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参与体育学习锻炼
同学们,首先祝贺你们成为一名中学生。 “体育锻炼” “阳光体育运动 ” “每天锻炼一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子” “阳光体育,活力少年”为中心主题 下面我们来了解一下体育锻炼的功能: 一、体育锻炼对健康的作用 一个人怎样才算健康呢? 二、体育锻炼对身体的影响 (一)、可以改善你的身体形态 (二)、提高你的心肺功能 三、体育锻炼的学习功能 (一)体育锻炼能促进青少年智力的发展 (二)体育锻炼可以使同学们保持充分的学习精力 (三)体育锻炼可以创造良好的学习氛围 四、体育的德育功能 ★田径、体操、球类、武术等项目能培养勇敢、顽强、机智、灵活、果断等品质 ★球类项目最能加强人际交往,正确处理好人际关系,培养团队合作精神,集体主义精神 ★田径项目最能培养刻苦耐劳、克服困难、坚韧不拔的毅力 ★艺术体操健美操等项目能培养发现美、欣赏美、创造美的能力 ★集体项目、比赛能培养热爱集体,积极参加集体活动的良好意识和同学间相互帮助、团结协作、和睦相处的深厚感情,同时加强集体主义精神的培养 ★体育项目规则、体育游戏可以养成遵纪守法的行为习惯,做守法的公民,做诚信的学生 所有运动项目都说明一个道理:没有随随便便的成功,取得成功都需要自己不断的付出。 五、作为学生,我们该如何处理好学习与体育锻炼之间的关系呢? 首先,我们要清楚两个极端:一是沉溺于体育活动,忽视学习的重要性;二是伏案苦读,远离体育锻炼 其次,我们应该明确两者间的主次关系和互动关系 所以,总结以上观点,我认为,学习要全神贯注,玩的时候痛快玩;锻炼中要科学、持之以恒。 (一)在学习的时候要全神贯注 1、要迅速集中自己的注意力。 2、要善于排除外界的干扰。 3、要善于排除内心的干扰。 4、节奏分明的处理学习与休息的关系。 (二)1、进行体育锻炼的时候:(科学,持之以恒, “拳不离手曲不离口”, “一曝十寒”、“三天打鱼两天晒网” )。 (三)、科学进行体育锻炼: ★准备活动和整理活动 ★身体的均衡发展应该选择丰富多彩的体育活动。 ★从实际出发,循序渐进是进行体育锻炼。 ★养成站、走、跑、跳的正确姿势 ★注意运动时的安全 最后,希望同学们在搞清学习与体育锻炼之间主次关系的基础上,把两者结合起来,把提升自己的综合修养和全面素质作为培养自己成才的目标。只要肯坚持,有韧劲,就一定能成为一个既有先进科学文化知识,又有强健体魄,还有很好的心理素质的栋梁之才。 谢 谢!
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