十位长寿名人养生经.ppt

十位长寿名人养生经 段 新 网名：duanxinxyz 摘 要 本PPT讲述十位名人的养生经：1.孙思邈; 2.晏济元; 3.苏步青; 4.吴西;5.张群;6.帅孟奇;7.俞有之;8.刘海粟;9.张学良;10.陈立夫。 目 录 1.孙思邈 2.晏济元 3.苏步青 4.吴西 5.张群 6.帅孟奇 7.俞有之 8.刘海粟 9.张学良 10.陈立夫 1.孙思邈 享年102岁。 养生经： 四体勤劳， 节制食欲， 细嚼慢咽， 饭后漱口， 睡眠充足。 2.晏济元 享年111岁。 养生经： 质朴自然， 心理健康， 脑体并用， 心地敞亮。 3.苏步青 享年102岁。 养生经： 早起喝一杯蜂蜜水， 睡前喝一点酒安眠， 热水泡脚，冷水擦身。 4.吴西 享年105岁。 养生经： 老身如拇指，要粗壮， 常控可健脑； 老伴如食指，要相随， 常控可健胃； 老友如中指，要知心， 常控可强心； 老本如无名指，要充裕， 常控可强肝； 老小如小指，要通顺， 常控可壮肾。 5.张群 享年101岁。 养生经： 起得早，睡得好， 七分饱，常跑跑， 多笑笑，莫烦恼， 天天忙，永不老。 6.帅孟奇 享年101岁。 养生经： 坚持锻炼， 乐观豁达， 忘私心慈。 7.俞有之 享年105岁。 养生经： 夙兴跑，夜寐早； 晨半饱，午餐好，晚餐少； 读书秒，常看报； 常常笑，莫烦恼； 动为宝，忙到老，寿自高”。 8.刘海粟 享年99岁。 养生经： 宠辱不惊，凡事放得下， 看得开，忘得掉； 应该记住的不能忘， 不该记住的要赶快忘掉。 9.张学良 享年101岁。 养生经： 胸怀坦荡，意志坚强； 经常运动，锻炼身体； 起居有时，饮食节制； 观花读书，修身养性； 广交朋友，自得快乐 。 10.陈立夫 享年102岁。 养生经： “四老养生”— （老友、老伴、老本和老健） 足不宜冷，头不宜热。 * *