学生如何面对压力 - 香港红十字会甘乃迪中心.doc

二零零九年香港中學會考 科學與科技科 獨立專題研習 報告書 題目：學生如何面對壓力？ 模式：Ⅱc 甘迺迪中心 中五乙 張永康 目錄 內容 頁數 封面----------------------------------------------P1 目錄----------------------------------------------P.2 計劃書-------------------------------------------P3 研習目的------------------------------------P4 時間表---------------------------------------P4-5 資料分析-----------------------------------------P5-10 結論-----------------------------------------------P10 感想-----------------------------------------------P11 反思-----------------------------------------------P11 附件 1. 資料搜集------------------------------------P12-15 2. 問卷範本-------------------------------------P16-18 3. 參考網址-------------------------------------P19 計劃書 引言： 一句「我有壓力，你有壓力，未解決，未解決」是一名市民在巴士上責罵另一名市民的語句，他還說出很多粗言用語，把自己日常生活的壓力宣洩在他人身上。我們每天面對不同堆積如山的工作和壓力。例如:在社會工作的市民日以繼夜地工作，而正面壓力會使我們得到健康的身體、開朗的心情、能夠改善人際關係、做工作更加主動和能夠適應陌生的環境等。但是負面的壓力有失去自我控制的能力、自尊心低、情緒不穩定和創作力減低等。 近日我閱讀報章看見很多有關市民自殺的新聞，他們大概遇到的問題是：家庭經濟的能力、學業上遇到的問題和與別人相處的關係等。 在日常生活中，我也遇到不少的壓力，例如:在學習上所遇到的壓力等，例如：功課所面對的壓力等。每當我遇到壓力的時候，我會聆聽音樂和與人聊天，舒解我在日常生活中的壓力。所以我想了解學生日常生活面對的壓力是甚麼？他們感到有壓力的時候，會用甚麼方法舒緩壓力。 研習目的： 1學生面對的壓力是甚麼？學習上遇到的成因？ 2學生感到壓力時，會用甚麼方法舒緩壓力？ 研習方法： 我會自行製作問卷，並會自行派發問卷給各人。由於我行動不便，需要輪椅代步，難以在街上進行問卷調查，所以我需要在校內進行問卷調查。我會搜集有關壓力的資料，並會深入地研究學生處理壓力的方法。 時間表 開始日期 主要任務 完成日期 22/4/08 搜集資料 30/4/08 2/5/08 寫計劃書 15/6/08 20/6/08 修改計劃書 25/6/08 27//6/08 交計劃書 29/6/08 3/7/08 搜集有關壓力的資料 14/7/08 16/7/08 設計問卷 30/8/08 3/9/08 派發問卷 23 /11 /08 30/11/08 分析問卷 15/12/08 17/12/09 寫報告書 30/12/08 2/1/09 修改報告書 11/1/09 13/1/09 交報告書 14/1/09 字數：604 資料分析 1. 受訪者性別 有11名男學生和8名女學生接受這項問卷調查。 2. 受訪者的年齡 這份問卷調查當中以17---21歲的學生居多，有11名。其次是11---16歲，有4名，21歲或以上則有2名，6---10歲是零。 3.受訪者的壓力來源 很多受訪者的壓力來源都是來自學業，有12名。其次是人際關係3名，家庭生活和其他壓力來源均是1。感情生活是零。 4.舒緩壓力的方法 很多學生遇到壓力時，都以聽音樂來消除壓力，有13名，其次是使用其他方法則是3名，吃食物和做運動均是1。 5.舒緩壓力的感覺 舒緩壓力的感覺後，有13名感到非常好，沒有改善則是3名，好和一般均是1。 6.遇到壓力時，會找別人幫助嗎？ 7.傾訴對象 8.每週使用多少時間與別人聊天 每星期有與別人聊天15至30分鐘有3名，60分鐘以上有5名，有3名在1星期內與別人聊天15分鐘或以下。 9. 找/不找人談話的原因 有4人因家人工作繁忙，有7人喜愛與別人溝通，有6人喜愛得到別人信任，而找該人談話，沒有受訪者找別人傾訴而被他人取笑。 10. 正面壓力的影響 很多受