美好人生从养生开始-王朝英.ppt

我们所面临的问题 环境污染 网络上流传着这样一个黑色幽默 ——《现代人的一天》 早晨起床，掀开黑心棉做的被子，用氟超标的牙膏刷完牙，喝杯过了期的碘超标还掺了三聚氰胺的牛奶，吃根地沟油炸的含洗衣粉油条，外加一个苏丹红咸蛋，呼吸着城市清新的汽车尾气与工业排放气体上班去了。 中午在餐馆点一盘用地沟油炒的避孕药喂的黄膳，再加一碟敌敌畏喷过的白菜，盛两碗陈化粮煮的毒米饭。 晚上蒸一盘瘦肉精养大的病死猪肉做的腊肉，蘸上点毛发勾兑的毒酱油，夹两片快速发酵的恶臭豆腐，还有用福尔马林泡过的凉拌海蜇皮，抓两个添加了漂白粉和吊白块的大馒头，还喝上两杯富含甲醇的白酒。再用化工厂泄漏后污染的自来水经漏电的热水器加热后洗个澡，躺在富含甲醛的锯末板做的豪华大床上，吞了100粒不能安眠的安眠药，进入了梦乡…… 生活与工作的压力 重大疾病 重大疾病（Critical illness）： 主要以恶性肿瘤、高血压、糖尿病、冠心病等慢性疾病为代表的疾病，严重影响人类健康； 具有起病缓慢、反复发作、需要长期治疗、愈后较差的特点，往往需要昂贵而持久的治疗费用和康复费用。 附件 健康风险人人必须面对 根据卫生部统计：威胁人类健康的疾病 关于健康的认知 世界卫生组织说，健康（Health）包含三个重要的组成部分： Physical Health身体健康 Social Health社会心理健康（精神健康） Financial Health财务健康 1、 你的身体健康，只有有了健康的身体，你才有机会胜任一份工作以赚取收入； 2、 你的财务健康，它是你拥有精神、社会和身体健康的物质基础。 一个人最重要的是:健康 财富 成功 事业 地位 名誉 能力 爱情 家庭 幸福 …. 00000000000 1倒下，生命将没有意义！ 1 健康 重大疾病首先伤害身体健康，然后是财务健康和精神健康 健康要管理 健康不仅是个人的财富， 也是社会家庭的财富 关注健康管理的几个问题 饮食 非药物治疗 体检 运动 健康保险 天天微笑容颜俏七八分饱人不老相逢莫问留春术淡泊宁静比药好 谢 谢 * * 人会不会生病？你会不会预测什么时候生病？会生什么病？一辈子会生多少种病？ 美好人生 从养生开始 成都·王朝英 2013.5 65岁潘迎紫 40岁潘迎紫 30岁潘迎紫 健康与活力 健康是指不受疾病的困扰，从身体的病痛当中解脱出来 活力是一种生活中的力量 健康产生活力；活力更有助于健康 健康与活力 积极的心态 旺盛的精力 人类的身体，原本是创造在可以使用100到120年的。 ——但因为不正确的操作方法，以及不适当的保养，使它在使用期限届临前就报销了。 钟南山，1936年生（76岁），福建厦门人，中国工程院院士，中华医学会会长。中国治疗呼吸系统疾病的领军人物。 钟南山的成就众所周知，但是他的肌肉同样令他闻名遐迩。 他年轻时70岁的人，20岁的肌肉，钟南山身材健硕得胜过施瓦辛格，让人羡慕。数年如一日地坚持锻炼，才有了那么强健的身体。 女人：请照顾好自己的容颜 男人：请照顾好自己的身体 何谓养生？ 养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。 养生 是一门学问 是一种人生态度 是一种生活方式 如何养生？ 最后才是找医生 上医治国， 中医治人， 下医治病。 拿破仑说： 人的身体结构即命运 四季养生 四季养生的关键在于顺应阴阳气化。人为什么要顺应阴阳气化养生呢？因为天、地、人是一个整体，人与天、地是相应的。什么相应？阴阳气化相应。所以，要顺应阴阳气化养生，就必须知道阴阳气化的规律。 《黄帝内经》----春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物成长于沉浮之门 四季养生原则----春生夏长，秋收冬藏是生物变化的总规律，养生者必须遵循此规律 因天之序 顺应自然 见群龙无首吉， 天人合一 五脏和四季气化相通 春 （风） 气通于肝。 夏 （火） 气通于心。 长夏 （湿） 气通于脾。 秋 （燥） 气通于肺。 冬 （寒） 气通于肾。 夏三月 谓之蕃秀，天地气交，万物华实 高温多雨，湿热熏蒸 夏季养生 夏天是阳长阴消的极期，夏天主长，万物茂盛，心气内应，养生应以养心为主。要使气得泄 （当汗出就汗出），因为夏天属阳，阳主外，所以汗多。逆之则伤心，秋天就会得痰证 （呼吸方面的病），那么就会降低了适应秋天的能力，所谓奉收者少。 身体变化 阳气外发，伏阴在内---出汗 心火旺盛，肾水不足---血汗同源 肝火旺盛—发怒 脾胃湿寒—肠胃功能弱 易出现的症状 中暑 胃口不好 外感 腹泻 口舌生疮 下肢出现泡疹，皮炎 淋病 注：心脑血管疾病高发季节 《黄帝内经》 夏三月 夜卧早起