用积极的心态,调适职场生活.ppt

事业的三种境界 不成 大成 小成 你为我负责 我个人英雄 我们合作共赢 我们对工作的理想 活动： 写出你认为理想工作中应该包含的最重要的十项特征，并标明是必须还是希望…… 我们对工作的常见想法 工作应该是快乐的； 工作应该是有意义的； 工作应该是有学习发展空间的； 工作应该是薪资福利好的； …… 同事应该是通情达理的； 同事应该有和我一样的理解标准； 同事或者下属应该体谅我的难处…… 工作世界的现实 不是每个人都能找到自己喜欢的工作； 做着自己喜欢工作的人，也会遇到工作中不让人满意的事； 做着自己不喜欢工作的人，也能遇到一些让自己顺心、满意的工作事件； 工作世界是不断变化的，今天满意的工作，明天可能变得不满意，今天不满意的工作可能在明天变得让人欣喜。 改变价值的方式 创造 增大 转移 生活在感恩的世界 伤害你 欺骗你 鞭打你 斥责你 遗弃你 绊倒你 所有使你坚定成熟的人 磨练心志 消除业障 增进见识 教导自立 强化能力 助长智慧 感恩的心态 有需要打扫的房间，那表示我有个家； 开车时经常堵车，那表示自己还有一辆汽车； 能听到老婆的叨唠，那表示还有人在意我； 有孩子在旁边哭闹，那表示孩子们还在身边，我还没变得太老； 工作一天感到疲劳和肌肉酸痛，那表示我还有能力工作，享受独立生活； 一大早被闹钟吵醒，那表示我还活着，可以品味新的一天。 感恩的心态 积极的自我暗示 放松减压训练 放松暗示诱导 选择舒适的姿势坐好 放松身体 放松心灵 感谢自己 相信自己 我有很多优点 …… 唤醒 应对压力的简易秘诀 深呼吸：踩下情绪的生理制动器。 心神随呼吸流动，直到胸口，让心神明亮，变得轻柔。 和心理的小精灵对话。 回想一件愉快的回忆。 让心充满爱和感激。 适时求助 哪些情况需要求助 很多时候感觉郁闷 有暴力倾向 对孩子、家人或下属变得很苛刻 生活和工作缺乏动力，觉得一切都没意思 经常因为自己或家庭而感到失望 开始有酗酒或服用药物不健康行为出现 不健康行为产生后感觉自己很卑下 觉得无法应对压力 开始就自己做的事情向别人撒谎 遇到重大事件或需要做重大决定时遇到困扰。 谢 谢！ * 《时尚女魔头片断》 用积极的心态，调适职场压力 林 欣 引 言 心若改变,你的态度跟着改变;态度改变,你的习惯跟着改变; 习惯改变,你的性格跟着改变;性格改变,你的命运跟着改变. 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——马斯洛 人能改变心态，从而改变自己的一生。 　　——心理学家威廉·詹姆斯 职场人你快乐吗？ 37.72%的网友选择了总的来说是快乐的 41.64%的网友表示不快乐的时候多 20.64%的网友表示很痛苦，想换工作 职场人你灵活吗？ 试一试：用六根火柴摆成四个大小一样的等边三角形。 职场人你积极吗？ 压力并非完全来自外部 心理学对问题的看法是： 看到问题来自内心中的那些阻碍。 所有的情绪都是有态度决定，而非事件本身。 积极的态度决定问题和困难的大小。 态度是可以改变的。 不同的人，对待同一个事物会有不同的心态 不同的人：同样的遭遇+不同的态度=不同的人生 何谓心态 心态 心态，心里面时常保持的一种态度和倾向。 “态度决定一切。”有什么样的态度，就会有什么样的心情；有什么的心态，就会有什么样的心情，也就直接影响你的工作状态，从而波及你的整个生活。 职场心态 职业活动中的各种对自己职业及其职业能否成功的心理反应。 积极的自我意识 明确的目标 良好的自我状态 积 极 心 态 心态的两种类型 消极的自我意识 模糊的目标 萎糜的自我状态 消 极 心 态 面对难题 两种心态的不同特征 认真思考，作出选择 不动脑筋，安于现状 面对挑战 积极心态的人：有目标、敢于承担责任、独立自主。 消极心态的人：无目标、逃避责任、依赖性强。 积极心态： 消极心态： 从实际出发，求变创新 逃避、退缩 积极心态： 消极心态： 职业满意度和性格 性格越倾向于外控的人，工作满意度越低；性格越倾向于内控的人，工作满意度越高。 性格越内控者越依靠自己的能力和努力工作来体现自己的价值，对上司没有依赖感，内控者善于正确处理上下级关系，也更容易得到上司的帮助和提挈，因此其对直接上司的满意度比外控倾向的人分值更高。 良好的工作心态 　　所谓看开人生﹐绝对不是悲观﹐而是积极乐观﹔不是看破﹐而是看透彻﹔并非什么都不做﹐而是积极去做﹔也不是什么都没有﹐而是什么都知足。 感恩 勇敢 自信 豁达 乐观 积极 改变思维，多角度看待问题。 三个砌墙工人在砌墙。有人问其中一个工人，说：“你在做什么？”这个工人没好气地说：“没看见吗，我在砌墙！”于是他转身问第二个人：“你在做什么呢？”第二个人说：“我在挣钱养家糊口。”这个人又问第三个人，第