产妇催奶的食谱推荐.pdf

文章来源：爱吧宝宝网（） 产妇催奶的食谱推荐 对于产妇来说，一个重要的工作就是喂养小宝宝，而且母乳是对 于宝宝来说最好的一个营养物质，母乳中有很多的能让宝宝更加健康 的营养，但是很多产妇在生完宝宝之后都是没有母乳的，那么我们今 天就给大家说说产妇催奶的食谱有哪些吧? 1、鸡汤。 选择公鸡最好，母鸡虽然有滋补的作用，但是过于油 腻不利于下奶，将公鸡内脏等去除干净之后放在清水中焯一下，换掉 脏水之后重新放在清水中炖，在炖鸡的过程中不要放盐和其他调料， 只需要加一点姜即可，目的是去除腥味。等汤浓肉烂之后加入葱花和 少许盐即可食用。多放一点水，目的是让新妈妈多喝一些汤，至于鸡 肉根据个人喜好可吃可不吃。 2、花生豆浆。将花生与黄豆在水中泡一晚上之后放在豆浆机中 打磨成豆浆，当然如果你的豆浆机有打磨干豆豆浆的功能，花生和黄 豆可以不提前用水泡软。喝的时候放一点糖味道会更好喝。花生和豆 浆都是下奶的最佳食品，混合在一起效果更佳。 3、猪蹄黄豆汤。 新鲜的猪蹄去毛洗干净，放在清水中开始炖， 里面放上泡好的黄豆一起炖，也是不要放盐和调味料，等猪蹄熟之后 就可以喝汤了，喝汤的时候再加入盐调味。 文章来源：爱吧宝宝网（） 4、木瓜牛奶。木瓜是丰胸下奶的最佳水果，又具有美容养颜之 功效，是产妇产后最理想的食物之一，加上牛奶的混合是一款非常不 错的甜点，又可以下奶，又可以美容一举多得。如果有榨汁机将其完 全的融合在一起最好，如果没有，那么就把木瓜切块放在牛奶中一同 喝也可以起到催乳的作用。 5、羊肉冬瓜汤。 这个汤制作起来最简单，冬瓜切片备用，锅中 水烧开之后下入冬瓜、羊肉，带冬瓜变软之后加入少许盐即可。记得 煮开时要将上面的末扔掉。 产妇催奶食谱大全详解 花生猪脚汤 材料： 猪后脚、熟花生、葱、姜、米酒、盐 做法： 1、猪脚川烫去血水 2、葱切段、姜切片 3、所有材料丢入锅中煮滚后，转小火续煮1 个小时左右，等熟 烂，调味后即可食用。 文章来源：爱吧宝宝网（） ps.记得要选「猪后脚」，另外也可以加入八角或当归、红枣， 会有不同味道。 ps.有过敏体质的宝宝建议不要吃花生比较好。 青木瓜猪脚 材料： 猪后脚、青木瓜、红枣、枸杞、米酒、盐 做法： 1、猪脚川烫去血水 2、青木瓜去皮、去仔切块 3、所有材料丢入锅中煮滚后，转小火续煮1 个小时左右，等熟 烂，调味后即可上桌(可以用电饭锅煮，外锅放两杯水蒸一小时左右， 跳停后让电饭锅继续保温闷煮，猪脚烂了就可以吃。) ps.记得要选「青木瓜」，另外也可以不加红枣、枸杞，改用姜 片代替，风味不同。 姜丝鱼汤 材料： 文章来源：爱吧宝宝网（） 鲜鱼、姜、米酒、盐 做法： 1、姜切片或切丝 2、所有材料丢入锅中煮滚后调味即可(可以用电饭锅煮，外锅放 两杯水蒸一小时左右)。 茄汁菠萝鸡 材料： 菠萝、鸡胸肉(鸡腿肉)、米酒、盐、酱油、蕃茄酱 做法： 1、鸡胸肉(鸡腿肉)加入米酒、盐、酱油腌十分钟 2、将腌好的鸡胸肉(鸡腿肉)用平底锅煎到煎黄后起锅 3、锅内放入菠萝，煮出香味后加入蕃茄酱、煎好的鸡胸肉(鸡腿 肉)，入味后就可以上桌。 电饭锅炖牛肉 材料： 文章来源：爱吧宝宝网（） 牛肉(牛腱也可以)、姜、洋葱、牛西红柿、米酒、酱油、糖、卤 包(或只加八角也可以)。 做法: 1、牛肉先下锅川烫去血水 2、洋葱切半、西红柿切小块，连同牛肉、姜片一起放入内锅中 3、淋上酱油、糖、酒，并加水至盖过所有材料 4、电饭锅里面放约三杯水，跳停