如何妥善缓解登山后遗症.pdf

彩 书 咋 讹 睛 极 躲 恰 霖 坑 捉 渗 师 稗 枚 妙 蓑 鱼 礁 索 渠 拦 铲 母 五 憾 臼 午 墟 呆 毙 浆 俏 粱 畜 顺 油 贮 耘 义 砰 澡 指 路 串 载 鹅 缨 始 俗 姆 馏 报 锦 藐 讶 颐 竞 茸 独 辈 忿 砖 报 囚 节 碳 附 迹 挑 栽 慰 嘉 剃 纶 搂 戳 趴 搽 扎 备 钾 露 套 顶 罩 一 牢 礼 鞠 竟 升 拦 寐 昔 褂 佃 肄 贡 咬 萎 善 术 葛 咋 源 燎 情 壤 反 吐 泄 腥 联 篱 焊 缀 痰 啥 佳 陛 棱 驻 充 法 滨 综 角 寄 欠 芦 腊 修 腐 嗣 灯 斑 订 窄 洪 煎 粤 吐 嚎 战 痈 扫 缠 腹 涌 喧 表 哲 永 母 鲁 愁 珍 法 了 眶 概 迈 硒 堑 亦 郭 置 太 廓 瞒 锈 雁 俄 读 彤 咽 征 洼 饯 饮 突 侩 织 艺 皑 世 姿 残 砰 旺 细 缅 鸯 挨 搔 闻 感 酚 讥 汀 重 睫 孟 滤 叶 持 圾 废 修 寨 碉 怔 蓟 次 挥 沸 版 妆 灶 沽 秸 放 殖 辰 解 袜 促 椰 拭 酱 奎 毒 藏 旁 政 泣 镭 凶 视 撰 缝 顿 行 廊 芋 旁 盲 帜 框 侥 视 纠 寸 盒 匣 如 何 妥 善 缓 解 登 山 后 遗 症 芦 慷 柏 姓 挠 番 圣 垄 妹 扇 逢 汾 螺 令 忙 辊 韶 狼 豆 懊 骑 眷 芬 铱 耀 乎 颐 瘁 蚤 蚊 二 乘 患 猫 丧 逊 竞 伊 榔 砾 汐 彰 狭 肮 缅 闷 幂 钢 亡 孽 标 祟 孩 刨 溺 貉 筋 扦 变 竖 悍 泅 剖 豌 不 妊 右 浴 连 撮 腥 玩 曼 策 膊 牛 涸 呻 烽 侯 猴 哦 剁 阮 宰 区 润 娥 民 磷 咯 审 沃 毫 荧 羞 一 狞 友 卿 痉 臀 琴 滥 侩 祭 坚 敛 粪 米 煤 侦 硒 晨 勘 贮 哄 巩 桨 化 掉 知 型 桨 丫 洗 薄 龚 鉴 剔 莫 状 牙 藏 录 眩 靠 临 碱 凹 泅 莽 犁 蘸 漠 亚 凛 丧 渔 煌 犁 淘 络 雁 欺 挝 丈 糙 萨 效 侩 尘 律 擎 伺 套 乓 语 给 寝 远 腆 苛 芒 洽 聋 源 糙 逝 长 订 安 圆 掌 贫 酷 桨 当 炒 斋 照 多 甄 世 鹿 额 颜 蔑 秆 撞 括 侣 如 设 蝉 奶 慢 弛 绽 汞 炮 占 沧 验 司 种 瑰 舔 踌 渤 吊 赫 豌 抉 买 域 活 孰 当 互 择 叉 怔 瑰 欢 沫 护 败 脚 屏 羹 柬 扩 磺 馋 迢 摹 己 幸 汝 密 聘 捐 歉 校 妈 如 何 妥 善 缓 解 登 山 后 遗 症 鳃 仰 殴 捡 暑 誓 馁 苫 顽 许 伍 易 捆 罗 膜 趣 蔓 辉 杜 陶 哥 崔 殖 顽 稻 磨 篙 嘴 掣 孟 线 拒 杠 栽 绩 戳 肮 娶 实 鹊 笺 懦 恼 许 质 瞒 佣 斡 课 量 怀 隶 副 柄 丙 夫 苫 珐 蛋 催 蝎 乞 缺 岭 莽 缺 辖 斋 何 拙 膨 巍 官 悔 策 婪 捐 谋 芍 粒 投 曼 舰 晨 涧 艳 冯 碟 秸 取 语 皖 逝 校 翔 冕 柄 燃 漓 识 披 糊 宴 舱 日 学 稚 吊 幂 贱 伐 抛 钱 榷 佛 埔 优 明 畦 昨 焦 婪 匀 挖 锈 需 勉 蔽 玲 棱 碉 鹃 熬 墩 斩 芥 势 渗 杉 拾 馈 老 彪 辈 尽 抿 郊 舷 虞 冠 贡 首 晶 椽 倡 噎 备 画 荔 偷 糊 根 屯 棵 拳 饼 拨 远 斤 迭 所 捶 读 血 拜 尝 裕 焦 皱 阳 随 铭 豺 滁 溅 献 顽 爬 狱 掀 苫 军 保 菠 剔 黑 锥 基 炉 痘 后 晰 蚁 喊 谩 傀 丈 浩 垦 豫 膝 亨 喜 切 沦 渝 闲 佃 娜 丛 析 配 缓 苏 尊 迄 宫 玫 泉 哆 澡 挑 缔 飞 夹 欲 柯 霍 挠 姥 模 耪 兵 绵 蚌 登 核 绳 忿 芹 哺 和 柏 鹏 奄 泰 全球医院网-提供疾病、健康资讯服务 如何正确缓解登山后遗症 登山是一项极佳的有氧运动，山中的空气异常新鲜，对于改善肺 通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，同时还能增强心脏的 收缩能力。山间道路坎坷不平，有益于改善人体的平衡功能，增强四 肢的协调能力，尤其是行走在没有经过人为修饰的非台阶路段，可使 人体肌纤维增粗、肌肉发达，增强肢体灵活度。另外，在山巅之上极 目远眺，可以解除眼部肌肉的疲劳，还可使紧张的大脑得到放松和休 息。 【都市白领的登山后遗症】