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搏击·体育论坛 第6卷第7期 [体育教育训练学] 中学中长跑教学优化分析 焦桂甜 (高要市金渡镇华侨初级中学，广东肇庆526108) 摘 要：中长跑的项目特点造成了中长跑教学的单调和乏味，因此，学生往往会对其产生逃避和畏惧心 理，出现积极性不高的现象。这一问题的解决，对体育教师如何有效地提高学生的中长跑成绩产生了巨大的挑 战。文章通过多年来的教学实践，并有效针对中长跑的教学特点，对中长跑的教学方法进行优化分析，并做出 初步改革，提出几点中长跑教学的建议，希望能给体育教育界的同仁有所助益。 关键词：中学 中长跑 教学方法 积极性 中图分类号：G822 文献标识码：A 中长跑教学是初中体育教学的重要内容，中学生的必考项 跳远和一分钟仰卧起坐。把三个班分为实验1组、实验2组和对 目1000米和800米是典型的耐力性项目，是有氧与无氧相结合照组。对三组学生分别进行差异性T检验，结果表明三组学生的 的运动，其中有氧占的比例比无氧高。它的完整技术动作包括起 身体素质无明显差异PO．05，具备实验的条件。(见表1) 跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点冲刺跑四大部分。Ⅲ中长跑合 表1实验前学生身体素质比较表 理的运动强度和运动负荷非常适合正处于生长发育期的中学 生。长期参加中长跑锻炼能有效优化学生的循环系统和呼吸系 统的功能，提高学生的身体素质从而达到改善学生体质，培养学 生顽强拼搏的意志品质的目的。但是由于中长跑单调、枯燥的过 程和可能会出现“极点”难受的生理反应，再加上体育教师不合 理的教学，让不少学生望而却步，甚至产生逃避和畏难的心理。 3 实验结果与分析 迫于体育中考的压力，学生又急于提高自己的中长跑成绩，面对 3．1传统教学方法与探究学习教学方法的比较 这样的情况，作为体育教师，如何对现有的体育教学方法进行改 由表1中可知，对照组与实验1组无明显差异(PO．05)可 革与创新，培养学生对中长跑的兴趣，有效提高学生中长跑的成 进行实验。将对照组与实验1组分别运用不同的教学方法进行 绩就变得尤为重要和紧迫。本文系统分析讨论了中长跑的传统 教学一段时间。对照组采用传统教学方法：教师提前备好课，在 教学方法、探究学习教学方法和合作学习教学方法。为了更好地 课堂上先进行讲解示范，再让学生进行练习，教师指导学生进行 说明哪种教学方法对中长跑成绩的提高效果最行之有效，笔者 训练并且在训练中及时纠正学生的错误，进行指导，教师再就教 对本校的学生做了几组实验。 学中出现的问题及学生完成的情况进行总结，这就是传统的体 1 研究对象与研究方法 育教学模式了。圈 1．1研究对象 实验1组采用探究学习教学方法进行教学，与传统的教学 以华侨初级中学2013—2014学年度第二学期在读初二级学方法有很大的差别。探究学习教学方法是指在学习过程中，教师 生为调查对象，随机抽取的三个班(一班、二班和三班)学生为研 注重引导学生通过实践不断寻求答案的学习活动。它的操作步 究对象，其中一班为实验1班，二班为实验2班，三班为对照班。 骤主要包括：(1)提出问题。(2)对所提出的问题，提供解答的假 1．2研究方法 设。(3)设计问题的情境，使学生面临实际矛盾之中。(4)寻求解 文献资料法、实验法、数据统计与逻辑分析法。 答问题的论点，论据并展开讨论。(5)对讨论作出最终的结论。圈 2 现状调查 比如在1000米和800米的教学中第一节课首先向学生提问“中 实验前学生身体素质调查。测试的内容是50米短跑、立定 长跑中怎么跑感觉舒服些?”。然后，可以适当的说出几个选项： 作者简介：焦桂甜(1973～)，女，中学一级教师。研究方向：体育教育训练学。