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喝薏米红豆粥好处多但也不能天天喝 原标题：喝薏米红豆粥好处多 但也不能天天喝 很多人认为自己贫血，就要每天喝薏米红豆粥，薏米红豆粥是 种可以帮助贫血患者补血的食物，但是能不能天天喝呢?天天喝薏米红豆 好吗?中医认为喝可以，但是要适量，最好是适度的喝，效果才更好。 薏米红豆粥的功效 薏米，在中药里称 “薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它 可以治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药 里称作 “赤小豆”，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，因为它是红 色的，红色入心，因此它还能补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不 节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和 红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给 脾胃造成任何负担。 关于薏米和红豆的 “消肿”作用，不光指水肿，还有肥胖。在中 医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动， 滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此， 只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在 人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用红豆，而实践证明，薏米 红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年 肥胖者，效果尤其好。 天天喝薏米红豆好吗 专家告诉我们可以喝，但是一定要注意适量，最好控制在每天大 约饮用250ml~300ml的量，这个量对于身体是最有好处的，同时也不会损 伤脾胃。在日常吃薏米红豆粥的时候，可以适量的加入一些粳米进行熬煮， 这样能够更好的达到清热利湿以及消暑消肿等等的效果。薏米和红豆都是 很好的排尿食物，这两种食物混合在一起之后，非常的适合夏季服用。不 仅能够达到消除水肿的作用，同时还能够美白皮肤，对于女性来说，是 种很好的美容圣品。 专家告诉我们，薏米红豆粥虽好，然是他仍旧是一种保健汤药， 所以并不能够作为小米粥这样的日常生活必需品，在平时生活中服用的时 候一定不能够过量，否则并不利于身体的健康，反而有可能出现腹泻、腹 痛等等的情况。 想要在喝薏米红豆粥的时候获得最佳的效果，那么一定要选择好 正确的时间点。专家告诉我们，在每天的早饭之后以及午饭之前，这两个 时间段是喝这种饮品的最佳时间段，才能够获得最好的效果。这主要是由 于在早上的9~11点之间，这个时候脾胃开始了一天之中的工作，所以喝 一些向薏米红豆粥这样能够很好的保护脾胃的食物，对于促进脾胃的工作 效力、保护脾胃有着很好的效果。所以说，这个时候吃这些食物，对于身 体才是最好的，并且身体也会更加容易吸收，如果在错误的时间段喝，那 么不仅不能够很好的保健身体，反而容易对身体造成更大的损伤。 熬薏米红豆粥的技巧和讲究 薏米很硬，红豆也很硬，因而放进锅里熬粥，大概一个小时也不 烂，很浪费火(电)，有时候还很可能把水熬干，造成糊底。在这里为大家 推荐两种方法： 、在锅里加足够的水，烧开后熄火，让薏米和红豆焖半 个小时;然后再开火，烧开后，在焖半个小时，这样红豆粥就煮好了。二、 使用保温瓶，把薏米和红豆放进去，然后倒进去开水，塞紧瓶头焖着，每 天晚上这样做好，早晨起来吃粥就可以了。 薏米红豆粥有个好处，就是怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬 烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，而薏米和红豆的有效成分大半都 在汤里。熬粥的时候，水放得多一些，这些汤可以当茶喝。 知道了每天薏米红豆粥 祛湿又健脾，如果是夏天，最好是上午就 喝完，下午往往会变质。