67 价值：博爱教案214 容忍宗旨： 教导学生做事不怕困难，只要有耐心 .pdf

价值：博爱 教案 2.14 容忍 宗旨： 教导学生做事不怕困难，只要有耐心和信心，终会有成功的一天。 关键词： 坚毅、恒心、忍耐、刻苦、耐劳、信心。 每周主题/语录 ●“世上无难事，只怕有心人” ●“退一步海阔天空， 忍一时风平浪静” 检解以上两个词句的意义。 静坐冥想 第1步： “首先，以舒服的姿态坐在椅子上，或盘坐在地上。背要直，头要挺。深深地 吸一口气。。然后呼出，并放松自己。再深深地吸一口气，然后呼出，再吸入。。再呼 出。。。。。现在闭上你的眼睛，不受四周物件的影响。。。 第2步： “放松你身体任何一个紧绷的地方。伸展你的脚指，然后放松。绷紧你的小腿， 然后放松它们。绷紧你的大腿，然后放松它们。缩紧你的腹肌，然后放松它们。耸一耸 肩，然后放松它们。。现在绷紧脸部肌肉，并放松它们。感觉你全身都放松下来了，所有 紧绷的感觉都消失了。你感觉很棒。。。” 第3步： “想像离你头顶3寸的地方有道像瀑布一般的白光。。 感觉那道晶莹剔透的白光流过你的身体。。 想像它穿透你， 并把一切不好的感觉一扫而光。。 67 感觉是那么的清凉舒爽。。 当那道光穿透你的头部时，它洗走了所有不好的念头。。 光穿过你的胸部和心脏。。 赐你健康的身体和关怀的态度。。 光流到你的手臂及双手。。 你随时伸出援手，给予帮助。。 白光接着来到你的肚子，使你更小心注意自己的饮食,要卫生。。要新鲜。。 白光穿透你的双腿和脚。。 它们变得更强壮、随时走到需要帮助的地方。。 那道闪亮的白光穿透你。。 使你觉得很开心、很满足。 要知道你就是一个愿意做好事，常为他人着想得的好人。” “享受你这一刻的感觉。。。让爱的感觉在你心中滋长，然后扩散到全身。。。。 ” 第4步： “现在把注意力带回到教室里，睁开你的眼睛，放松你的四肢，这次的静坐冥想 结束了。对旁边的朋友微笑，告诉他们你现在的心情。” 故事 张良拾鞋的故事 张良是战国末年的韩国人。韩国被秦国灭亡后，天下的老百姓在暴秦的统治下，十分困 苦。年轻的张良决心拜师求贤，带兵打仗推翻残暴的秦国。 张良从此特别注意寻找有知识的人，虚心向有经验的老年人学习。 一天，张良在桥上散步。一位穿褐色麻衣服的白胡子老先生迎着张良走过来。只见那位白 胡子老翁脱下自己的鞋子，故意丢到桥下，然后，扭过头毫不客气地对张良说：“喂，年 轻人，下去给我取鞋子！” 张良惊诧地望着眼前这个不客气的老头，心中升起一团怒气，他刚想发火，再一看那老 翁，胡子和头发全白了。张良心想，算了吧！看他那么大年纪，跟他呕什么气呢？张良强 忍着怒火，一声不吭地下桥给老翁拾起鞋子。 张良恭恭敬敬地提着鞋子来到老头面前，把鞋交给老先生。老先生却大模大样地说， “喂，为我穿上鞋子！”张良心里气得不得了，可又一想，我都为他拣了鞋子，再为他穿 上又有什么呢？于是，忍气吞声，跪在老翁面前，为老头儿穿鞋子，老头儿高傲地伸着 脚，等着张良为他穿鞋。 老翁的鞋子穿好了，他站起身来，望着张良笑笑，连句客气话都没说，扭头就走了。 张良非常奇怪，他想，天下怎么竟有这样不懂事的人呢？人家帮他干了事，总该说句道谢 的话呀！他刚想发脾气，仔细一想，不对，今天我碰见这事有点怪，那个老头临走朝我一 笑，那笑容好象在告诉我：“孩子，我有话要对你说。” 张良跟在老翁的身后，眼睛望着老先生的背影，两人就这样不即不离地走着。 68 约摸走出一里地左右，老翁果然回过头来对张良说：“我看，你这孩子可以教育成才啊！ 五天后天刚亮时，在这儿跟我见面！” 张良觉得这事有点蹊跷，但还是十分谦恭地跪在老翁面前说：“好的，我一定来！” 五天后的早晨，张良来到老头约定的地点。只见老先生早就在那里等他了。 老先生生气地说：“跟老人约会，为什么要迟到呢？五天以