十大生活健穴的按摩方法.doc

十大生活保健穴的按摩方法 2014-02-16 中医养生 中医养生：探索中国传统的颐养身心，增强体质，预防疾病，延年益寿的理论和方法，学习中医传统文化！? ??也可点击标题下面蓝字直接关注 二、足三里： 足三里有很强的补气作用，是人体保健的要穴。 1、可以疏通经络，治疗下肢麻木、疼痛、水肿等。 2、可促进肠胃蠕动，治疗胃痛、腹胀、肠鸣、泄泻等肠胃疾病。 3、经常揉按足三里可以补脾健胃，增强抗病能力，延年益寿。 4、灸足三里可以增强免疫功能、对肠胃、心血管系统等有保健作用，还可以预防中风，促进肢体恢复。 5、按摩足三里最好用牛角或按摩器具刺激。 三（四）、气海和关元穴： 气海和关元是人体元气所在，为强壮保健的要穴。上中下三丹田，下丹田就是气海穴和关元穴; 1、按摩气海、关元可以补益元气，起到强身健体、延年益寿的作用。 2、对于肠胃、泌尿生殖、妇科等系统的病症有效。 3、此两穴多用艾灸方法。 五（六）、命门和肾俞穴： 命门是人体的后丹田。为元气出没督脉的门户。 1、按摩命门和肾俞可以壮腰强肾、舒筋活络，是强肾健体，延年益寿。 2、可把两手掌对搓发热，紧按腰眼，用力上下摩擦，可温肾壮阳，增强性功能，治疗阳痿早泄、月经不调、带下等各种病症，还可强肾固体，防治腰椎病、腰肌劳损。 七、合谷穴 1、能祛风散寒，对感冒发烧、各种头痛、鼻炎、牙痛、口眼歪斜、神昏嗜睡有效。 2、能补气，治疗气虚、虚弱。配合足三里能够补益中气，防止胃下垂;配合关元有急救作用。 3、自我按摩时，要用另一手拇指朝小指方向按压，能更好的发挥保健作用。 注：孕妇禁用合谷穴，有催产作用。 八、肩井穴 1、按揉肩井穴可治疗肩酸痛、头酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、高血压、落枕等。 2、可用中指揉按此穴，还可以拇指和四指并拢拿捏肩部肌肉。 九、内关穴 主要对心胸部症状有调整作用 1、可改善心脏供血，治疗心脏疾病，如心慌、胸痛、胸闷等; 2、经常揉按内关对心脑血管疾病、肠胃功能紊乱、神经衰弱等有效。 3、配合足三里治疗胃痛、呃逆、呕吐、打嗝; 4、配合神门可镇静安神、治疗失眠、烦躁等病。 十、大横穴 大横穴位于人体的腹中部，距脐中4寸。 1、按摩大横可转运脾经水湿。健脾利湿，有助消化，促进身体营养吸收和水谷运化。 2、此穴按摩多用压的方法，即用拇指按住穴位，持续5秒后再反复按压。 关于我们 中医养生：vip178vip：中医养生，就是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养,从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的