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认识你自己 照顾你的心灵 WHO AM I ？ 什么是需要 什么是需要 什么是需要 小测试：气质类型测试 9、羡慕那种善于克制自己感情的人….…..…. ( ) 10、生活有规律，很少违反作息制度…..….…( ) 11、在多数情况下情绪是乐观的………..….…( ) 12、碰到陌生人觉得很拘束…………..……….( ) 13、遇到令人气愤的事，能很好的自我控制...( ) 14、做事总是有旺盛的精力…………………..( )　 15、遇到问题时常举棋不定，优柔寡断……..( ) 16、在人群中从不觉得过分拘束…………..…( ) 17、情绪高昂时，觉得干什么都有趣，情绪低落时，又觉得什么都没意思…………..……….( )  什么是气质? 气质是个性的重要组成部分，与人的高级神经活动的特点关系密切。气质决定了个体活动的风格，是一种比较稳定的个性特征。 各种气质类型的特点 多血质 优点：外向、活泼好动；轻松愉快、热情、可亲、开朗、豁达；好交际、健谈、机敏；适应能力强、善组织、工作有效率、富有朝气；表情丰富、情绪发生迅速丰富多变；反应敏捷、对新事物敏感而不深刻。 缺点：兴趣广泛而浮躁、易随波逐流；眼高手低、轻率不踏实、事不遂心则热情锐减；情感不易深沉、易见异思迁；缺乏耐力与毅力、易轻率作决定。 各种气质类型的特点 胆汁质 优点：外向而兴奋精力充沛；情绪发生迅速、强烈、热情、乐观、率直、语言、行动迅速、雷厉风行；能克服困难埋头工作、果敢、坚持。 缺点：冲动、莽撞、易怒而难以自制；刚愎、暴躁、倔强甚至挑衅；一旦精力耗尽则情绪低落、信心受挫；烦躁、粗心。 各种气质类型的特点 粘液质 优点：内向、沉静、谨慎、稳重；语言动作迟缓、不易暴露内心活动、性情平和；办事认真、细心、有韧性、严守秩序、有条理；不善言谈、交际、忍让、务实、可依赖。 缺点：执拗、不灵活、适应能力差；迟钝、被动、冷淡、显得落落寡合、有惰性、保守、萎蘼不振。 各种气质类型的特点 抑郁质 优点：严重内向、柔弱、敏感、腼腆；情绪发生慢而体验强烈；严肃、不怕困难、善于体察别人不易发现的问题。 缺点：情绪脆弱，畏缩、顺从；多愁善感；胆小，忧心忡忡；落落寡合、冷漠、多疑、犹豫不决；缺乏自信，常为小事而动感情。 各种气质类型适合的职业 多血质 要求反应迅速并敏捷的工作对他们最为适合，在从事复杂多变和多样化的工作方面往往成绩显著。 合适的职业：导游、推销员、节目主持人、演讲者、外事接待人员、演员、市场调查员和监督员等等。 各种气质类型适合的职业 胆汁质 适合职业：管理工作、外交工作、驾驶员、服装纺织业、餐饮服务业、医生、律师、运动员、冒险家、新闻记者、演员、军人、公安干警等等。 各种气质类型适合的职业 粘液质 适合职业：外科医生、法官、管理人员、出纳员、会计、播音员、话务员、调解员、教师、人力人事主管等 各种气质类型适合的职业 抑郁质 适合职业：校对、打字、排版、检察员、雕刻工作、刺绣工作、保管员、机要秘书、艺术工作者、哲学家、科学家。 能力探索 什么是能力 从心理学上讲，能力是直接影响活动效率，使活动顺利完成所必须具备的个性心理特征，具有相对长久稳定的特性。 实践中，能力是我们能够顺利完成某项工作或任务的心理、知识和应用技能。 技能的分类 辛迪·梵和理查德·鲍尔斯将技能分为三种类型： 知识技能（专业技能） 可迁移技能（通用技能、综合能力） 自我管理技能 职业能力三项必备要素：知识+技能+态度 “你有什么能力？我为什么该雇用你？” 1. 知识技能 知识技能是通过学习得到并储备在头脑中的信息，需要经过有意识的学习或培训获得； 一般用名词来表示： 基础知识+专业知识 如：数学、英语、编程语言、机械原理等 求职时主要是与职业技能要求有关的专业知识 知识技能不能够迁移，一般有专门应用领域。 2. 可迁移技能 可迁移技能是指在多个行业、岗位都可以使用和完善的技能，因其适应性很强，被称为“通用技能”； 代表你所能做的事，用行为动词来表达； 如：学习、教学、组织、说服、设计、安装、计算、分析、决策等 可以从生活中的方方面面、特别是工作之外得到发展，可以迁移应用于不同的行业、岗位工作之中； 是个人最能持续运用和最能够依靠的技能。 是职业能力框架中的脊柱 ！ 戴尔·卡耐基：我们都拥有自己不了解的能力和机会，都有可能做到未曾梦想的事情…… 美国雇主最重视的技能 1、沟通能力 2、积极主动性 3、团队合作精神 4、领导能力 5、学习成绩 6、人际交往能力 职业能力培养 理论联系实际，积极参加实习、实验和社会实践活动； 勤学苦练，精益求精，向一专多能方向发展 ； 取长补短，向一切比自己强、比