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四十岁女人如何抗衰老 自己的气色越来越差，脸上不知道为什么又多了一道皱纹，或者常常 一到中午就已经觉得身体疲惫不堪？也许你以为这些只是一时休息不好导致的现象，但其 实，所有的小症状都在暗示你：你的身体开始衰老了！ 对于爱美的mm，皱纹是一个大忌，它会敲响每个女人的青春美梦。衰老是自然的 生理过程，但是一些不好的小习惯，却会让你的衰老速度加倍！不想早早失去青春容颜， 赶紧和这些加速衰老的坏习惯说byebye。 除了生理原因外，日常的一些小习惯都是催人老的杀手，会让你在不知不觉中变 老。 医生介绍，卵巢早衰的症状和更年期的症状大体一致，表现为：失眠，容易潮热 出汗，容易心烦、生气，更有些人还伴有关节疼痛等，而年轻未育女性甚至会导致不孕。 养巢不是单一补补大豆异黄酮那么简单 目前许多商家的养巢产品主打大豆异黄酮，没有重视起配方的全面性，卵巢衰退 带走的不仅仅是女性荷尔蒙，身体的钙质、微量元素等都会流失，许多女性在卵巢衰退后 出现了贫血症状，这些都是需要配合补充和摄入的，幸之缘青春滋养胶囊通过全息酶解技 术，全方面的提炼了大豆异黄酮、生物钙、仆啉铁、维生素等多种物质，均衡全面的滋养 卵巢，使用效果好，每一天的变化都看得见，摸得着。 女人一定要警惕这些坏习惯，千万别让这些坏习惯让你走上衰老的道路！ 1、喝水少-水是生命之源。让肌肤及时补充足够的水份，才是护肤之道的关键所 在。水能帮助机体输送养分，加速细胞复原。而缺水会造成皮肤干燥、紧绷，久之容易长 皱纹，让人看起来更老。 因此，每天必须强迫自己喝6-8杯的水。除了注意喝水外，还可以多吃些含水分多 的果蔬，如黄瓜、西红柿等。但是不要喝富含咖啡因的饮料。 2、揉眼睛-揉眼睛会损坏眼周的胶原蛋白，破坏皮肤弹性，引起毛细血管破裂， 进而产生皱纹。如果眼睛疲劳，不妨用凉茶包敷一会，消除疲劳。 3、吃甜食-糖分会加速身体各部位的老化，增加腰围，让糖尿病有可乘之机，还 会让脸上长粉刺和皱纹。因此，要减少加工甜食的摄取，如蛋糕、甜点等，多吃水果。 4、趴着睡-长期趴着睡觉，无异于慢性毁容，挤压会让皮肤的胶原蛋白遭到永久 性损伤，失去再生能力，让人更显苍老。因此，最好侧卧睡，并选择丝绸材质的枕套。 5、不休假-慢性压力会催生许多疾病，如心血管疾病、哮喘、自身免疫性疾病， 还可能增加早亡风险。应该定期休假，给自己喘息的机会。 6、不注意体重-体重忽高忽低会增加患心脏病和糖尿病的风险，也会让皮肤松懈， 缺乏弹性。应该将体重保持在一定的标准范围，而不是一直处在减重、增重的循环中。 7、吸烟-吸烟会增加自由基的产生，而自由基是机体年轻的死敌。35岁前戒烟相 当于延寿8年，65岁戒烟仍可延寿2—4年。 8、酗酒-适度饮酒有益心脏健康，但过量饮酒就会缩短寿命。酗酒的女性死亡率 比正常人高4.6倍，而酗酒的男性早亡的几率比正常人高2倍。 建议每天饮酒量：白酒不超过110克，啤酒不超过340克。 9、心眼小-包容和宽恕是一种美德，更是留住青春的法宝。 缺少宽容会让人需要吃更多的药、睡眠质量下降。心有怨恨会导致压力增加，皮 质醇激素水平升高，进而导致增重、血压上升以及糖尿病风险升高。 10、吃垃圾食品--垃圾食品会让人吃掉过多的盐分、脂肪和胆固醇，加速老化的 步伐，肥胖的几率也大大增加。 你该选择全麦食物，多吃水果、蔬菜、坚果和鱼类，能帮助减少体内炎症，促进 皮肤健康，减少皱纹。 11、熬夜-美容觉虽是老生常谈，但睡眠少的确会造成眼袋、眼底下垂、眼皮松懈 以及面色苍白。太晚睡觉还会干扰人体重要脏器的休息，带来不可弥补的损害，因此，早 睡早起是保持年轻、健康的重要法则。 可以通过食疗来补充女性雌激素，增加月经量，并预防卵巢早衰。 1、再忙不忘喝水 很多人一忙起来就什么都忘了，但是请记住：你可以忘记吃饭，但不能忘了喝水。 水真是自然界馈赠给人类的好东西，感冒时多喝水可以解毒，发烧时多喝水可以排汗，殊 不知多喝水也可以补充女性的雌性激素。为了保持身体健康和皮肤弹性，每天的8杯水还是 继续坚持喝吧！ 2、每天一杯豆浆想不美丽都难 大豆中