最常见的鲫鱼却是鱼中上品,它4种特殊功效你绝对不知道！.PDF

当前文档由后花园网文自动生成，更多内容请访问 HTTP://WWW.HHYWW.NET 最常见的鲫鱼却是鱼中上品，它4种特殊功效你绝对不 知道！ 来源于:39健康网 鲫鱼，肉质鲜美，很多人都喜爱。在寒冷的的冬季，饮一碗鲫鱼汤，感觉 全身都能温暖舒畅了起来。民间素有“秋鲤冬鲫”的说法，就是说冬季品尝鲫 鱼最为合适。 鲫鱼也被誉为“鱼中上品”，营养价值非常高，每100g鲫鱼含蛋白质13g、 脂肪11g，以及富含钙、磷、铁等微量元素。 而从药用上来看，中医认为，鲫鱼性平味甘，入胃、肾两经，具有和中补 虚、温胃进食、补中生气、除羸之功效。 1.增强抵抗力 鲫鱼不仅含有全面而优质的蛋白质，而且这些蛋白质非常便于消化吸收 ，是心脑血管疾病患者及肝肾疾病患者的良好蛋白质来源。多食可以增强抗病 能力，降低高血压、心脏病的发病率。 2. 美容养颜 鲫鱼所含的优质蛋白质，还能对肌肤的弹力纤维起到很好的强化作用。尤 其它还能神奇地缓解由于压力、睡眠不足等因素导致的早期皱纹，是天然的美 容护肤品。 3. 保护视力 鲫鱼还含有欧米伽—3脂肪酸，这种脂肪酸可以降低因衰老而导致的眼睛黄 斑变性的风险。 4. 促进发育 欧米伽—3脂肪酸还可以促进胎儿大脑和神经系统的发育。发表在英国《柳 叶刀》杂志上的一项研究发现，孕妇每周食用3-4份鱼类，可以显著提高婴儿出 生后的智力水平、语言表达能力及运动能力。 5. 延长寿命 一项研究发现，吃鱼的确可以助人长寿。鱼肉中的有益脂肪酸，可以使死 亡率降低27%，坚持吃鱼的人比不吃鱼的人寿命长2岁。 鲫鱼虽好，但要注意不要与药麦冬、厚朴一同食用，感冒发烧期间也不要 多吃。(#版权说明#) 本文由程序自动生成，格式和排版可能和原网页有不一样的地方，如需查 看原版内容，请点击此处访问本文的WEB版本，也可以直接用手机扫描下方 的二维码，会自动跳转到当前网页的手机版本 您可能还会对以下文章感兴趣（随机显示） 01、 宝宝能不能吃粽子？要注意什么？ 02、 5个午睡错误很多人犯，越睡越累！第2个尤其要改 03、 刷牙用冷水还是热水好？最佳的温度其实是 04、 喝醋真的能养生吗？小心喝多了刺激胃！ 05、 孕期老头晕是咋回事？可能是你睡觉姿势不对 06、 买钙片不如吃这5种常见的食物，这些才是补钙小能手 07、 没症状就没有高血压？这么想后果可能很要命 08、 吃饭时间不对，会让你惹上哪些病？ 09、 饮食调节荷尔蒙 向脂肪说88 10、 8种食物帮助准妈妈防辐射 11、 不粘锅这么用就是“放毒”！真正会用的人不足1% 12、 睡衣穿很久才洗，容易惹来这些病！医生告诉你该多久洗一次 13、 5个身体小症状别拖着，你的血脂已经很高！ 14、 职场上常见的七种不好心态 15、 现实版冬兵！手臂不仅能给手机充电，还自带无人机 16、 偏矮、肥胖、早熟，都是因为你小时候吃了这些东西！ 17、 经常吸烟的人 日常饮食要怎样吃能减少危害呢？ 18、 子宫长了瘤，就是癌症吗？主要看有没出现这现象 19、 瑜伽入门基本动作11式 20、 必知！再饿也不能空腹吃这几样东西 21、 牙龈出血别小瞧，粗心大意竟可致流产！ 22、 经常出汗暗示4种疾病！“湿人”不能大意 23、 年轻人膝盖又冷又硬又痛？这几个食疗方帮