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67 价值:博爱教案214 容忍宗旨: 教导学生做事不怕困难,只要有耐心
价值:博爱 教案 2.14
容忍
宗旨: 教导学生做事不怕困难,只要有耐心和信心,终会有成功的一天。
关键词: 坚毅、恒心、忍耐、刻苦、耐劳、信心。
每周主题/语录
●“世上无难事,只怕有心人”
●“退一步海阔天空,
忍一时风平浪静”
检解以上两个词句的意义。
静坐冥想
第1步: “首先,以舒服的姿态坐在椅子上,或盘坐在地上。背要直,头要挺。深深地
吸一口气。。然后呼出,并放松自己。再深深地吸一口气,然后呼出,再吸入。。再呼
出。。。。。现在闭上你的眼睛,不受四周物件的影响。。。
第2步: “放松你身体任何一个紧绷的地方。伸展你的脚指,然后放松。绷紧你的小腿,
然后放松它们。绷紧你的大腿,然后放松它们。缩紧你的腹肌,然后放松它们。耸一耸
肩,然后放松它们。。现在绷紧脸部肌肉,并放松它们。感觉你全身都放松下来了,所有
紧绷的感觉都消失了。你感觉很棒。。。”
第3步: “想像离你头顶3寸的地方有道像瀑布一般的白光。。
感觉那道晶莹剔透的白光流过你的身体。。
想像它穿透你, 并把一切不好的感觉一扫而光。。
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感觉是那么的清凉舒爽。。
当那道光穿透你的头部时,它洗走了所有不好的念头。。
光穿过你的胸部和心脏。。 赐你健康的身体和关怀的态度。。
光流到你的手臂及双手。。 你随时伸出援手,给予帮助。。
白光接着来到你的肚子,使你更小心注意自己的饮食,要卫生。。要新鲜。。
白光穿透你的双腿和脚。。
它们变得更强壮、随时走到需要帮助的地方。。
那道闪亮的白光穿透你。。 使你觉得很开心、很满足。
要知道你就是一个愿意做好事,常为他人着想得的好人。”
“享受你这一刻的感觉。。。让爱的感觉在你心中滋长,然后扩散到全身。。。。 ”
第4步: “现在把注意力带回到教室里,睁开你的眼睛,放松你的四肢,这次的静坐冥想
结束了。对旁边的朋友微笑,告诉他们你现在的心情。”
故事
张良拾鞋的故事
张良是战国末年的韩国人。韩国被秦国灭亡后,天下的老百姓在暴秦的统治下,十分困
苦。年轻的张良决心拜师求贤,带兵打仗推翻残暴的秦国。
张良从此特别注意寻找有知识的人,虚心向有经验的老年人学习。
一天,张良在桥上散步。一位穿褐色麻衣服的白胡子老先生迎着张良走过来。只见那位白
胡子老翁脱下自己的鞋子,故意丢到桥下,然后,扭过头毫不客气地对张良说:“喂,年
轻人,下去给我取鞋子!”
张良惊诧地望着眼前这个不客气的老头,心中升起一团怒气,他刚想发火,再一看那老
翁,胡子和头发全白了。张良心想,算了吧!看他那么大年纪,跟他呕什么气呢?张良强
忍着怒火,一声不吭地下桥给老翁拾起鞋子。
张良恭恭敬敬地提着鞋子来到老头面前,把鞋交给老先生。老先生却大模大样地说,
“喂,为我穿上鞋子!”张良心里气得不得了,可又一想,我都为他拣了鞋子,再为他穿
上又有什么呢?于是,忍气吞声,跪在老翁面前,为老头儿穿鞋子,老头儿高傲地伸着
脚,等着张良为他穿鞋。
老翁的鞋子穿好了,他站起身来,望着张良笑笑,连句客气话都没说,扭头就走了。
张良非常奇怪,他想,天下怎么竟有这样不懂事的人呢?人家帮他干了事,总该说句道谢
的话呀!他刚想发脾气,仔细一想,不对,今天我碰见这事有点怪,那个老头临走朝我一
笑,那笑容好象在告诉我:“孩子,我有话要对你说。”
张良跟在老翁的身后,眼睛望着老先生的背影,两人就这样不即不离地走着。
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约摸走出一里地左右,老翁果然回过头来对张良说:“我看,你这孩子可以教育成才啊!
五天后天刚亮时,在这儿跟我见面!”
张良觉得这事有点蹊跷,但还是十分谦恭地跪在老翁面前说:“好的,我一定来!”
五天后的早晨,张良来到老头约定的地点。只见老先生早就在那里等他了。
老先生生气地说:“跟老人约会,为什么要迟到呢?五天以
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