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201 运动训练学 4年【第4卷)第01期 I．} 对课余训练中运动损伤的研究 ——以运城市几所重点中学为例 李立 (广西师范大学 广西桂林 541006) 摘要：为了掌握中学生课余训练运动损伤的规律，更加切实有效地做好运动损伤的预防和治疗工作，促进体育运动健康发辰，本文对部 分重点中学运动受课余训练的损伤情况通过文献资料同卷碉查等方法进行对比分析，找出发生运动损伤的原因有主观因素，准备活动不 足袁不充分．过度胡练，技术动作不正确。场地器械不良等，常见的运动损伤的种类有软组织损伤，韧牵拉伤。肌肉拉伤等，得出运动 训练的预防措施，说明在今后的工作中教练员庄加强思想及专业技能手方面的教育，使学生运动损伤的发生匏够降低或减轻，并提高自我 保护．自我急救的能力。 关键词：中学 课余诩练 运动援铸 预防措花 中图分类号：G807．3 文献标识码：A 随着国家经济的快速飞跃发展及全民健身计剜的全面开展， 次，l～3次／周为最少，每天发生运动损伤的没有。可见中学课余训 中学的体育也随之快速飞跃发展。通过对课余训练中运动损伤情 练，运动员发生运动损伤的频率较高，情况比较严重。 况的调查研究及查阅大量文献资料和借鉴前人总结经验，进行运 1．2运动损伤的原因分析 动损伤的原因分析，从而制定相应的预防措施，对这些中学课余训 运动前准备活动不足或缺乏适当的准备活动，对准备活动在 练的运动员及教练员有一定的指导帮助，对中学课余训练持续、健 运动中的作用认识不足，准备涟动的方式、强度、运动量和时间的 康、有序的发展具有一定借鉴意义，同时对当今课余体育活动及全 安排不当，使神经系统和内脏器官没有充分的动员起来，惰性未能 民健身运动的蓬勃开展有着积极的推进作用。当前，文献资料中对 激化，缺乏力量的适应性和肌肉的伸展性，是造成损伤的主要原 课余训练及运动损伤的研究颇多，但是对课余训练运动损伤的研 因。(1)主观保护意识不强。如果参；bn{Jll练者对专业知识掌握程度 究还是空白，通过对这一方向进行调查研究，整理、分析、组织相关 差、对预防损伤的意识不足、不重视运动损伤的预防，且伤后又不 数据资料和调查结果制定出说服力强，有一定学术水平的论文，从 及时认真对待、分析原因、总结教训，就会一错再错，以致伤情越来 而弥补这一方向的空白。… 越严重，可能引发新部位的损伤，从而影响锻炼的效果及练习的积 极性和连贯性。(2)i]11练时间过长、负荷过大。基本不符合国家教委 1课余训练的基本情况 下达的中学课余田径训练每天不超过2～3h的管理要求，训练后又 中学是我国体育后备人才培养的重要训练基地，主要靠课余 不能很快使身体得以恢复的可以认为是训练时间过长、负荷过大 训练来进行。学校课余体育训练是指利用课余时间，教练员对部分 引起的。运动时间过长、运动强度过大、运动频率过高等导致过度 在体育方面有一定才能的学生进行系统的训练，全面发展他们的 训练，过度训练也是导致运动损伤的主要原因之一。训练前营养能 身体，不断提高专项运动成绩、培养体育骨干而专门组织的一种教 量补给不及时，使机体没得到及时的恢复也是造成损伤的原因。中 育过程。学生参加课余训练的人数情况50～100人之间最多，其次 学运动员学习压力大、任务重、时阀紧，再加上睡眠、营养不足等因 为50人以下，100人以上的没有。且这些学校开展课余训练的项目 素，使运动员训练后得不到充分的调整，长此以往，易造成机体或 都是篮球、排球、田径，其它项目现在已不再开展