积极心态的10大来源.doc

积极心态的10大来源 怎么才能每天让自己的情绪很高,很积极正面呢？我来讲讲一个人积极正面的情绪来源吧。 首先，我们看看什么是积极的心态？ 很多人给我的回应是，积极的心态有以下几个特点： 1、 乐观，凡事都能给与积极正面的定义。 2、 看待事物注意力放在好的方面 3、 有很充足的自信并懂得鼓励他人 1.积极的心态源于你专注于过去的正面的经历。 有写日记的习惯的朋友，你可以做一个实验： 先问问自己：我是一个积极的人吗？ 如果你是个积极的人，翻开你的日记看看，绝大部分记录的肯定是积极正面的记录； 如果你不够积极正面，翻开你的日记检视一下，巨大部分记录的是消极负面的内容。 我经常在课程里讲到：注意力=事实 两个外地人来到北京，一个看北京好的一面，比如各种新的建筑拔地而起，城市绿化逐步获得改善，北京警察对外地人的热情服务等等的，还有雄伟的故宫，和各种名胜古迹。 当他回到家乡的时候，他跟自己的朋友讲起来北京的印象，大家就会增加对北京的向往。 另一个人呢，来到北京后，看到的都是北京的缺点，比如交通的拥挤，天安门广场地上游人吐的口香糖，火车站地铁口，兜售黄色光盘和假发票的人等等的。 当这个人回到家乡，跟朋友聊起北京的时候，人们对北京的印象会好吗？ 可是，北京还是那个北京。只是他们的注意力的焦点不同而已，带来的心态结果也就大不相同了。 2.积极的心态源于你对未来的正面图像的塑造。对美好明天的憧憬。 比如你想要获得美好的人生，你需要先明确你的目标。然后将目标具体化。比如我的一个好友，他将自己将来要住的房子，开的车等等的，都形象化，图片化了。经常去看着这些目标的图片，内心就会更多对美好的憧憬，行动上也会更积极地向着目标努力，就算遇到挫折也会想尽办法去搞定。 3.积极的心态源于你不断地积极心理暗示。 比如你每天早上都对自己说，哇太棒啦，又是崭新的一天！ 比如，我是个积极的人，我喜欢看事物好的一面 4.源于你周围的交际圈，如果你的朋友中，都是积极向上的人，你会怎么样呢？ 常言道物以类聚，人以群分。如果，我们能够为自己营造一个积极正面的交际环境，我们的心态就会变得更加积极正面。 现在，我们来反省一下吧！把自己经常接触的人，包括你的同事，家人，朋友，列出一个表格来，在后面标注出他们的积极正面的指数，比如，一分是最低，十分是最高。最后统计一下，看看自己的交际圈的积极评分是多少。我们自己心里就有数了。 在我们的朋友中，有的是我们的资产，有的是我们的负债。 资产，就是能够带给你知识、积极心态、高质量人脉关系、财路、陶冶你的情操等等的人。 负债，就是经常跟你抱怨社会不公平，经常跟你倒精神垃圾消极负面的人。 我们要多结识资产，减少自己的负债。有人说，那有的人很负面，我们都是多年的好朋友了，难道我不帮他吗？记住，我们只能帮助有意愿改变的人。如果他有意愿，让他多接触积极正面的人，他也会逐渐发生改变的。我让你不管他们，而是你要将大部分精力放在你的“资产”上。 想想看，你是愿意和积极正面的人在一起 5.动作创造情绪。 举个最简单的例子：比如你想做一件你看起来比较困难（但实际上未必是这样）的事情，例如上台演讲，那么我让你原地跑半分钟，你再上台，你的恐惧和紧张会小很多。见客户之前也是如此，这是最简单的瞬间改变状态的方法之一。 6.给自己建立一个或一堆的积极心锚。 古人常说一句话，叫做触景生情。实际上就是心锚的作用。比如你今天做了一件自己认为特别特别牛的事情，你很高兴，很非常有信心，于是你去买了一个手表，或者一个饰物，戴在身上。那么以后，每当你看到这个东西，你就会立刻想到你状态绝佳的那种感觉，心态立刻就会有很大变化，信心也会倍增。 如果将这个技巧扩展一下，效果更好。比如我吧，我在家里的每个房间，都有能够引起我美好回忆的陈设，有我成功的讲课时候的照片。我还会经常听让自己感觉好的音乐和歌曲。手机里面留着别人感谢和称赞我的短信。电脑桌面有着积极正面的图片……这些都会让我的身心处于积极正面的状态。 所以，朋友们，建议您也不妨试试，或许您会发现，真的效果很神奇。 7.积极的心态源于你的身份定位。 如果你将自己定位为一个能够给别人带来快乐的人，那么你很容易进入快乐的状态。如果你经常认为，在生活中自己是个快乐的个人教练。那么你的行为会是怎么样呢？ 首先你会想办法学习让自己积极的方法，同时你也会向别人传递积极的信息。 8、积极的心态，源于你经常传递积极的信息。 当别人遇到困惑的时候，你总能让对方看到积极的一面，并不断鼓励对方，而你也会得到别人的鼓励。你付出什么，就容易得到什么。我们生活的环境，就像一面镜子，你对它笑就得到笑。 9、积极的心态也来源于你做充分的准备。 当你即将面对某个挑战的时候，如果有充分的积极的准备，就容易有积极的心态。比如，你即将参加一