现和生殖能力具备的一系列身心突变期。进入青春期的少男少女，各方面都显示出与儿童期大不相同的持点。年龄大约在10—20岁之间。 青春期阶段身体发生了哪些变化？ 男 孩 10—11岁：睾丸及阴茎开始增大； 11—12岁：喉结开始突起； 12—13岁：出现阴毛，睾丸、阴茎 进一步增大，骨骼发育，身高迅速增长； 13—14岁：声音变得粗沉，有个别人乳房发胀； 14—15岁：阴囊色素增加，腋毛生长，脸上开始长胡须，睾丸增长完成，出现遗精； 15—18岁：脸上出现“青春痘”，面部及身体长毛，阴毛呈菱形或盾形； 18—20岁：骨骺闭合，停止长高。 女 孩 9—10岁：骨盆逐渐增宽，臀部增厚长圆，皮脂腺分泌增加，乳头像花苞一样慢慢隆起； 10—11岁：乳房开始突出，摸上去有稍硬的块状物；（乳节） 11—12岁：短而细的阴毛开始长出，乳头突起，乳晕出现； 12—13岁：乳房迅速膨胀，乳头色着沉着； 13—14岁：月经初潮（有的少女早一两年，有的晚一两年），双侧腋下长出腋毛，骨骼发育,身材长高； 14—15岁：骨盆明显增宽，内生殖器卵巢每月有一颗卵子排出，初步形成了月经周期； 16—20岁：骨骺即将闭合，增高的速度减慢；脸上长出“青春痘” 在这里要说明一点，每个男孩女孩的发育时间和程度都不完全一样。上述时间表仅仅是一般情况，你的发育如果提前或推后一二年，不必担心，仍属正常范围。 青春期的生理发育 与青春期发育的主题即第一性征和第二性征有关的内分泌腺则是性腺。性腺是与生俱来的。男孩的性腺是睾丸，女孩的性腺是卵巢。在男女孩青春期到来之前，“沉睡”中的睾丸和卵巢都能同时产生两种激素，即雄激素和雌激素。人在儿童期，其体内的性激素分泌量都很少，所以性别特征很不明显。 青春期的身体发育 身高 体重 男女体形的差异 身高 1、身高与性成熟早晚有关.成熟年龄的迟早会影响急速成长的身高。 2、身高与营养有关 .骨骼，尤其是下肢和脊柱，在性发育期新陈代谢最旺盛。 3、身高与遗传有关.一般而言，父母的身高与孩子的成人高度是密切相关的。 中国体育科研所根据遗传学理论测试了1821名男女青年及其父母的身高后建立身高预测公式（身高单位：厘米） 儿子身高=59、699+0、419×父高+0、265×母高 女儿身高=43、089+0、306×父高+0、431×母高 男性身高遗传度占75% 女性身高遗传度占92% 4、身高与体育锻炼有关。积极参加各种体育锻炼，能促进四肢发达，体格健壮匀称，行动灵活，体形健美。 体重 这也是青春期的一个重要特征，青春期少男少女的体重迅速增加，主要是由于骨骼、肌肉、内脏、脂肪的综合发育所致，平均每年可增加体重5—6公斤，女性的体重增加主要由于骨骼的伸长和脂肪的加厚；而男性此时体重的增加的原因除骨骼的伸长，还有肌肉的增多。由于激素的差异和一般女孩活动量较男孩小的缘故女孩体内的脂肪容易积累，平均可占到体重的28%，而男性平均占18%。这使男性显得健壮，女性显得丰满。 青少年通过合理的饮食和适当的锻炼可控制体重及脂肪的积存量，有助于保持良好的体型和健康的体质。 男女体形的差异 骨骼、肌肉和脂肪是构成体型的三要素。 男性一般肩宽，身体高大，盆骨较小，胸肌发达，脂肪仅在肩部有少量积累，显出强健、魁梧的阳刚之美。 女性则四肢和髋关节处骨骼发达，脂肪集中分布在乳房、臀部及肩背处，腰细臀厚，盆骨宽大，皮肤细腻，身材苗条，显出体态丰满而柔和的女性美。 男孩青春期的发育 大多数男孩在11岁左右开始青春期的发育。这时睾丸迅速的增长，随着睾丸的生长，阴茎的长度也开始增加了。开始变声，变粗变低，大约十三四岁左右，男孩开始长出阴毛。长胡须，出现喉结；同时睾丸的增长完成。大多数的男孩子在这个年龄有第一次遗精