中学体操课运动损伤的预防与治疗.pdfVIP

  运动科学 SPORTS TIME 中学体操课运动损伤的预防与治疗 池庆中 （广东省惠州市惠港中学 广东·惠州 516000） ◎ 中图分类号：G804 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2017）01-145-02 ◎ 摘 要 体操运动是中学体育教育大纲主要内容的重要组成部分之一，本文主要通过对中学体操课中学生损伤情况的分析，探讨如何 减少学生在体操课中发生的损伤，提高学生学习体操兴趣，发挥体操教学的功能，达到提高体育课教学质量效果。 关键词 中学 体操课 运动损伤 预防 治疗 一、前言 学生由于准备活动不足，内容不适当，机体未能适时地进入工作 中学体操课是中学体育课教学内容的重要组成部分，它对于 状态，肌肉、关节和韧带还处于较僵硬的状态而发生运动损伤。 促进青少年的身心全面发展，培养良好的身体姿态，塑造健康的 （四）心理状态不良 心理行为方式有着极为重要的作用，但由于体操运动有比较多的 学生的心理状态与运动损伤的发生也有密切的关系，由于体 危险项目，如双杠、单杠、跳马等，这些项目都比较具有危险性， 操课教学器械项目比较多、动作技术复杂、完成动作时要求有较 一旦不慎就容易受伤甚至会危及生命，因此在中学中开展体操运 好的时空感觉，加上许多动作是在器械上，甚至空中完成，因此 动带有一定的限制性，许多学校为确保学生安全甚至取消了体操 学生的心理负担较大，在器械上做练习，有时因用力过猛或速度 课程。体操运动虽然带有危险性，但如果通过合理、良好的保护 过快、方向偏离，会发生擦碰器械，拉伤肌肉甚至失手摔下。在 和帮助方法，不但能帮助学生熟练掌握体操动作的技术，还能减 快速的运动中要很好地完成支撑跳跃技术也有一定难度。学生对 少运动中所发生的损伤，而对于已经发生的损伤，我们通过积极、 体操动作和器械的畏惧心理往往使他们在练习中胆小害怕、过度 合理的治疗手段，能够使伤员在最短的时间内得到恢复，减轻由 紧张、动作失调而发生运动损伤。 于受伤而引发的恐惧心理。 （五）场地器械、运动服装不良 二、体操课运动损伤的原因 体操练习是在一定的场地上利用各种器械进行的。场地是否 （一）身体素质或身体机能不良 平整、器械安装的好坏、器械的布置和安放是否合理、防护用具 身体素质是进行体操练习的基础，是完善动作技术，提高动 以及学生运动服装不良等，都是影响练习安全的因素，场地与器 作质量的前提，中学生身体素质总体表现为肌肉力量和弹性差， 械、运动服装往往是容易被练习者忽视的导致损伤的原因，因此， 反应迟钝、关节灵活性和稳定性不够，这些都可成为损伤的原因。 我们必须加强学生在这方面的安全教育。 学生由于课前睡眠或休息不好，患病受伤或伤病初愈，以及疲劳 （六）保护与帮助技术不正确 时，身体机能都相对下降，其力量、动作的准确性和协调能力都 由于学生在进行体操运动练习时运动相当剧烈，速度极快， 明显下降，警觉性和注意力减退，机体反应迟钝，在这种情况下 稍纵即逝，因此，对保护与帮助技术的正确性要求更高，保护与 进行体操练习易引起运动损伤。 帮助技术不当，不但会造成练习者损伤，也有可能造成保护者的 （二）动作技术错误 损伤。体操教学中正确及时的保护与帮助，不但可以使学生逐步