浅谈体育运动给青少年带来影响.doc

浅谈体育运动给青少年带来影响中图分类号：G807 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2012）06-000-01 摘 要 在现代社会体育运动的发展是日新月异，体育项目也是不断地推陈出新，有传统的体育项目，也有新兴发展起来的体育运动项目，这些体育项目的发展也使全民体育更好的去推广，青少年的发展是关系到祖国的未来，本文主要分析了体育运动所带给青少年的影响，以及发展的方向建议。 关键词 青少年营养 体育运动 运动项目选择 一、儿童少年处在一个生长发育的变化过程之中，身体的各个组织器官系统都在逐渐的长大成熟发育完善，生理机能也越来越成熟，青少年儿童经常从事体育活动能有效地促进生长发育，增强体质，提高健康的水平，所以体育运动对青少年的健康成长具有相当大的意义。 儿童发育到成人的速度是不等速的增长，儿童的时期一般有2个突增期间，一个是2岁以前，第2个就是在青春期的发育期间，女孩子一般为9至11岁，男孩为13至15岁，此期间的男女孩产生明显的性别差异，青春期发育女孩主要侧重于体脂的增长，而男孩子主要是侧重于肌肉的增长，所以造成了男生与女生发育不均衡的阶段，一般来说儿童青少年突增期过后生长速度渐渐慢了下来，到20岁基本停止，现在有一个现象值得我们关注就是随着社会的不断发展，各种食品营养的摄入都使青春期提前发育，在20岁之前就已经完全停止了发育，现代的儿童与过去的儿童相比，其特点是生长速度较快，发育成熟提前了，生长期缩短。 儿童青少年生长发育时受到先天的遗传因素和后天的双重作用的影响，在许多因素中，营养是生长发育的物质基础，体力活动则是生长发育的源泉，这就可以这么理解，现在由于社会物质的丰富，营养这一关已经都能满足孩子们的需要了，但是为什么还是许多青少年体重超标，身高不足，发育迟缓呢，这就是没有进行体育活动所造成的，营养的摄入充足了，但是身体没有进行必要的体力活动，营养物质就造成了堆积和浪费，营养物质没有办法进行有效地作用，就造成了小胖墩和生长缓慢。所以说营养与体育活动二者之间是不能分割的，这二者是相辅相成的，缺一不可。 体育锻炼对形体发育有着积极的影响，国外的学者根据长时间的研究调查表明，经常参加体育锻炼的儿童的身高，体重，胸围的增长幅度高于不经常参加锻炼的青少年儿童，经常参加体育锻炼可以改变身体成分，使体重明显增加，脂肪成分减少。经常参加体育锻炼还可以使人体的血液循环加速，改善肌肉的质量，使肌纤维变粗变大，提高肌肉的工作能力，适当的体育锻炼还能促进骨的生长和代谢，可以使骨变长，横径增粗，骨重量增加，青少年运动员骨骨皮质一般比其他儿童厚，在体育锻炼的同时还能提高心血管系统的功能，体育运动可以使心肌收缩能力增强，心输出血量增加，心脏的面积增大，血管的弹性增强，心率减慢，长期的锻炼可以提高心血管的水平。 目前我国正在校园开展阳光体育的活动，就是要使青少年学生走出课堂，积极参加体育活动它对青少年的发展是有相当大的好处，第一可以增强青少年的身体素质，阳光体育的开展使学生可以根据自己的身体条件，兴趣爱好进行选择性的锻炼，比如散步，慢跑，爬山等等，这些低强度的运动可以达到增强心血管功能的，提高肌肉耐受力的目的，从而也达到了增强青少年身体素质的目的。第二，培养青少年具有良好的心理，众所周知现代社会是一个高速发展的社会，同样青少年学生也具有升学和考试的压力，由于缺乏必要的运动，造成孩子体内的许多激素没有得到有效地释放和吸收，这将会导致孩子身体得不到健康生长的同时也使孩子心理健康的到了伤害，长期的面临压力之下，这些压力都会导致孩子产生一定的心理问题，比如性格孤僻，不爱与同学交流等，所以要使孩子健康成长，就要让孩子去多参加运动，缓解因各种压力竞争所造成的心理压力，增强他们的自信心，从而在以后的生活学习中从容的迎接挑战。 二、针对体育运动能带给学生的积极影响提出几点发展建议：（一）首先青少年的体育运动大多是在学校校园里完成的，所以要使学生进行体育锻炼必须要创造出一个良好的校园氛围，学校作为学生的主要生活场所，在这里，学生的观念以及良好的体育锻炼习惯能否得到正确的培养都决定于校园的氛围，所以学校应该积极地去创造一个良好的氛围，加大对学生的宣传，鼓励学生们走出教室，进行一些简单的体育锻炼，通过对校园氛围的营造使学生们能自觉地加入进来。（二）要使体育活动的项目多元化，如果只有一种简单的体育项目，青少年学生很快就会产生厌烦，造成学生对体育锻炼失去兴趣，所以对于青少年来说，有趣而且具有挑战性的体育项目是他们最喜欢的，例如健美操等，都能让学生积极地参与进来，达到体育锻炼。（三）要进行专业的体育指导，项目越多，就对教师的要求更高，所以教师要不断地加强学习，才能满足学生学习的需要，在体育锻炼中，通过专业的体育指导，可以让学生发现这项运动的