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武术操 主讲 ： 华中师范大学体育学院 郑奇林 武术操 英雄少年 1、武术操的定义与特点 2、 武术操英雄少年1-5节的内容及 攻防含义 3、武术操基本功 武术操的定义 1、定义：武术基本功练习与节拍体操结合起来的一种锻炼形式，1965年创编。 2、武术操的特点 ①实用性强：容技击防守于一身 （武术） ② 适应性广：广大学子 ③表演性强：可一人、多人，场地可大可小 ④健身性强：静→快，简→繁，全身心锻炼 武术操的基本内容 一、起势运动（1-4拍） 双掌上托，胸前叉掌 双掌上举，并步按掌 二、撑拉运动 1至4拍，丁步抱掌，弓步分掌，弓步驾按，并步抱拳 三、开合运动 开步劈掌，震脚抄拳，弓步驾推，并步抱拳 四、踢腿运动 弓步推掌，驾掌正踢，弓步冲拳，并步抱拳 五、侧展运动 并步击拳，弓步双踢，侧身斜插，并步抱拳 攻防含义 1、第1-5节中的动作中哪些有攻防含义？ 2、你是怎么认为这些动作的攻防含义？ 3、请示范。 武术操的基本功 一、武术的特色基本功 1、手型： ①掌法:按掌、架掌、劈掌、推掌、穿掌、切掌。 ②爪：虎爪。 ③拳：平拳、立拳。 2、步法：并步、弓步，丁部，虚步 二、体操的风格 1.手直，身正 2.节奏感强 3.适合性强 武术操的整个过程 /v_show/id_XMjQ3NjExMTMy.html 谢谢观看 * *