《向快乐与幸福出发》.ppt

复习 人的四种基本情绪是： 导入 如果你一天之中没有笑一笑，那你这一天就算是白活了。 ——莎士比亚 思考：你如何理解以上一句名言？ 1、不同情绪有着不同的表现。 积极情绪：充满生机，迎难而上。 消极情绪：沮丧消沉，自暴自弃。 授新课 一对老夫妻有两个儿子，老大开了一个制伞店，老二办了一家压面坊。 父母总为儿子的生意牵肠挂肚，因为两兄弟的生计与天气有很大关系，老 两口便时常为天气或喜或忧。每天起床，两位老人的第一件事便是开门望 天，不管是晴是雨，总会引发他们各不相同的赞叹。如果是晴天，老太太 就唉声叹气：“唉，今天大儿子的伞肯定卖不出去了，真是天不遂意啊。” 如果下雨，老太太又一筹莫展：“唉，老二的面条今天又晒不干了，要是 发霉了怎么办?”老太太就这样天天担忧，日日犯愁，总是心情郁闷，没 过一天快乐的日子。 老头却恰恰相反，对待天气总是另一种态度。天晴时，老头欣喜万分， 乐道：“好啊，老二的面条今天一定干得快。”下雨时，老头依然满心欢 喜，笑道：“好啊老大的伞今天一定卖得多。”年年岁岁，老头总是豁达 乐观，气顺心爽。 阅读P57的心灵故事，思考以下问题： 分析一下王晓荷为什么会产生这样的情绪，结果怎样。 如果你是王晓荷，你会采取什么方法来面对这种消极情绪？ 2、情绪是可以调节的，调节情绪有哪些方法？ 分组讨论，说说你对这些方法的 认识与理解，并举例说明。 理智调控 面对现实 理性思考 遇事三思而后行 换位思考 第一种方法 转移调控 转移环境 转移注意力 转移事件 第二种方法 倾诉法 运动法 哭泣法 日记法 适度 宣泄 沟通法 打篮球 聊天 写微博 记日记 大哭一场 第三种方法 听音乐 读名言警句 积极暗示 第四种方法 酸葡萄心理 甜柠檬心理 合理化 第五种方法 第六种方法 朗读以下一首诗，学会做一个快乐幸福的人。 我们不能左右天气，但是我们可以改变心情。 我们不能选择容貌，但是我们可以展现笑容。 快乐本由心底生，何必还往他处寻。 情绪是多样的，有阴霾并不可怕。 通过调节和控制，我们可以寻找到属于自己的快乐。 向快乐出发，幸福之花就会盛开在道路的两旁。 让我们一起来唱一首《幸福拍手歌》，感受幸福与快乐的心情与氛围！ 第三单元 第12课 《 向快乐与幸福出发》 调节情绪的方法 1.理智调控（换位思考、理性思考） 2.转移调控（转移环境、注意力、事件） 3.适度宣泄（倾诉、运动、日记、沟通、哭泣） 4.积极暗示（听音乐、读名言警句） 5.合理化（酸葡萄心理、甜柠檬心理） 6.主动寻求心理援助（心理咨询老师） 本课总结 作业布置 我的情绪 成长日记 出现消极情绪时，采用何种方法调适 定期观察自己调节情绪的能力变化