早上睡醒后做这件事 当心寿命减短 吓得一身汗.pdfVIP

早早上上睡睡醒醒后后做做这这件件事事 当当心心寿寿命命减减短短 吓吓得得一一身身汗汗 早上睡醒后很自然打嗝哈欠、伸个懒 ，除此之外你还会做什么事情呢?有的人会恋 床，有的人会立马上厕所排尿，也有的人会立刻做剧烈的运动，这些看似好像没什么 问题，当心越做越危害你的健康。 醒来恋床不想起，当心越睡越累 恋床是常见的现象不知道人们注意没有，越恋床越不想起，反而越睡越累，不但没有 起到振奋精神的作用，反而易导致四肢发沉、精神萎靡。其实引起这种现象出现的主 要原因是因为恋床易使生物钟错点，让大脑以为恋床是身体还在睡眠之中。 早上睡醒后做这件事 当心寿命减短 吓得一身汗 如何改掉恋床的习惯 恋床简单点来说就是赖床，身体有较强的拖延症，使人早上不想起床，导致越睡越 困。想要改掉恋床的习惯，最好定个闹钟，时间点一到就起床，不要拖泥带水，要速 战速决，不到一星期就能改掉恋床的坏习惯。 睡醒后千万不要急于排尿 早上睡醒后做这件事 当心寿命减短 吓得一身汗 一大早起床后排便排尿是正常的，但千万不要立刻去做，因为这时的膀胱处于充盈的 状态，人体会有急迫的排尿感，这时不能表现非常急迫，尤其是去排尿的时候，易导 致头晕的现象，也就是排尿性晕厥。所以，越是想尿尿的时候越是要沉稳，慢慢来。 睡醒后就剧烈运动对心脑血管不利 多数中老年人早起后就立刻投入到运动养生的缓解之中，其实这样不利于心脑血管的 健康，因为这时人体还没有恢复到正常的值，气血阴阳运行还没有均衡，这时就剧烈 运动对健康当然是不利的。 对于想要醒来后可以进入到运动中的人群而言，最好休息片刻，待整个人精神之后在 进行锻炼，只有这样才能利于心脑血管的健康，同时还可以起到防治疾病的功效。另 外要提醒大家，千万不要空腹运动! 醒来片刻后不要在空腹的状态下进入运动 早上睡醒后做这件事 当心寿命减短 吓得一身汗 经过一个晚上，胃中的食物几乎被消耗完，如果人在早上空腹的状态下运动，由于没 有能量的供给，身体会因为严重的低血糖的而出现头晕的现象。所以，建议大家最好 食用一些食物在进行运动。 早上睡醒后，不同的人要做的事情是不同的，但有些事情是不能立即就做的，而上文 中提到的几点就是如此。如果做了无论对身体还是健康都是不利的，所以，大家一定 要注意! 版权声明：本文信息图片源自网络整理而来，版权归原作者所有！ 本文作者：健康平静