减肥助手——常见食物热量表.docx

谷薯芋、杂豆、主食  HYPERLINK /shiwu/mifan_zheng \o 米饭 \t _blank 米饭 热量：116 大卡(每100克) HYPERLINK /shiwu/yumi_xian \o 玉米(鲜)，又叫苞谷、珍珠米、棒子、玉蜀黍、苞米、六谷 \t _blank 玉米(鲜)..热量：106 大卡(每100克)  HYPERLINK /shiwu/yanmaipian \o 燕麦片 \t _blank 燕麦片 热量：367 大卡(每100克) HYPERLINK /shiwu/mianbao_junzhi \o 面包 \t _blank 面包 热量：312 大卡(每100克)  HYPERLINK /shiwu/ganshu_hongxin \o 红薯，又叫山芋，甘薯(红心)，地瓜 \t _blank 红薯 热量：99 大卡(每100克)  HYPERLINK /shiwu/xiaomizhou \o 小米粥 \t _blank 小米粥 热量：46 大卡(每100克) 马铃薯热量：76 大卡(每100克) HYPERLINK /shiwu/baozi_zhurouxian \o 包子（猪肉馅） \t _blank 包子（猪肉馅） 热量：227 大卡(每100克  HYPERLINK /shiwu/ganshu_baixin \o 白薯，又叫山芋、地瓜、番薯、白苕、甘薯(白心) \t _blank 白薯) HYPERLINK /food/group/1?page=2 热量：104 大卡(每100克) HYPERLINK /shiwu/guigejishiyanmaipian \o 桂格即食免煮燕麦片（袋装） \t _blank 桂格即食免煮燕麦片（袋装）热量：390 大卡(每100克) HYPERLINK /shiwu/laobing_biaozhunfen \o 烙饼 \t _blank 烙饼热量：255 大卡(每100克) HYPERLINK /shiwu/jingmizhou \o 白粥 \t _blank 白粥 热量：46 大卡(每100克) HYPERLINK /shiwu/maipeimianbao \o 全麦面包 \t _blank 全麦面包热量：246 大卡(每100克) HYPERLINK /shiwu/huangyoumianbao \o 黄油面包 \t _blank 黄油面包热量：329 大卡(每100克) HYPERLINK /shiwu/jiaozi_zhuroubaicaixian \o 饺子（猪肉白菜馅） \t _blank 饺子（猪肉白菜馅）热量：218 大卡(每100克)  HYPERLINK /shiwu/miantiao_fuqiangfen_zhu \o 面条(煮) \t _blank 面条(煮)热量：109 大卡(每100克)  HYPERLINK /shiwu/fangbianmian \o 方便面 \t _blank 方便面热量：472 大卡(每100克)  HYPERLINK /shiwu/guoliaomianbao \o 果料面包，又叫面包、水果面包 \t _blank 果料面包，又叫面包、水果面包热量：278 大卡(每100克) 红豆热量：309 大卡(每100克) HYPERLINK /shiwu/jiaozi_zhuroujiucaixian \o 饺子（猪肉韭菜馅） \t _blank 饺子（猪肉韭菜馅）热量：250 大卡(每100克)  HYPERLINK /shiwu/xiaodouzhou \o 小豆粥 \t _blank 小豆粥热量：61 大卡(每100克)  HYPERLINK /shiwu/jianbing \o 煎饼 \t _blank 煎饼热量：336 大卡(每100克)  HYPERLINK /shiwu/guoqiaomixian \o 过桥米线 \t _blank 过桥米线热量：92 大卡(每100克)  HYPERLINK /shiwu/lvdou \o 绿豆，又叫青小豆、植豆、交豆 \t _blank 绿豆，又叫青小豆、植豆、交豆热量：316 大卡(每100克)  HYPERLINK /shiwu/yimi \o 薏米，又叫薏苡、薏苡仁、六谷米、苡米、薏仁米、沟子米、苡仁、薏仁 \t _blank 薏米，又叫薏苡、薏苡仁、六谷米、苡米、薏仁...热量：357 大卡(每100克)  HYPERLINK /shiwu/fensi \o 粉丝（干），又叫细粉、线粉