个好方法.PDF

令自己 3個好方法 心情愉快的 1 2 堅持做 好心情活動 多記錄 - - - - - - - - - - - 使自己愉快嘅活動 • 幫助 將注意力 和 思 緒由煩惱事 轉移 至輕鬆 嘅事 上 ，為自己加添正能量 - - - - - - - - - - - • 如果諗唔到做乜嘢活動使自 • 可以由 簡單活動 開始，例如： 己心情好轉，咁平時就要多  暢快地洗澡 Ｔ 留意生活中有邊啲活動能令  享受一 杯 喜愛 嘅飲 品 自己感覺愉快，將佢哋記錄  聽 歌~ ( 大聲 唱 出嚟都可以 㗎 ! ) 下來 • 當 唔 開心 嘅時候，就可以做 呢啲活動，提升士氣和情緒 3 勵 故 多聽多看志 事  令心靈富足嘅故事 - - - - - - - - - - - • 當自己進退兩難、唔知點算好嘅時 儲蓄正能量 候，勵志 故事 可以帶來 啓發 • 從故事主角的經歷 借鏡： 活出好心情  學習解決問題 - - - - - - - - - - -  學習應付困難、適應 轉變 今日就開始行動吧! 衞生署學生健康服務 .hk/tc_chi/health/health.html 好心情@HK http://www.joyfulathk.hk/tc/index.asp