5教材第一章：关注心理健康.docVIP

关注心理健康 教学目标 通过教学使学生了解心理健康知识、大学生心理健康的标准，树立正确的心理健康观念，能够自主地调整心理状态，维护自身的心理健康。 心理测评 ☆ 测测你的心理健康水平 此测试方法简单，如果你自己的情况同题中所说的情况一致，就在题前打对号。每题计1分，分数在10分以下，表明心理健康；10～20分之间，表明心理健康状态不稳定；21分以上者为心理不健康。 1．理想破灭，精神萎靡，没精打采，消极度日。 2．盲目自卑，缺乏自信。 3．无竞争意识，满足现状。 4．缺乏生活热情，失去生活目标。 5．习惯于依赖、顺从、怯懦、退缩，做事不主动，缺乏积极、进取精神。 6．思想消极，情绪低沉。 7．忧心忡忡，心绪郁结。 8．消极厌世，得过且过。 9．欺骗自己，怀疑自己。 10．多疑多虑，防范别人。 11．忐忑不安，焦虑紧张，心烦意乱，坐卧不定。 12．经常说谎，情绪惶恐。 13．内分泌紊乱，免疫功能下降。 14．对品德、才能、容貌比自己强的人心怀怨恨、反感。 15．在行为上对被嫉妒的人冷漠、讽刺、挖苦、打击，以此来排泄心中的怨愤和不满。 16．自己的不幸和别人的幸福，都使你痛苦万分。 17．郁郁寡欢，遇事常往坏处想，缺乏达观的态度。 18．忧郁不乐，对他人办事不放心，心事重重。 19．神经过敏，多愁善感，自作多情。 20．情绪表现易受暗示，波动较大，反复无常，心理上有适应障碍。 21．胆小怕事，怯场退避，怯懦恐惧。 22．心神不宁，食不知味，睡难成眠。 23．斤斤计较，心胸狭窄，待人冷漠，苛求于人。 24．人际关系紧张，处于孤独苦恼之中。 25．智力发展不正常。 26．心理特点与年龄特点不符。 27．言行不一，表里相悖，是双重人格。 28．狂妄自大，目空一切。 29．自暴自弃，忧郁颓废。 30．对强弱不同的刺激不能做出适度的反应，易受挫折。 31．没有自知之明，只能看到自己的优点，看不到别人的长处，更看不清自己的不足。 32．对各种活动都没有兴趣，只要独处。 33．情感和意志行为不协调。 章节内容 当今的社会科技发达，人们的物质生活更加富裕，同时也带来了精神生活不安的负责影响，心理健康到了前所未有的普遍关注。实际上，每个人都需要了解什么是心理健康，因为它涉及到每个人生活的各个方面。作为新一代的大学生，更加肩负着实现中华民族伟大复兴的历史使命。如何在的新的社会环境中安身立命？如何最大限度地实现自己的人生价值？如何让自己拥有健康的心理素质？首先得从“关注心理健康”开始。 第一节 心理活动的特点和实质 一、心理活动的特点 心理活动大脑对客观世界反映的过程。心理活动与大脑的高级神经活动是脑内同一生理过程的不同方面：从兴奋与抑制相互作用而构成的生理过程看，是高级神经活动；从神经生理过程所产生的映象及所概括的事物的因果联系和意义看，属心理活动。用信息加工的观点看，心理活动则是通过大脑的神经生理过程而进行信息的摄取、储存、编码和提取的活动。人的心理活动包括认识活动、情感活动与意志活动三个方面。它们不是彼此独立和并列的三种心理活动，而是统一的心理活动过程中三个既有联系又有区别的方面心理活动是人们或动物（具有心理现象）在进行语言、行为、表情等活动前所进行的思维。人的心理活动有很多种，在不同的环境下每个人各自的心理活动也是不一样的。可以说心理活动是没有完全相同的，多是相似，或是具有共同的出发点。因为人们没有一样同时的情感体验，这就意味着每个人的心理活动，绝对没有共同的心理演化史，所以每个人的心理活动只会有一定的时空差异，绝对不会有心理参数完全的雷同。总体来说只要是在人们或动物（具有心理现象）意识之中的一切事物（包括现实与虚拟的）都会成为心理活动的内容。 为了更好的理解心理活动，可以从以下心理活动词汇中感觉一下： 大喜过望 欣喜若狂乐不可支 心平气和 平心静气 心旷神怡 心安理得 心悦诚服 心旷神怡 心驰神往 喜出望外 心花怒放 欢天喜地 欢欣鼓舞 心潮澎湃 乐以忘忧 百感交集 感慨万端惊喜交集 心神不定 心神恍惚 心乱如麻 心慌意乱 心烦意乱 心有余悸 心猿意马 忧心忡忡 闷闷不乐 七上八下 忐忑不安 心如刀割 心如死灰 忧心如焚悲痛欲绝 胆颤心惊 惊魂未定 心胆俱裂 心惊肉跳心惊胆战 惊魂未定 惊恐万状 胆战心惊 悔恨交加 惊慌失措 不寒而栗 魂不附体 提心吊胆 暴跳如雷 悲愤填膺 痛不欲生 痛心疾首 痛快淋漓 痛哭流涕 任何心理活动都产生于脑，即心理活动是脑的高级机能的表现；心理是对客观现实的反映，即所有心理活动的内容都来源于外界环境；心理是外界事物在脑中的主观能动的反映。 　　心理是脑的机能 从进化论