从120斤到98斤的减肥女神,不吃药不打针,励志7天瘦9斤!.pdf

从从120斤斤到到98斤斤的的减减肥肥女女神神，，不不吃吃药药不不打打针针，，励励志志7天天瘦瘦9斤斤！！ 嘻嘻，今天来跟大家分享下我的减肥经历， 以前胖时候的照片，简直看了都惊悚 啊~~我自己都觉得不堪入目呢，还好我已经瘦下来了，不然真的是一胖毁所有啊。 本人身高172厘米，之前的体重为120斤，虽然不算太胖，但是整个脸都圆圆的，腿特 别粗，看起来很壮，因为大家都知道，人越高，越胖，显得越壮，我有时候上街，感 觉比一些男人还魁梧。现在我的体重为98斤，买东西的时候。有些人都问我是不是模 特，还说我年轻漂亮，不像孩子妈，嘻嘻现在对自己的身材真的很满意。 几个月前我就开始筹备减肥，但不得不说，减肥是一件很痛苦的事情，最重要的就是 坚持，只要你坚持，就一定会瘦下来。因为我是那种吃什么都长肉那种，所以刚开始 减肥的时候觉得特别悲催，我这个纯肉食动物，直接把肉给戒了，看着家人啃着猪 蹄，吃着红烧肉，我的心在滴血。想减肥第一个要做的就是管住嘴，管不住的话说什 么都白费，有的亲看着满桌子的好菜说：吃完这顿再减。哈哈我只能说，这样你永远 都减不掉。 一、我减肥很注意吃的东西，肉不碰，少吃饭，多吃菜，一次只吃七分饱就足够了， 千万别饱一顿，饿一顿，那样只会让你变得更胖。其实中午饭你大可以多吃点，晚上 饭尽量少吃，或者不吃，因为晚上吃饭是人最不容易消化的时候，如果非要吃饭，晚 上饭就要尽量吃的早一点，消化会更好。 二、要注意的是尽量多喝水，每顿饭前一杯白开水，能让胃有饱足感，水果每天适 量，但不能以水果当饭，否则你容易半夜饿醒了找吃的，嘻嘻那就等于白减肥啦。 三、我之前最胖的时候，曾经用了食醋减肥法，并不是社区里说的那种柠檬泡醋减肥 法，而是以醋和蜂蜜，4:1的比例勾兑，加入500毫升水，饭前喝，减肥很迅速，但要 注意的是你不能有胃病，有胃病的话喝醋是大忌。 瘦了之后，肉就会很松垮，每天要做的就是有时间就做几个仰卧起坐，没事就靠在门 边，踮起脚尖站一会，很能拉伸身体，能让身体更修长。 上面就是我的减肥心得，亲们学会了嘛？不懂的亲可以来咨询我哦，不瘦下来永远不 知道自己有多美呢，胖MM们都要加油哈，早点瘦身成功！ 本文作者：苗条佳人梦