老年人心理健康学 —兼谈再婚问题.ppt

老年人心理健康学 —兼谈再婚问题 傅文青 博士 苏州大学医学院临床心理研究所 苏州尚想心理咨询中心 傅文青 教授 现任苏州大学临床心理学研究所所长、医学心理教研室主任，苏大苏南地区大学生心理健康研究中心咨询部副主任，中国心理卫生协会心理咨询与心理治疗委员会委员，美国中华健康卫生杂志编委。 一、中国人口的老龄化状况 生活水平的不断提高和医疗的发达，人们的平均寿命越来越高，如上海地区现在平均寿命已经达到72岁左右。 老龄化社会，“银发浪潮”； 老年人口达1亿； 老年人口从低龄化到高龄化。 一、中国人口的老龄化状况 一、中国人口的老龄化状况 未来中国人口的特点可以概括为: 未富先老, 老龄化来势迅猛、老年人口规模巨大、与劳动年龄人口相对过剩并存, 与人口基数庞大同行； 逐渐步入老年型国家； 老年人的生活质量、心理卫生得到关注； 老年人的人力资源潜力受到前所未有的重视。 二、老年化过程中生理心理变化特点 在心理学上，人生过程被称为“生命发展周期”，家庭的存在被称为“家庭发展周期”。 从四、五十岁开始中年期开始，成人的五官功能就开始衰退，到老年期就更明显； 因此进入老年，要注意：预知身体上哪部分、哪方面可能先出现问题，然后有所预防和适应。 1．感知觉变化 视力变化：眼睛对冷色调颜色如蓝、绿及紫色不易区别，而对暖色调系统如红、黄、橘色还比较敏感；视网膜视敏度下降，对明暗光线的变化也不太适应，因此老人居住的房屋，要布置的色彩鲜明，灯光足够； 听力变化：容易产生耳鸣、幻听、听力下降。使用助听器的问题； 味觉衰退：味觉细胞退化，对甜、苦、酸的味觉减退（不太敏感），影响胃口，饮食习惯有改变，牙齿脱落影响咀嚼功能； 骨骼与关节：骨刺带来的问题、骨质疏松导致驼背和骨折；注意保持直立姿势，不要搬运重物；注意家庭和公共设施方便老年人的设计。 2．智力功能变化 老年化过程中智力减退并不是全面性的； 解决各种复杂问题的效果仍处于很高的水平，甚至在不少方面超过中青年人； 坚持用脑有利于在老年期保持较好的智力水平和社会功能； 活动锻练对智力也有明显的促进作用； 发展老年大学、老年网上学校可以极大程度地开发老年人的智力，使他们老有所学，老有所乐，老友所用。 3．记忆力 老年人主要是能回忆过去的事情，但对眼前的事情反而记忆较差； 遗忘生活琐事，如记不得刚才把眼镜和钥匙放在什么地方了，甚至有时候连亲友的名字一时记不起来了，忘记自己家门牌号等； 所以出去拜访朋友，做什么车、什么路线最好先记在小本子上。 4．感情与情绪 老年人在感情上变得比较脆弱，不喜欢听坏的或悲惨的事情； 在生活中不愿谈生病、长癌这类话题，不愿被别人说自己老了之类的话 对事情比较小心、胆怯，容易担心，唯恐有不好的事发生。不喜欢听打打杀杀、恐怖、血腥的事情； 看电视也是喜欢轻松欢乐的节目。甚至有返老还童的现象。 5．性格与心理的变化 老年人有时候也变得以自我为中心，只顾自己，缺少对别人的关怀； 谈话比较爱谈自己的事，容易向别人诉苦，有体诉的倾向，有疑病的倾向； 有时候性格变得警戒、怀疑，或者固执保守； 生活变得孤单、寂寞和忧郁； 对身体的残缺、功能的衰退焦躁不能适应 对死亡的恐惧等等。 三、老年化需要的适应 1. 正确面对老年阶段的来临 心理上要开始注意身体没有中年阶段那样壮实了，要正面的接受，做适当的心理和生活上的调节； 体认自己已经进入老龄阶段，不能刻意忽视和抗拒老年阶段的来临，甚至产生否定的心理，强力打扮，美容整形，欺骗自己，带来不必要的烦恼。 2. 适应退休，设计未来生活 适当的从工作中退出来，迎接和设计退休后的生活； 建立新的人际交往伙伴，尝试新的作息时间和生活内容等 写写家庭史和自己生活经历，整理家里的照相簿，打发家里一直想整理的堆存着的杂物； 联系一下老同学、老朋友，参考别人的生活来丰富自己。 3. 适应变化和衰老的事实 去年爬山，今年腿添了毛病不能爬了，也要适应这个事实分； 反过来去年有白内障不能看电视，今年做了手术，又能看了，甚至又学会了电脑，也说不定； 年纪大了，搬重东西当心，免得把腰弄坏了。 不能骑摩托、开汽车了，这些都要有个适应； 性欲减退了，就要更重视夫妻之间的情感交流。 4.享受人生幸福，寻求适当的刺激。 把心情放松，过比较舒适悠闲的生活； 寻求有点小变化、小刺激、有小乐趣的生活； 经常想办法尝试新的生活内容，做原先没想到要做的事情。 5. 夫妻性生活的变化和适应 人年过五十性能力就会有所变化； 夫妻双方房事减少，性兴奋程度降低，反应变得迟钝，不像从前那样激烈了； 但重要的是夫妻仍会继续其性生活，不受年龄限制。 6. 积极适当的使用体力和脑力 越是积极地使用你的身体和大脑，越是可能保持其功能正常，避免其