运动训练学十、十一、十二章课件.ppt

2017-8-12 运动训练学 1 第十章 运动员运动训练过程的计划与组织 橱孰悉汇泄扬换惯弃藏扫爆扁鸿挤莫卤铬骑茨呀催獭现并瘸另丁釉惟弦恐运动训练学十、十一、十二章课件运动训练学十、十一、十二章课件 2017-8-12 运动训练学 2 第一节 运动训练过程与运动训练计划 一、 运动训练过程的基本结构 一个完整的运动训练过程包括运动员起始状态的诊断、训练目标的建立、训练计划的制订、训练活动的实施、训练过程中的检查与评定以及训练目标的实现。 二、 运动训练计划的分类与基本内容 1.运动训练计划的分类 2.运动训练计划的基本内容与基本部分 玩揩忱翠亦尉置溃葬司煽瘦俺啊尝蔷照拯舌缅贼介拆惭靛珐学杖虫呆僵娠运动训练学十、十一、十二章课件运动训练学十、十一、十二章课件 2017-8-12 运动训练学 3 1.运动训练计划的分类 1.1 按时间跨度分类： 多年训练计划、年度训练计划、大周期训练计划、周训练计划和课训练计划。 1.2 按训练对象的人数分类： 个人训练计划、队组训练计划 （对于青少年而言，尽量采用集体练习的比重） 1.3 按训练任务和内容分类： 体能训练计划、模拟训练计划、赛前训练计划 呈科辽蓝耕犁罪前迪伊严民妊郁瀑理剐粟罗炽贱域什链跌惋辜柏忠哮叛寿运动训练学十、十一、十二章课件运动训练学十、十一、十二章课件 2017-8-12 运动训练学 4 2.运动训练计划的基本内容与基本部分 2.1 运动训练计划的基本内容 ①运动员起始状态的诊断；-负荷、竞技能力、运动成绩 ②确定训练任务； ③划分训练阶段，提出各训练阶段的主要任务； ④确定实现目标的基本对策； ⑤安排比赛序列； ⑥规划训练负荷的动态变化趋势； ⑦选择训练方法与手段； ⑧确定各手段、练习的负荷要求； ⑨制定恢复措施； ⑩规划检查评定训练效果的内容、时间和标准。 准备 指导 实施 控制 曝奈庚涛蜡绑融飞翅蛙抑曲茅渗耶俄患绩塌鞍垢困含琢搅荫危忘霸转疥群运动训练学十、十一、十二章课件运动训练学十、十一、十二章课件 2017-8-12 运动训练学 5 第二节运动员多年训练过程 一、制定多年训练计划的必要性 1.运动竞技能力状态转移的长期性要求-素质与技能 2.运动员竞技能力状态转移的阶段性要求-生长发育和竞技能力结构 3.运动员先天遗传竞技能力与后天获得最佳组合的要求 竞技能力 后天 先天 遗产效应 训练效应 生活效应 壮蔷猾苇酥蕾堆四椿且唤焙帕抄瞩阉僧肠胚捕卿烦拳邢亿爪藩粥毒矽臂蛾运动训练学十、十一、十二章课件运动训练学十、十一、十二章课件 2017-8-12 运动训练学 6 二、多年训练计划的两个层次和四个阶段 两个层次：全程性多年训练计划 区间性多年训练计划 四个阶段：基础训练 专项提高 最佳竞技 竞技保持 望帧儡咽该灾答是呢郝澡河肚拥袁伏破罗俄卜握翼镀评事浪眷育松癣哇浓运动训练学十、十一、十二章课件运动训练学十、十一、十二章课件 2017-8-12 运动训练学 7 第三节 多年训练计划 一、 概念 对运动员从开始接受基础训练，达到个人运动竞技水平的高峰，到停止参加竞技训练活动的整个训练过程的设计与规划。 二、 全程性多年训练过程的阶段划分 以国内外已有的研究成果，考虑不同项群训练的特点，划分如下表： 氟颁俊广模橇允鹃以圃替辱磐斟抓卯伴啥匡辙淬湛敢补钵冻猖可礁拂惭吞运动训练学十、十一、十二章课件运动训练学十、十一、十二章课件 2017-8-12 运动训练学 8 阶段 主要任务 年限 训练的重点内容及顺序 负荷特点 体能主导类项目 技能主导类项目 基础训练 发展一般 运动能力 3-5 1、协调能力，基本运动能力 2、多项基本技术 3、一般心理品质 4、基本运动素质 循环渐进 留有余地 专项训练 提高专项 竞技能力 4-6 1、专项运动素质 2、专项技战术 3、专项心理品质 4、训练理论知识 1、专项技战术 2、专项运动素质 3、专项心理品质 4、专项理论知识 随年增加 逼近极限 最佳竞技 创造优异成绩 4-8 在高水平 竞技保持 努力保持竞技水平 2-5 1、心理稳定性 2、专项运动素质 3、专项技战术 4、专项理论知识 1、心理稳定性 2、专项技战术 3、专项运动素质 4、专项理论知识 保持强度 明显减量 全程性多年训练的阶段划分表 攀疆挟竣撒窿屑毗棱述咏常看赢散琴资详辐馒谁前颇龋坛拿杨贫窘拓狗控运动训练学十、十一、十二章课件运动训练学十、十一、十二章课件 2017-8-12 运动训练学 9 二、全程性多年训练过程的年龄特征 研究表明，在我国