第五章 社会感情课件.ppt

第五章 社会感情;　面部表情;第一节 社会感情概述; 一、社会感情的概念（一）与其有关的概念;情绪与情感的区别与联系;（二）社会感情的概念;（三）社会感情的特点;二 、社会感情的维度 ;1、冯特的三维理论;2、伊扎德的四维理论 ;三、社会感情的功能;第二节 社会感情理论;一、情绪心理学的观点;1、詹姆士—郎格的理论;2、坎农—巴德理论 ;两种理论对同一事件的不同解释：;霍曼对脊椎严重受损的人群研究;3、萨赫特—辛格理论 ;4、拉扎劳斯的认知评估理论 ;扎伊翁茨和勒杜的情绪理论;对认知和情绪的总结;测谎仪（多导仪）：能真正测出谎言吗？;二、心理治疗学派的观点 ;（一）心理动力学派;（二）行为学派 ;（三）理情学派 ;理性情绪治疗自助量表;理性情绪治疗自助量表;（四）完形学派 ;完形学派使用的技术 ;三、社会学的观点 ;2、社会感情的整饰化 ;第三节 社会情绪;一、情绪与社会情绪;二、集群情绪;集体敌视：群体对某一对象在思想上或原则上的对抗、反抗或抵制。 集体欢乐：人群由于福利、成功或好运气，或者得到某人所希望之物所唤起的情绪。;三、社会情绪的调适;（一）情感智商;（二）情绪感知等级;（三）情绪管理的方法 ;1、察觉自己真正的情绪;增加对外在、内在与中间领域的觉察 （1）察觉外在领域，身体的知觉，“我觉察到……” （2）觉察内在领域，自己内在的经验。 （3）觉察中间领域，通过抽象化的过程来解释信息。“我猜，我想，我认为，我相信……” 记录每天的情绪，增加对自己情绪的认识与觉察。撰写个人的心情日记。 ;2、了解引发情绪的原因和信念;3、缓和情绪放松的方法 ;基本调节呼吸法;肌肉放松训练;自律及意象松弛法;自律訓練法的步驟如下： 首先，找一個舒適的地方坐下來或躺下來，合起雙眼，默默地跟自己說「我身處於一個安全又寧靜的地方，我很平靜，我很鬆弛」。 然後感受你的右手是重的、暖的，重覆4至5次，再感受你的右手既重又暖，保持著。 這樣重覆練習左手、右腳和左腳。 感受你腹部的溫暖，重覆4至5次，然後讓溫暖的感覺由腹部中間散開，感覺到腹部是很舒服和溫暖的。 接著，讓心感到平靜和鬆弛，感受你的呼吸是平靜和放鬆的，令你自然地呼吸，重覆4至5次。 跟著，感受前額是涼的，重覆4至5次，感覺面部的鬆弛。 最後，回復平靜和鬆弛的感覺。當你要起身的時候，慢慢由5倒數到1， 舒展手腳後才起立。結束後仍保持這種舒服的感覺。  坐姿和臥姿 (1) 躺臥在地上，把軟墊放在感到不舒服的身體部分下。腳趾向外推，把雙臂微曲，放於身旁，手掌向上。 (2) 找一張可支撐你的頭和承托你的大腿的椅子坐下來，倚著椅背，把你的手臂、手和手指放鬆在椅柄上。 (3) 找一張沒有椅背的椅子，坐在椅子的前半部分，把雙臂放在大腿上，放鬆手和手指。把頭放鬆低垂，把下巴貼近胸前。把腳分開，與雙肩平衡。 ;意像松弛法;4、转换情绪的方法 ;5、做情绪的主人;（四）感情表达与人际沟通;1、有效地表达情绪的原则;（1）先觉察自己的真正感受;（2）选择适当的时机表达;（3）清楚具体地表达;（4）行为/感觉/理由陈述的使用;（5）表达正面情绪，也可以增进良好关系;2、良好应对他人的情绪;（1）积极倾听;积极倾听的技巧;倾听的练习 频频点头是积极的倾听么？重复对方说的每一句话是否是积极的倾听？当对方特别难过，悲伤，只沉浸在自己的情绪里时，我们应该用怎样的方式接近对方，理解对方，而不是产生距离感，或者让对方感到再次的伤害？ 我们是否可以说：你用不着这么难过。 或者说：你想的太多了。你太敏感了。 或者说：别想太多了。 这样的沟通方式是否奏效？ 把对方说的话原封不动的重复一遍，等于把对方的意思打回去，这并不是真正的理解。 “你想得太多了，你太敏感了，你别想那么多了”。其实是对对方适才的表达的一种拒绝。表示不接受对方表达的意思，或者不接受对方自然而然的情绪。“没关系，这没什么的”。——是在按照自己的方式下判断。也无法达到交流和理解的目的。 “我今天也很糟糕，和你一样的倒霉。”这种谈话的方式，虽然仿佛在情感中和对方站在了同一面，但是因为同时带入自己的经历，把注意力从对方所讲述的事件中跳出来了，也不是一种有效积极的倾听。 ;保罗。瓦茨拉维克的沟通理论中，谈话有三个层面：事务层面，关系层面（或情感层面），和行动层面。 比如，“我今天丢了工作。”这么一句话，也分别有事务，关系，行动三个层面。 第一个层面是这句话本身所传递的不掺杂情绪的信息，他辞职了或者被老板辞退了，从此意味着他将没有工作，没有了收入，第二天不再去上班。是完全事务性的表达。 “你被老板辞退了。” 第二个层面是这句话蕴含的潜在情绪，它包含了一个人丢了工作的失落，害怕，惊讶，难