健康教育与健康促进基本理论.ppt

健康教育是解决当今健康问题的首选对策胶南市疾病控制中心胶南市健康教育所 一、健康的概念 二、健康教育与健康促进的基本知识 三、社区健康教育 一、什么是健康？ 较为公认的说法：健康不仅是没有疾病和虚弱，而且是身体、心理和社会上的完好状态。 （Health is defined as “a state of complete physical, social and mental well-being, and not merely the absence of disease or infirmity”）. 健康的标准（WHO） 1、有充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作压力，而不感到过分紧张； 2、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔； 3、善于休息，睡眠良好； 4、应变能力强，能适应外界环境的各种变化； 5、能够抵抗一般性感冒和传染病； 6、体重适当，身体匀称，站立时头、肩、臀位置协调； 7、眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎； 8、牙齿清洁，无空洞，无痛感，齿龈颜色正常，无出血现象； 9、头发有光泽，无头屑； 10、肌肉皮肤有弹性。 1999年WHO归纳和总结人类健康的新标准：“五快三良好” 五快（躯体的健康标准）是指： 快食、快眠、快便、快语、快行 三良（心理的健康标准）是指： 良好的个性 良好的处事能力 良好的人际关系 影响健康的因素 个人的健康与寿命与以下健康危险因素有关： 人类40%的死亡原因或疾病负担大于1/3的十种健康危险因素分别是： 体重不足 不安全性行为 高血压 吸烟 酗酒 不洁饮水 缺少公共卫生条件 铁缺乏 固体燃料所致室内污染 高胆固醇及肥胖 如不采取行动，预计2020年 每年有900万人死于吸烟（现在500万人） 每年有500万人死于超重和肥胖（现在300万人） 行为与健康 行为与健康的关系越来越重要： 改变人们与健康有关的行为和生活方式可以预防和减少伤残和疾病。近20年来，这一点表现的越来越突出。 与行为和生活方式相关的疾病： 行为与健康（续 ） 与行为和生活方式相关的疾病（续） 疾病谱的变化（续） 新的疾病分类与防治对策 世界卫生组织委托成立专门小组用了两年时间进行综合研究，用生物学、进化论观点将人类疾病分为四大类（见下表）： 疾病谱的变化（续） 第一二次卫生革命的内容及对策 疾病谱的变化（续） 社会心理学家对肺癌与吸烟关系的图示 疾病谱的变化（续） 健康和疾病的多因、多果与多层次性（见下图）： 健康是一个过程 如何保持健康？ 一个健康的人要保持健康的习惯，比如坚持常规性的锻炼、保证足够的休息，讲究高水平的个人卫生，吃营养平衡的膳食，不滥用药物和酒精，保持良好的心理状态，有一定的社会技能以积极态度参与到社会中去。 要健康还要处于与所在周围环境的平衡状态中。 要使自己充分利用先进的医疗和预防措施，比如通过免疫接种来增进健康。 要达到健康社会，那么还要记住每个健康的人都负有对其同伴和周围及其生活环境的责任。 健康的生活方式 世界卫生组织提倡四大基石（健康生活方式) ： 合理膳食 适量运动 戒烟限酒 心理平衡 做好以上四点解决70％健康行为因素降低发生，就能大大降低高血压、脑卒中、冠心病、糖尿病、肿瘤等多种疾病的发病率，使平均寿命延长十年以上。 生理健康 讲究卫生(现代人应有的基本意识) 禁烟少酒 锻炼身体 平衡膳食 心理健康 精神卫生(包括讲科学、不迷信) 社会健康 保护环境 注意交通安全 二、健康教育与健康促进的基本知识 （一）健康教育的概念 健康教育的定义 健康教育是通过有目的、有计划、有系统地传播卫生保健知识和技术，帮助人们树立正确的健康观念，自愿采纳健康的行为和生活方式，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康，提高生命质量。 健康教育的概念（续） 美国总统健康教育委员会关于健康教育的定义 健康教育的概念（续） 健康教育的基本特征 知、信、行三个字是表述健康教育内涵的“三字经”。 健康教育分三个过程：计划、实施、评价。 健康教育基本手段：信息传播、行为干预、社区组织。 健康教育的概念（续） 健康三部曲 健康教育的概念（续） 知→信→行 健康教育的概念（续） 健康教育的目的 消除健康危险因素 预防疾病 促进健康 提高生命质量 健康教育的历史 《淮南子·修务训》： “神农尝百草之滋味水泉之甘苦令民知所避就”。 扁鹊（公元前500年）： “信巫不信医六不治也” 健康教育的历史 上世纪80年代中期以前 ：卫生宣传或卫生宣教，“供应宣传材料和进行各种卫生宣传活动 ”