第十章、健康的身体.ppt

1、身体健康的完整内涵，包括： 身体健康、心里健康、社会适应良好、道德健康四个方面的完美和谐。 1、经常参加适量运动的意义 运动对心脏的影响： 经常参加体育锻炼的人—— 一般都很健康，心率恢复时间较短。 一、食物中的主要营养成分（6类） 1、是能量的主要来源之一。 2、是能量的主要来源之一。 3、是组成细胞的主要物质。 4、（4、5）是促进身体发育、调节身体机能的必须物质。 6、水、是人体的重要组成部分。 学习重点： 各种食物含有________（相同/不同）的营养成分。食物中的营养成分包括_________、__________和________、以及水、维生素、无机盐。 一、葡萄糖 的检验 二、蛋白质 的检验 活动--10.7 检验日常食物中的一些主要的营养成分 牙齿的结构 食物的消化与吸收 一、血液循环系统的组成 鱼尾鳍的血液流动情况 心脏的跳动 对照P121的标准表格，回答问题 五、健康饮食金字塔 人体内水分的平衡与调节是由__________完成的。 营养物质的运输 在一个封闭的管道运输系统中，称为血液循环系统。 血液循环系统 营养消化吸收的场所 营养物质运输的通道 这两个系统是否一样呢？ 1、血液循环系统的组成：包括：血液、血管、心脏三部分组成。 2、血液的组成 /v/b1732818801.html 白细胞 红细胞 1、血浆 2、血细胞 二、血液的组成与作用 淡黄半透明液体 红色不透明液体 血液的组成 2、血液的作用 运输（氧气和养料）、运走（二氧化碳和废物）。 白色 白细胞和血小板 血浆 三、血管的类别和作用 动脉 静脉 毛细血管 将血液从心脏带到全身其他部位的血管。 将血液从身体各部分带到心脏的血管。 连接小动脉与小静脉之间的微小血管。 管壁只有一层细胞厚度，物质和气体极容易在血液和细胞之间交换。 /programs/view/BRpi0L8a5K0/ 选择项/v_show/id_XMTMyMjM2MzY=.html 毛细血管中的物质交换 /show/HVUJuKMWAYYMtOch.html 心脏的结构与作用（血液循环） 三、血管的类别和作用 全身 肺 部 /video/1108567.htm 心脏 一、四个腔室 1、两心房 2、两心室 血液流入心脏 血液从心脏流出 1、右心房—上、下腔静脉 2、左心房—肺静脉 1、右心室—肺动脉 2、左心室—主动脉 二、肌肉 三、瓣膜 可以防止血液从心房倒流入心室 右心房 右心室 肺动脉 肺静脉 左心房 左心室 主动脉 上、下腔静脉 一、膳食 每餐所吃的各种食物组合。 二、均衡膳食 包含能提供不同营养成分，并且各成分要有适当的比例。。 三、食物的能量值 1、定义： 是指1g食物在氧化时所释放的能量。能量单位常用千焦耳（kJ）表示。 2、观察（课本P119页）几种常见食物的配料表，回答问题 例如下列的食物及配料表 1、问题：哪些营养物质的能量较高。 四、例如下列某同学一天的食物及该食物的营养配料表。 见（P121） 1、问题：哪些营养物质的能量较高。 2、能量平衡：是指一个人吸收的营养物质 和所需用的营养相平衡。 C B 钙 A 铁 合计 苹果 菜油 小白菜 鸡肉 瘦猪肉 米饭 维生素（mg 无机盐（mg） 碳水化合物 脂肪 蛋白质 能量 质量 食物 400 100 50 100 100 200 1000 5600 1386 234 88 3780 224 11311 26.4 3.6 309.2 10.4 72 0.32 17 19 1 2.4 11 0.12 11 1.2 0.4 1 6 24 0.05 0.2 1.2 99 0.1 124.1 0.3 57 * * 人体健康： 除了需要适量和适当的食物所提供的各种养分与能量外， 还需要有适量的运动和休息。 2、你认为的健康人的主要特征。 世界卫生组织概括的10条（包括四个方面即可） 经常参加适量的体育运动，能够增强心脏的功能，运动后，心率恢复更快；加强肺与外界的气体交换，使得肺活量逐渐增大。 2、运动后多久心率恢复正常 4 6 14 7 2 人数 90~以上 80~89 70~79 60~69 50~59 心率 （正常情况下全班同学的心率） 心率 人数 画出心率—人数的直方图 50 60 70 80 90 100 4 8 12 16 0 心率—人数的直方图 0 1 2 3 4 5 6 7 3、运动后心率恢复正常的时间与人数的直方图 （运动后，全班同学心率恢复正常所用时间与人数表格） 2 7及以上 4 8