第十章 心理疗法.ppt

第十章 行为疗法的理论和技术 第一节 行为疗法的基本理论 行为疗法的产生 1913年华生发表了《从行为主义看心理学》，标志着行为主义心理学的诞生；巴甫洛夫通过对动物的实验研究提出实验性神经症的理论；斯金钠研究强化的效用，并于1954年提出“行为治疗”一词；艾森克1958年提出“行为疗法”。行为疗法是在20世纪50—60年代发展起来的。 行为疗法的理论基础是学习论 行为治疗家认为，人的异常行为与正常行为一样，都是通过学习获得的。人的不适应行为是后天习得的，也可以通过学习加以矫正。 其基本理论有经典性条件反射、操作性条件反射和模仿学习理论。 一、经典性条件反射 经典性条件反射不仅揭示了正常行为产生的原因，也揭示了异常行为产生的原因。神经症、精神病等许多人类的不适应行为都是心理冲突所致。 经典条件反射的若干概念： 1、强化 2、泛化 3、分化 4、消退 二、操作性条件反射 斯金钠提出，人的大多数行为都是习得的，包括不良行为和心理疾病的症状。症状就是适应不良的行为和习惯。这些不良行为是习得的，心理咨询和心理治疗就是通过强化改变不良行为的。 操作条件反射的若干概念： 1、强化： 作用：增加某一反应在将来发生的概 率，目的是让期望的行为持续出现。 强化物的分类（一） 正强化：给予一个好刺激。即期望的行为出 现时立即给予奖励。 负强化：去掉一个坏刺激。当希望的行为出 现时，取消原有的厌恶刺激（将功 补过）。 强化物的分类（二） 一级强化：满足人和动物的基本生理需要，如 食物、水、安全、温暖等。 二级强化：任何一个中性刺激如果与一级强化 反复联合，它就能获得自身的强化 性质。如金钱等。 二级强化可分为社会强化、信物和活动。 强化物的分类（三） （1）食物性强化物 （2）游玩性强化物 （3）拥有性强化物 （4）社会强化物 2、惩罚 作用：减少该行为出现的频率。 正惩罚：施加一个坏刺激。当不适当的行为出现时，给予一个厌恶刺激。 负惩罚：去掉一个好刺激。当不适当的行为出现时，取消原有的奖励。如扣奖金等。 3、消退 条件反射形成之后，如果不继续给予强化，条件反射就会逐渐消退。 4、强化程序 固定比率强化 变动比率强化 固定时距强化 变动时距强化 三、模仿学习理论 班杜拉认为，人的大部分行为是通过模仿习得的。同样，不良行为也是模仿习得的，那么通过模仿正确的行为就可以使不良行为得以矫正。 第二节 行为疗法的治疗技术 一、放松技术 人在接受高度紧张性刺激后，会使血压升高、呼吸加快、心跳加剧。即心身相通，心理上的紧张会导致生理上的反应。这种紧张长期持续，身心就会失调，导致许多疾病。在生理上，有高血压、冠心病、失眠症…；在心理上，有恐惧症、焦虑症、口吃症……。 放松技术对许多疾病都有好处，尤其是对紧张引起的焦虑、恐惧效果更为明显。下面介绍几种放松技术。 （一）呼吸放松 1、准备：站姿、坐姿、卧姿。站姿：双手自然下垂，双脚与肩同宽，双目微闭，排除杂念。 2、操作要领 ：第一，吸气（吸得慢、吸得深）；第二，憋气（越长越好）；第三，呼气（用嘴和鼻子慢慢呼出）。 3、说明：胎儿期即为腹式呼吸，这种呼吸气吸得深，吸得足，氧气的交换比较充分，能使人放松；重大事情紧张时，前几分钟使用深呼吸2-3次。 （二）肌肉放松（渐进性放松） 1、准备 2、操作要领 练习开始 ①当你舒舒服服坐好之后，可以开始做深呼吸，慢慢吸入然后呼出，每当你呼出的时候在心中默念“放松”，当你感觉呼吸平稳、有规律的时候，暂时不用说“放松”。 ②将你的注意力集中到右手上，慢慢将右手握成拳头，再用