——高一新生适应心理健康课.ppt

——高一新生适应心理健康课 测一测：你能够快速适应吗？ 生活问题 是不是被自己的内务弄的焦头烂额？ 是不是对新的生活环境感到很不适应？ …… 学习问题 学习方式的改变是不是也会让你感到手足无措？ 要学的知识太多，却觉得无从下手？ 很难调节学习与娱乐之间的矛盾？…… 人际交往问题 面对陌生的面孔不知道该怎样去交往？ 别人会认同我吗？怎样才能够和别人相处的融洽呢？…… 面对新的学校、新的老师、新的同学、新的学习生活环境……你的感受是什么？ 李某，男，15岁，高一学生，班主任转介，开学转学至十八中。他觉得住学校真没意思，那么多人住一个房 间，个人习惯又不同，自己非常不适应，晚上失眠。同学似乎很冷漠，互相没有什么关照。没有人关心自己，什么事情都要自己做。在家里都是父母照顾，自己从来没有离开过父母，真想退学回家算了。 1、直面问题，树立独立生活意识。 不只有 你自己遇到类似问题，每个人都不同程度的有类似感受，不要自怨自艾。这是适应过程中的必然问题，你没有想象中的不幸。 哲学家常说：改变你能改变的， 接受你不能改变的。 心理学上有三种应对方式： 改变 顺 应 逃 离 如果你对这个环境不满，你先尝试改变它； 如果不能改变，就采取离开的方式； 如果不能离开，或者离开的代价很大，那就去顺应这个环境。 改变环境，改变他人 改变自己，顺应环境 1、直面问题，树立独立生活意识。 不只有 你自己遇到类似问题，每个人都不同程度的有类似感受，不要自怨自艾。这是适应过程中的必然问题，你没有想象中的不幸。 2、尽量发现好的方面，要保持乐观的态度。 情绪ABC ABC理论是由美国心理学家埃利斯创建的。 激发事件A(activating event ） 信念或想法B(belief） 情绪和行为后果C(consequence） 情绪ABC 转换思维方式，寻找积极收获 不适应住宿生活，现在起码让你学会了独立生活的一些技巧和能力，让你明白该如何看待生活的考验。 想家，让你知道家对你重要性，让你更知道疼爱家人，让你明白你对家人的责任，给你学习的动力。 城市和农村的生活习惯不同，一开始你可能不太理解，但现在你通过与不同生活背景的人交往，你的视野开阔了，你对生活的理解也更深了 说一说？ 入学以来生活上遇到的一些不如意的事情以及你的感受。 小组讨论，解决问题。