市场上几块钱一斤的东西,却有着堪比鹿茸的补肾壮骨起效.pdf

市市场场上上几几块块钱钱一一斤斤的的东东西西，，却却有有着着堪堪比比鹿鹿茸茸的的补补肾肾壮壮骨骨起起效效 人到中年补肾虚的基 找不到几个，大多都是由于这个年龄的人操心的事太多，重压 之下导致身体“崩溃”，特别是男人更甚。所以很多人经常会买来名贵的药材补身子， 效果确实是有，不过其实如果想要补肾壮骨，市场上这种几块钱一斤的东西可以秒杀 各种名贵草药了！ 板栗，又名栗、板栗、栗子、风栗。栗子营养丰富，维生素C含量比西红柿高，更是 苹果的十几倍。栗子中的矿物质也很全面，含钾、锌、铁等。虽然含量没有榛子高， 但仍比苹果等普通水果高得多，尤其是含钾量比苹果高出3倍。 药王孙思邈曾说过：栗为肾之果，即板栗有极强的补肾效果的意思。中医认为，栗子 性味甘温，有养胃健脾、补肾强筋等功效。 板栗有很多种不同的做法，如生板栗，煮熟的板栗或炒熟的板栗，不同的做法吃起来 效果也不尽相同。熟板栗脾肾兼补，偏于补气，老人经常腹泻，吃熟板栗可以调理。 生板栗偏于补骨，治腰腿病或是预防牙齿松动，吃生的效果才好。 栗子可生食、炒食、加水煮食等，在众多的食用方法中，生吃栗子，且缓慢咀嚼、徐 徐咽下时的补肾效果最佳。这是因为生栗子中酶和维生素C等的含量最高，且细嚼慢 咽时消化更充分，更利于人体吸收，对体虚乏力或肾虚导致的腿脚无力等症状效果良 好。需要注意的是，栗子不可多吃，每日最好不要超过10颗，否则可能会有腹胀的感 觉。 文作者：罕见病部落