天气渐渐变冷老人家得多多注意适时的扭扭身体可以让身体血液.DOC

　　天氣漸漸變冷，老人家得多多注意，適時的扭扭身體，可以讓身體血液通暢不阻塞。若要預防中風就要知己知彼，千萬別略身體所帶來的警訊。用一首不老歌來檢視自己“睡得好，起得早。七分飽，常路跑。多笑笑，莫煩惱。天天忙，永不老。 腦中風是腦血管阻塞或自發性破裂而造成腦部功能失常的疾病。簡單來說，中風就是腦部的血液供應突然間中斷或血管破裂，而造成突然或陣發性的大腦局部或全部的功能失調。中風症狀低血糖：血糖過低可導致意識不清或四 無力。 癲癇：癲癇發作後，常併隨無力與 神志不清。 顏面神經麻痺：因臉部顏面神經發炎而造成 嘴角歪斜，多病毒感染所致。若同時合併複視、無力或步態不穩，才須考慮中風之可能。 硬腦膜下出血：多為頭部受外傷數日至數月後，血液慢慢累積在硬腦膜下腔，且壓迫到腦組織，而產生了神經症狀。 腦瘤：有些腦瘤患者呈現的症狀與中風相同，但是，前者發病過程多長達數週或數月，若無伴隨癲癇發作，少突然發病。 腦中風是由多種腦血管疾病引起的，大致可分成阻塞性及出血性腦中風兩大類： (一) 缺血性腦中風：因血管阻塞造成，其中有兩種類型： 腦栓塞：因身體其他地方產生栓子而隨血流進入腦循環而引起血管阻塞。栓子來源可由心臟或其他顱外大血管所形成。 腦血栓：因腦血管硬化狹窄而導致阻塞。(二) 出血性腦中風：非外傷性血管破裂而造成，佔中風患者20-30%，主要是由高血壓引起。依其出血型態可分為： 腦內出血：血塊形成在腦組織內，因此可造成不同程度之神經缺損。 蜘蛛膜下腔出血：出血部位主要在腦實質外，蜘蛛膜下腔內。 中風緊急處理盡可能問清楚發病時間 (缺血性中風兩個小時之內到院，並在三個小時內作完檢查的話，有可能可以接受血栓溶解劑之治療) 不要餵食任何東西或藥物 (包括降血壓藥物) 解開束緊的衣物並保持呼吸道暢通 儘速輸送患者到有能力處理腦中風 (須具備電腦斷層、神經內、外科、加護病房) 的醫院 肥胖：肥胖易導致高血壓、高血脂及高血糖等「三高」代謝症候群，不僅加速動脈硬化，更加重心臟負荷，進而增加中風的風險，研究指出，肥胖者的中風風險是體重正常者的1.8-2.4倍。抽菸香菸中的尼古丁會加速血管硬化，不僅會引起血管收縮導致血壓上升，亦容易罹患心律不整等心臟疾病，其為發生腦中風的重要原因，吸菸者中風的風險是不吸菸者的1.5倍。三大高危險群，嚴加提防4、不運動：容易引起肥胖，接著「三高」來報到，進而增加心臟血管疾病及中風的風險，不運動者的中風風險是運動者的2.7倍該怎麼預防急性徵象出現時，可能腦中風就發生了： 突然臉部、手、腳麻木 (病徵出現在單側者，尤其要注意！) 突然意識混亂、口齒不清、理解不能 突然一眼或雙眼視力不明 突然暈眩，無法站立或行動 (若合併複視、吞咽困難或咬字不清，更要馬上就診。) 突然爆發前所未有之劇烈頭痛 簡單藥膳，讓您安然度過中風盛行期一、開心蓮藕拌藥材： 蓮藕200克、丹參2錢、姜黃2錢、黃耆5錢。食材： 水2碗、薑絲10克、辣椒1條、鹽1/4茶匙、糖1茶匙、白醋1茶匙、香油1茶匙。作法：1.蓮藕洗淨，用刀刮去較黑的外皮，再切成薄片，以滾水燙，撈起加冷開水、醋，沖涼再瀝乾水分；辣椒切絲備用。 2.中藥用水2碗煎成半碗取汁備用。3.將汆燙過的蓮藕片置於盆中，加入中藥汁、薑絲、辣椒絲及鹽、糖、白醋後拌勻。 4.最後加入香油混拌均勻即可。 功效：蓮藕味甘、性涼。煮熟後性變微溫，具有清熱涼血、止血散瘀、潤肺生津的作用，可補心益血，常用於高血壓、失眠等。丹參味苦、性微寒，具袪瘀活血、涼血清心、養血安神的功能；而姜黃味苦、辛、性溫，可行氣去滯、散風活血、利膽、止血、消炎；黃耆則是味甘、性微溫，有補中益氣、升陽固表、利水退腫之效，常用於氣虛倦怠乏力、氣虛發熱。二、降壓排骨湯藥材： 菊花2錢、枸杞3錢、白芍2錢、茯苓2錢、生地2錢、紅棗3~5顆、黑木耳2兩。食材：排骨4兩、生薑2小片。作法：1.黑木耳發好，洗凈撕片備用，排骨洗凈燙去血水備用。2.將上述藥材略洗，同黑木耳、排骨一同放入砂鍋煮熟，加鹽調味即可食用。功效：菊花味甘、苦、性微寒，可疏風散熱、解毒、明目、鎮靜；吳明珠說，菊花常用於外感風熱、眼痛、肝陽上亢頭痛及高血壓頭痛。枸杞性味甘平，可滋補肝腎、明目、潤肺補虛，研究也顯示可降血脂，而白芍味苦、酸、性微寒，有補血、和血斂陰、平降肝陽等功能；茯苓可寧心安神，生地則可清熱涼血、養陰生津；紅棗則可健胃養脾、生津益血；而黑木耳則有涼血、活血、止血、健脾潤肺及滑腸降血脂作用。就醫親善 1.提供老人第一線且持續性的照顧及健康諮詢服務，並能提供足夠的資訊以增進病患對慢性病自我控制的技巧。 2.成員需有充分的老年醫學受訓經歷與臨床經驗，以處理複