一穴制胜好方法.doc

一穴制胜的好方法 1、按摩脸部穴位的好方法刚才一边浏览网页，发发帖子，右手放在鼠标上，左手放在脸上，很随意的动几下，过了一会居然打隔了。一照镜子脸颊红红的，才意识到我无意中按摩了四白等眼部周围的穴位。 操作很简单，把左手张开，大拇指放在左脸颊上，食指放在右脸颊上，脸部哪里酸就按哪里。可以一边浏览网页或看书，一边按摩，很方便的。 卫士你好：照着这个方法做，效果果然不错，刚开始按的时候右边脸颊很酸胀，按了几分钟居然发热了，酸胀感也消失了。 ?面瘫透宝丹 2、厉兑穴－对付噩梦的良药 厉兑穴是胃经的最后一个穴位。厉是噩梦的意思，兑是八卦中的一卦，代表沼泽，厉兑的意思就是掉进了噩梦帝裼泽中。这个穴对爱做噩梦的人来说特别有意义，另外，对于有神经错乱症状的人来说，厉兑穴能够精心安神。 怎么揉厉兑穴才有好效果呢？有个简单的办法：每天晚上睡觉之前，攥一攥第二个脚趾，这么一攥，厉兑穴就攥住了，再扭扭这个脚趾肚，最后用指甲掐掐脚趾肚。同时，索性把10个脚趾都掐一掐，这对于安眠特别有好处，这样晚上就不爱做噩梦，就该做好梦了。 ? 3、大椎穴 - 阳中之阳 统领一身阳气 在中医针灸理论中，大椎穴为督脉之穴。督脉具有统率和督促全身阳经的作用，故督脉有“总督诸阳”和“阳脉之海”的说法。大椎穴是手足三阳经与督脉的交会穴，被称为“阳中之阳”，具有统领一身阳气，联络一身阴气的作用。所以按摩大椎可贯通阴阳，强壮机体。现代科学研究也证明针灸、按摩大椎可以增强人体免疫力，预防感冒。面瘫透宝丹 低头时，摸到颈后突起最高的高骨，在这块高骨的下方就是大椎穴。按摩大椎适宜的手法有按法、揉法和搓摩法，都方便易行。 按法：深呼吸，在气止时用食指缓缓用力按压穴位，缓缓吐气；持续数秒，再慢慢放手，如此反复操作。搓摩法：用食、中、无名指轻揉，压力均匀放在穴位上，盘旋抚摩。揉法：以食指和中指或其中一指着力于穴位上，做轻柔缓和的环旋转动。大家可根据自身情况，选用上述一种方法或两、三种组合起来，每次按摩10—15分钟为宜。此法适用于各种人群，而且不拘于时间，一天做1—2次即可。但是需要提醒的是，年幼、年老和骨质疏松的人在按摩过程中手法一定要轻柔，避免挫伤颈椎。 ? 4、丰隆穴－化痰强穴 丰隆穴的主要功能是化痰。当出现哮喘、咳嗽、痰多时，一定要多揉丰隆穴，先从里面把痰化掉。 揉完丰隆穴以后会有两种情况：一是痰散了，不知道哪里去了。二是老吐痰，而且很容易把痰吐出来。揉丰隆穴出现这两种情况，是不同体质造成的，但都对身体有好处。而且中医帝疋个痰，包括的范围很广，不光是指从肺里出来的痰，还包括脂肪瘤、痰核、血核（及血脂高）和扁平疣等。面瘫透宝丹 ? 5、清冷渊穴－治上火而头痛、头胀、发热、心里烦躁 清冷渊穴是怯火的穴位，当您着急上火，嗓子痛，牙也痛，眼睛也痛，眼红目赤的时候，揉清冷渊穴火气马上就会降下去。尤其是您头痛、头胀、发热、心里烦躁时，揉外关穴不管用，可以揉清冷渊穴和天井穴，效果立杆见影。 ? 6、照海穴——告别咽痛和失眠的强肾降火妙穴 照海最早见于《针灸甲乙经》，《千金要方》称“漏阴”，属足少阴肾经，是八脉要穴之一，通阴跷脉，有滋肾清热，通调三焦之功。 适用人群：主持人、广播员、歌唱演员、教师、公司领导、肩周炎、失眠患者。 注意：在按摩这个穴位的时候，要闭口不能说话，感觉到嘴里有津液出现，一定要咽到肚子里去。一般来说，点揉3到5分钟后就会感觉到喉咙里有津液出现，疼痛也会马上随之缓解，古代修炼家都讲究炼津化精，津液升发多了，人体的肾精自然充盈，客观上也起到了滋阴固肾的作用，是真整调动了人体的大药。闭口不说话，并没有什么玄机，只是为了使升发的津液易于滋润喉咙，这也就是古人所说的吞津法。阴跷主人一身的水液，交会于照海穴，既滋肾清热，又能通调三焦，所以揉按照海穴会激发肾中精气，引水液上行，滋润喉咙，虚火得到肾水的滋润则下行，嗓子疼痛自然就“水到病除”了。 面瘫透宝丹 ? 按揉照海穴不仅能治疗嗓子干痛，还能治肩周炎。 方法：坐在床上，屈膝，脚底平踏在床面，自己用双手拇指分别揉摁两侧内踝下帝裾海穴（如下图）2~3分钟，刺激量以自己产生酸胀的感觉为宜，每天坚持按揉1~3次。 还可以治失眠症 睡前揉几分钟照海穴，不仅可以滋阴降火，补肾益气，而且还可以让你舒舒服服地睡个好觉，何乐而不为呢？ 【用之有道——武医痞如是说】 照海穴释名：照，照耀之意；海，大水之意。该穴不但能主治咽喉肿痛，配肾腧、关元、三阴交，还可以主治月经不调。 7、手三里--人体的强壮穴 ? 大肠经上的手三里曲肘取穴在肘横纹头下2寸。提起足三里，向来声名显赫，但足三里却默默无闻，其实手三里也善治胃肠病，与足三里并用，效果更佳。此穴还善治腰膝痛，不论急慢性。手三里可消肿止痛，对于头面肿、牙龈肿、肩膀肿都有疗效。此外它还是治疗鼻炎的要穴。手三里可