运动生理学6-呼吸.ppt

第六章 呼吸与运动 ; 概 述呼吸：人体与外界环境之间进行的气体交换过程。呼吸全过程： ;呼吸三个环节：;第一节 呼吸运动和肺通气机能;一、肺通气的动力学;呼吸形式 膈式呼吸或腹式呼吸（如倒立的动作）； 肋式或胸式呼吸（如屈体直角动作）。;1.平静呼吸;2.用力呼吸;(二)肺内压;(三)胸内压;胸内压特点： 胸内压在呼吸过程中始终低于大气压，为负压。 ;胸内负压的主要作用： ①有利于肺泡进行气体交换； ②有利于静脉血和淋巴液的回流。 运动时采用深呼吸，能够有效地促进肺泡气的交换和有效地促进静脉血的回心。 ; 二、肺通气机能;1.潮气量 平静呼吸时，每次吸入或呼出的气量，约500ml。 2.补吸气量和深吸气量 补吸气量：平静吸气之后，再做最大吸气时，增补吸入的气量。 深吸气量：补吸气量+潮气量。 3.补呼气量 平静呼气之后，再做最大呼气时，增补呼出的气量。 ; 4.肺活量 概念：最大深吸气后，再做最大呼气时所呼出的气量，称为肺活量。 正常值：男性约为3500ml，女性约为2500ml。 ; 5.余气量和功能余气量 余气量：尽最大力呼气之后，仍贮留于肺内的气量。正常男性为1500ml，女性为1000ml。老年人大于青壮年，男性高于女性。 功能余气量：平静呼气之后，存留于肺中的气量。正常成年男性约为250Oml，女性约为2000ml。 ; (二)肺通气量 概念：单位时间内吸入(或呼出)的气量 =呼吸深度(潮气量)*呼吸频率 安静时：6-8L 剧烈运动时：80-15OL或更多(180-200L) (三)肺泡通气量 指每分钟吸入肺泡的实际能与血液进行气体交换的有效通气量。 =(呼吸深度-生理无效腔)*呼吸频率; 三、肺通气机能的指标 (一)肺活量 意义：反映了肺一次通气的最大能力，常用于评定运动员的训练水平和开展国民体质测定。 (二)5次肺活量 连续地测五次肺活量，根据五次所测数值的变化趋势， 意义：判断呼吸中枢的兴奋性和呼吸肌的机能。 ; (三)时间肺活量 在最大吸气之后，以最快速度进行最大呼气，记录在一定时间内所能呼出的气量。 第l秒： 83%肺活量 最有意义 第2秒： 96%肺活量 第3秒： 99%肺活量 意义：时间肺活量是一个评价肺通气功能的动态指标，它不仅反映肺活量的大小，而且还能反映肺的弹性是否降低、气道是否狭窄、呼吸阻力是否增加等情况。 ; (四)最大通气量 以适宜的呼吸频率和呼吸深度进行呼吸时所测得的每分通气量，称最大通气量。 意义：是衡量通气功能的重要指标，可用来评价受试者的通气储备能力。;第二节 气体交换;2.人体不同部位氧和二氧化碳的分压;（二）影响气体交换的因素 1.气体扩散的速率 单位时间内气体扩散的容积。;第三节 呼吸运动的调节 ;二、呼吸运动的反射性调节 ; (二)呼吸肌的本体感受性反射 呼吸肌本体感受器传入冲动所引起的反射性呼吸变化。 (三)防御性呼吸反射 如咳嗽反射、喷嚏反射等。 ;三、化学因素对呼吸的调节 ;(二)CO2、 H+和O2对呼吸的影响 ; 2.H+对呼吸的调节 [H+]↑→呼吸加强 [H+]↓→呼吸抑制 机制:类似CO2 特点：血液[H+]增加时，是以刺激外周化学感受器为主。;3.低氧对呼吸的调节;第四节 运动对呼吸机能的影响;运动时潮气量和呼吸频率的变化 ;运动过程中肺通气量的时相性变化： ;二、运动时呼吸的调节 ;三、运动时合理呼吸 ;(二)提高肺泡通气效率 有意识地采取适宜的呼吸频率和较大的呼吸深度是很重要的。一般来讲，径赛运动员的呼吸频率以每分钟不超过30次为宜。 运动时(特别是在感到呼吸困难、缺氧严重的情况下)，采用节制呼吸频率、在适当加大呼吸深度的同时注重深呼气的呼吸方法，更有助于提高机体的肺泡通气量。 ;(三)与技术动作相适应;(四)合理运用憋气;正确运用憋气;作业题