100年大专校院体适能有氧舞蹈教材教法研习营.DOC

100年度大專院校體適能有氧舞蹈教材教法研習營 2011.5.15 一、主旨:為提升有氧舞蹈教學，生動活潑及多元化，特舉辦系列教材教法研習活動, 借以拋磚引玉，激發教師編排更多的創意教材。 二、說明:『艾克斯體適能』系統，是集結一群熱愛舞蹈與有氧運動的頂尖教練，共同 編創及研發創意課程之團隊，把「運動-是簡單、有趣及刺激的理念」，推廣 給所有愛好有氧運動的夥伴，艾克斯體適能的『X代表舞蹈有氧的不設限』， 課程的編排融合不同的元素及無限之創意，透過跳舞，使運動更豐富、有 趣及刺激。 三、主辦單位: X Fitness艾克斯體適能系統團隊 協辦單位: 國立中興大學 體適能推廣委員會 四、研習時間與地點: (1) x-Party4心肺有氧類(第一梯次) 民國100年07月16~17日(台北) 民國100年07月23~24日(台中國立中興大學 體育館 二樓舞蹈教室) (2) x- Light3耐力伸展類(第二梯次) 民國100年07月30~31日(台北) 民國100年08月06~07日(台中國立中興大學 體育館 二樓舞蹈教室) 五、研習對象: 1.各大專院校教師 2.體育系、所之學生 3.對有氧運動教學有興趣者 六、課程內容: 1.課程的進行由動作組合及音樂的拆解開始，透過節拍分析，配合不同強度的動作， 完成各種風格的主題設計。 2. x-Party課程 內容編排結合了多元化的舞蹈類型、音樂風格及體適能的運動概念。 3. x-Light課程 課程的設計結合了舞蹈元素、瑜珈及皮拉提斯，內容由淺入深，漸進式的增進肌力、 肌耐力及柔軟度，以達到全身伸展為主。 七、研習費及報名方式: 1. 研習費5500元 (兩項均報名者10000元,6月25日前報名9500元) 2. 凡曾參加過任何兩天全程研習之會員(經確認),單次報名費一律2000元 3. 報名專線 台北場次 0926-300403 張小姐；台中場次0919-040222 洪小姐 八、注意事項: 1. 請穿著舒適之運動服裝，攜帶一雙乾淨室內運動鞋及個人飲水杯 2. 附講義、音樂CD 3. 參予課程全勤者將頒發研習證書 4. 為尊重智慧財產權，課程中不得拍照、攝影、錄音 (自由練習時間除外) 5. 午餐請自理 九、課程流程 A.第一梯次x-Party培訓課程： 7月16( 23)日 7月17(24)日 10:00-10:30 報到 10:00-10:30 報到 10:30-11:00 x-Party體驗課程（一） 10:30-11:00 x-Party體驗課程（三） 11:00-11:10 休息 11:00-11:10 休息 11:10-12:00 動作拆解與音樂分析（一） 11:10-12:00 動作拆解與音樂分析（三） 12:00-12:40 分組練習 12:00-12:40 分組練習 12: 40-13:00 動作呈現 12: 40-13:00 動作呈現 13:00-14:00 午餐 13:00-14:00 午餐 14:00-14:30 x-Party體驗課程（二） 14:00-14:30 動作拆解與音樂分析（四） 14:30-14:40 休息 14:30-15:30 分組練習 14:40-15:30 動作拆解與音樂分析（二） 15:30-16:10 動作呈現 15:30-16:10 分組練習 16:10-16:30 總結與提問 歸賦 16: 10-16:30 動作呈現 B.第二梯次 x-Light培訓課程： 7月30日(8/6) 7月31日(8/7) 10:00-10:30 報到 10:00-10:30 報到 10:30-11:00 x-Light體驗課程（一） 10:30-11:00 x-Light體驗課程（三） 11:00-11:10 休息 11:00-11:10 休息 11:10-12:00 動作拆解與音樂分析（一） 11:10-12:00 動作拆解與音樂分析（三） 12:00-12:40 分組練習 12:00-12:40 分組練習 12: 40-13:00 動作呈現 12: 40-13:00 動作呈現 13:00-14:00 午餐 13:00-14:00 午餐