2008—11—06《自我管理讲义》培训大纲.doc

《自我管理讲义》培训大纲 第一部分 破冰 手语舞《感恩的心》 培训公约 对呼 讲师介绍 第二部分 主题 （讲师上场）：各位大家早上（下午）好！。。。这好是回答给我的吗？（引导大家鼓掌）这掌声也不是给我鼓的！这鼓声是反应你目前的一种心态，一种想学习的态度，你是用掌声在告诉讲台上那个家伙，你今天是想有收获而已！今天给大家讲的是自我管理，因此大家一定要认识自我，通过今天的学习，能完善自我，最大可能成为一名优秀的成功人士。（高高举起自已的右手）现在请大家把你的右手借我用一用，请大家和你周围的人握握手，说！一起来啊：“今天能和你座在一起很荣幸！我很欣赏你！我很感谢公司提供这样的机会！” 第一单元 时间管理 　 本课程通过对有效时间管理重要性的讲解，通过对人们日常工作中在时间管理上存在的误区的分析及时间管理基本方法、技巧的讲解，帮助在家进行有效的时间管理、提高工作绩效。 第一章：时间管理的概念 1：时间管理的概念 什么是时间？ 普通人一生的时间 假如20岁上班，工作40年，60岁退休。 40年总的时间350400h(24h*365天*40年） 早晨洗漱化妆叠被子 7300h 0.5h/天*365*40 0.83年 上下班 10400h 1h/天*260*40 1.19年 买菜做饭 36500h 2.5h/天*365*40 4.2年 吃饭 29200h 2h/天*365*40 3.33年 清理房间 7300h 0.5h/天*365*40 0.83年 洗澡 7300h 0.5h/天*365.40 0.83年 看电视 7300h 0.5h/天*365*40 0.83年 看书看报 7300h 0.5h/天*365*40 0.83年 学习 7300h 0.5h/天*365*40 0.83年 睡眠 102200h 7h/天*365*40 11.7年 工作 83200h 8h/天*260*40 9.5年 剩余可利用时间 45100h 　 5.15年 　　 “时间就是效率”、“时间就是金钱”、“时间就是生命”、“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴”，诸如此类的描述我们每个人都可以脱口而出，但是我们做得究竟怎样呢？ 　 最成功和最不成功的人一样，一天都只有24小时，但区别就在于他们如何利用这所拥有的24小时。那么时间究竟是什么呢？ 　　 我们哲学家这样说：“时间是物质运动的顺序性和持续性，其特点是一维性，是一种特殊的资源。” 　　 要想能够真正地了解时间并且管理“时间”，我们有必要对时间的本质有深刻的认识。首先让我们先了解时间的四项独特性： 　　（1）供给毫无弹性：时间的供给量是固定不变的，在任何情况下不会增加、也不会减少，每天都是24小时，所以我们无法开源。 　　（2）无法蓄积：时间不象人力、财力、物力和技术那样被积蓄储藏。不论愿不愿意，我们都必须消费时间，所以我们无法节流。 　　（3）无法取代：任何一项活动都有赖于时间的堆砌，这就是说，时间是任何活动所不可缺少的基本资源。因此，时间是无法取代的。 　　（4）无法失而复得：时间无法象失物一样失而复得。它一但丧失，则会永远丧失。花费了金钱，尚可赚回，但倘若挥霍了时间，任何人都无力挽回。 　　互动游戏—— 　　 如果银行每天早晨向你的帐号拨款8.64万元。你在这一天可以随心所欲，想用多少就用多少，用途也没有任何的规定。条件只有一个：用剩的钱不能留到第二天再用，也不能节余归自己。前一天的钱你用光也好，分文不花也好，第二天你又有8.64万元。请问：你如何用这笔钱？ 1.2 什么是“时间管理”？ 　　 “时间管理”所探索的是如何减少时间浪费，以便有效地完成既定目标。由于时间所具备的四个独特性，所以时间管理的对象不是“时间”，它是指面对时间而进行的“自管理者的管理”。 　由于时间所具有的独特性，时间在各种资源中又往往容易被我们