中学排球运动员心理训练对策之研究.pdfVIP

第34卷第10期 湖北广播电视大学学报 V01．34，No．10 TV 2014年10月 JournalofHuBei University 中学排球运动员心删¨练对策之研究 洪江涛 (厦门市翔安第一中学，福建厦门 361101) [内容提要】 据有关资料统计分析，比赛的成功率30％归于心理，70％归于训练。特别是在中学生领域，由 于缺乏系统性的心理训练，运动员的心理情绪波动比较大，比赛中水平发挥极不稳定。作为一名教练员，在平常 训练中应通过想象、放松、自我暗示、增强信心、抗挫折等训练方法，不断加强运动员心理素质的训练，使运动 员更好地适应比赛，发挥出应有的乃至更好的水平。 [关键词] 中学；排球运动员；心理训练：对策；研究 [中图分类号]G842 [文献标识码]A [文章编号] 1008．7427(2014)10．0150．02 排球是一项集体项目，在比赛中，运动员的身体素质、 作反应迟钝，技战术就难以发挥出来。 技战术水平、心理素质决定了比赛的结果。中学生平常以学 4．裁判员有争议的判罚影响发挥 习为主，心理学知识都比较薄弱，因此在平常的训练课中， 中学生比赛，裁判的配备会相对简单点，一般来说只有 教练应有针对性地增加心理内容的训练，有目的地培养运动 主、副裁判和记录员，并不配备司线员，因此比赛中容易出 员具备在训练和比赛时应有的心理素质，并逐渐学会调节心 现一些有争议的界内外球。在关键比分上，裁判的一个判罚 理状态，全身心地投入到比赛中。 往往会改变比赛形势甚至本局的结果，当裁判判罚不利本方 一、影响技战术水平发挥的主要原因 时，运动员往往受到很大的打击，此时如何调整心态继续比 中学生排球队是业余球队，他们都是利用下午放学时间 赛是最重要的。 进行课余训练，训练时间较短，他们缺少体校或专业队的训 5．教练员临场情绪关系到队员的水平发挥 练体系。加上中学阶段并未开展运动心理学课程，学生在运 陈忠和用他的微笑带领中国女排在2004年雅典奥运会 动心理学的知识方面还是比较欠缺，在比赛时情绪波动比较 问鼎。比分交替上升状态或对方手握赛点的时候，观众都已 大，容易影响技战术水平的发挥，主要表现在以下几个方面。 经控制不住情绪了，主教练还是继续保持着他的微笑。这微 1．场上比分对队员心理的影响 笑是在给队员鼓励，给队员信心。正是他的临危不惧，把紧 对比赛对手缺乏深入了解，分析不彻底，队员从比赛开 张藏在心里，把笑容带着脸上，才让我们最终拿到这块沉甸 始就存在一种害怕心理。如果开局取得优势，队员就能放开 甸的奥运金牌。中学生排球队是业余的球队，队员年龄小， 手脚，卸下心理包袱，进入正常的比赛状态；如果比分交替 如果教练在比赛中对发挥欠佳队员的批评，或语气轻重直接 上升，容易唤起队员的斗志，双方队员都能发挥出较高水平， 影响队员的心理，过于生硬、不讲究策略的责备，容易导致 甚至超水平发挥；如果被对手领先几分，队员会比较急躁， 队员对自己失去信心，产生沮丧情绪。而带着不良的情绪进 加上几个失误，容易失去自信心，导致比赛一边倒。战局的 行打球，绝对不可能发挥出正常的水平，结果可想而知。 扭转往往会打击队员的信心，比如五局三胜制的比赛中，某 二、日常教学训练中的几种心理训练方法 队在第四局取得一个甚至几个赛点，但是没有把握住机会， 心理训练的目的在于发展运动员的心理品质，使运动员 使