女性补血养生食谱完整到令人感动!.PDF

女性補血養生食譜(完整到令人感動!)    目錄   潤喉茶 3 氣血雙補安神粥 4 潤腸安神粥 4 補中益氣、增進食慾─山黨蓮子雞 5 妊娠惡阻茶 5 小兒健康點心 6 山藥養生元宵 6 補氣養血精氣粥 7 清熱涼血──蓮藕汁 7 水性體質瘦身藥膳 8 補中益氣瘦身粥──提升免疫冬瓜粥 8 風熱頭痛改善露 8 緩急止痛甘草片 9 肺熱止咳涼血茶 9 考生之清涼飲料 10 清肝明目─菊花茶 10 滋陰明目─菊枸茶 10 清肺潤燥、清肝明目─桑菊茶 10 颱風藥膳──止癢解毒抗菌浴 11 風邪偏頭痛改善露 11 咽喉炎消炎嗽口水 12 清熱解暑綠豆奶舒 12 清暑解熱綠豆飲子 13 逍遙除煩清熱雞煲 13 夏日解渴──生津補氣人參茶 14 防癌養生兼具明目之補眼藥膳 14 忘憂雞湯 15 補血大棗飯 15 百合桂圓蓮子飯 16 骨質疏鬆茯苓芝麻餅 17 補肺增強體力銀耳羹 18 健脾利尿健胃 19 鮮拌山藥綜合養生沙拉 19 補血益精明目‐紙包雞 20 旺蒜烤肉醬 20 Printed Date: 8/4/2006 11:27 PM   P.1 of 30  女性補血養生食譜.doc  祛寒止痛──山藥大棗湯圓 21 清心安神─蓮子養生藥膳 21 養顏美容 22 養顏美容 22 大蒜燉田雞 22 免疫提昇利水補脾茯苓煎餅喝瘦身茶 22 免疫提昇利水補脾茯苓煎餅喝瘦身茶 23 免疫提昇利水補脾茯苓煎餅喝瘦身茶 23 補氣固胃瘦身──山藥參苓粥 24 急性上呼吸道感染清肺止痛茶 24 腎陽虛者食慾不振整腸止瀉露 25 益智補氣福圓茶 25 蓮合桂圓甜湯 26 理氣活血開淤消脂──瘦身玫瑰糕 26 清熱解暑祛瘀止血─荷豆香瓜飲 27 清熱補益潤膚止癢─參麥玉雞清湯 27 預防夏季胃腸性感冒──香紫茶 28 冰肌玉膚銀耳羹、銀耳百合強壯食譜 28 滋陰養血，清心安神─益氣補虛甲杞煲 29 提升免疫預防感冒及傷口癒合黃耆大棗燉雞 29 颱風藥膳──止癢解毒抗菌浴 30 國立嘉義大學生命科學院 院長    楊玲玲教授設計    Printed Date: 8/4/2006 11:27 PM   P.2 of 30  女性補血養生食譜.doc  潤喉茶 【作法】 ［澎大海+蜂蜜］ 將澎大海打碎放入保溫杯中，沖入開水後即可飲用，具潤喉、防止發炎、通便作用。 ［羅漢果］ 將半粒或一粒打碎後，用紗布包成一小包，丟入保溫杯中沖泡後即可飲用。屬甘味劑，  可進行自由基清除。 ［甘草水］ 將甘草片放入保溫杯中沖泡後嗽口，對於發炎的喉嚨具有溫潤的幫助。 ［麥門冬+人參鬚］ 將麥門冬與人參鬚放入保溫杯中沖泡後，即可飲用。可生津補氣。 ［菊花茶］ 菊花十朵放入保溫杯中沖泡後加蓋